SPORTS
Ils s’entrainent pour le Ironman de Tremblant
KRISTINA SERVANT kristina.servant@eap.on.ca
Depuis 2012, le Ironman de Mont-Trem- blant permet à plus de 2000 triathloniens internationaux de se dépasser et de parcou- rir une distance de 113 kmou 226 kmdans les montagnes de Tremblant. Un circuit des plus difficiles, mais qui n’arrêtera pas quatre Lachutois qui s’entrainent en vue d’y participer en juin et août prochain. Le défi Ironman comporte deux trajets : le complet de 226 km (140,6 miles) et le demi de 113 km (70,3 miles). Ce sont les deux trajets offerts lors des 260 évènements semblables organisés dans 44 pays. La pre- mière édition du triathlon Ironman a été présentée en 1978 sur une plage d’Hawaii. Comme c’est un triathlon, il y a trois sports, soit la natation, le vélo et la course à pied. Les participants au Ironman complet devront parcourir une distance de 3,8 km de nage dans le Lac Tremblant, 180 km de vélo dans les montagnes deMont-Tremblant et 42,2 km de course à pied. La course se termine dans le village piétonnier. Pour le demi-Ironman, ce sera 1,9 km de nage, 90 km de vélo et 21,1 km de course à pied. Daniel Bigras, Serge Fournier et sa fille Caroline ainsi qu’Alain Lascelles s’entrainent en vue de participer aux prochaines courses qui auront lieu le 25 juin prochain pour le demi et le 20 août prochain pour le complet. Étape par étape Pour faire ce défi, il ne suffit pas de se réveiller un beau matin et de se dire « Je vais participer au Ironman ! », il faut y aller en douceur et commencer par le commen- cement. « On a tous commencé entre deux poteaux de téléphone ! On a tous alterné la marche et la course et on a graduellement augmenté nos distances » a mentionné Serge, qui a commencé la course à pied il y a 10 ans, l’année de ses 50 ans. Sa fille, elle, a commencé la course à pied il y a environ quatre ans, alors qu’elle était en surplus de poids. Elle a décidé de suivre son père et sa mère et a tout de suite voulu se mettre au défi : participer au Ironman 70,3. Dans son cas, elle était excellente en natation; c’est donc elle qui a initié son père à la nage. « Je ne faisais pas de natation avant, c’est ma fille qui me l’a montré. Si nous on est capable de le faire, tout le monde peut le faire ! », s’est exclamé Serge. La persévérance est la clé. De longues heures d’entraînement S’entrainer pour parcourir une distance de 226 km ou 113 km implique inévitable- ment de longues heures d’entraînement et de la discipline. Étant des habitués du sport, les quatre athlètes n’ont pas de problème de motivation puisque le sport fait partie de leur vie. « On aime tellement ça que ça vient tout seul », a confié Alain. « Une journée sans entraînement, je ne me sens pas bien », a
Serge Fournier, Daniel Bigras, Caroline Fournier et Alain Lascelles s’entrainent actuellement de longues heures en vue de participer au Ironman de Mont-Tremblant, qui se tiendra le 25 juin et le 20 août prochain. —photo Kristina Servant
expliqué Daniel, qui doit modérer son en- traînement en raison d’une blessure, mais qui compense par un peu plus de vélo pour garder son rythme. « Serge dit tout le temps qu’on va nous mettre sur une pinte de lait ! », a raconté Alain. « Tu deviens tellement endurant que tu ne vois plus le temps passer, a poursuivi Serge. Je ne compte pas les heures person- nellement. » Selon Daniel, l’entraînement tourne autour de 15 à 20 heures par semaine, mais « il y a des périodes dans l’année où on s’entraine un peu moins », a complété Caroline. De longues heures d’entraînement im- pliquent un appui important de la part de la famille et des conjoints des athlètes. Comme l’athlète est souvent parti de lamaison pour son entraînement, l’autre conjoint doit sou- vent accomplir plus de tâches que l’autre à la maison, ce qui peut être dur sur un couple, a affirmé Daniel. Cependant, dans le cas de nos quatre athlètes, la famille comprend très bien cette réalité étant donné qu’elle s’entraine aussi. Habituer son corps Le groupe partira bientôt les samedis
ou les dimanches pour des parcours de six heures, afin d’habituer leur corps aux changements de sports et aux différents milieux. Chose qui semble simple, mais qui ne l’est pas. « Au début, ce n’est pas évident ! Quand tu sors de l’eau où tu as passé 36 minutes à nager et qu’en 15 secondes, tu dois courir, tu essaies de courir mais tu es encore mou ! » a indiqué Daniel. « C’est lamême chose avec le vélo, amen- tionné Serge. Tu finis ton 90 km de vélo, tu débarques de ton vélo, tu pars à courir mais tu dois changer tes souliers, enlever ton casque, mettre tes petites bouteilles, tes gels, tes protéines. Au début, tes jambes sont molles. » Avec l’arrivée de la belle saison, le groupe va bientôt s’entrainer à l’extérieur puisque l’entraînement en salle et en piscine inté- rieure est complètement différent de l’entraî- nement extérieur et en eau libre. Un évènement avec moins de jeunes Le défi Ironman complet compte une moyenne d’âge de 42 ans avec 80 % d’hommes et 20 %de femmes. Pour le demi, la moyenne d’âge est de 41 ans avec 75 %
d’hommes et 25 % de femmes, selon les données disponibles sur le site officiel de l’Ironman. Des statistiques qui reflètent bien les pro- pos de Caroline : « Les grosses catégories d’âge sont les 40 ans et plus. Je suis dans la catégorie 18-29 ans et nous sommes environ une quinzaine. Les autres catégories doivent être séparées en deux tellement il y a de participants. » Pour la jeune femme, cette minorité peut s’expliquer par le fait que les jeunes manquent de temps pour s’entrainer puisqu’ils sont en début de carrière. Elle explique aussi que le défi coûte cher, tant pour l’inscription que pour l’achat de vélos et de souliers, notamment. Cet été, Daniel Bigras en sera à son cin- quième demi et fera son baptême du com- plet pour fêter son 50 e anniversaire; Serge Fournier a déjà fait deux demis et fera aussi son baptême du complet pour fêter son 60 e anniversaire; Caroline Fournier fera son troisième demi et en sera à son baptême du complet pour son 26 e anniversaire; enfin, Alain Lascelles fera son troisième demi.
L’Argenteuil, Lachute QC.
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Le vendredi 28 avril 2017
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