GESUNDHEITSTIPPS
GEHEN SIE ZU BETT, WENN SIE SCHLÄFRIG SIND «Es ergibt keinen Sinn, jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett gehen zu wollen. So versucht man vergeblich einzuschlafen und gerät in eine Abwärtsspirale. Bes- ser ist es, ins Bett zu gehen, wenn Sie schläfrig sind und schlafen möchten.»
«Gesteuert wird unsere biologische Uhr von einem Nervenzentrum, dem supra- chiasmatischen Nukleus. Er liegt hinter den Augen und wird über Informationen von der Netzhaut eingestellt. Nimmt man am Morgen Licht wahr, dreht die biolo- gische Uhr in den Weckmodus.» RICHTEN SIE SICH NACH DEM TAGESLICHT
STEHEN SIE JEDEN TAG ZUR GLEICHEN ZEIT AUF «Der erste Ratschlag gilt grundsätzlich, ist aber in der Pandemie noch wichti- ger: Pflegen Sie einen regelmässigen Schlafrhythmus und bleiben Sie dabei. Wer seinen Arbeitsplatz verliert oder die Arbeitszeit reduzieren muss, weist ein höheres Risiko auf, nicht jeden Tag zur gleichen Zeit aufzustehen. Geht die- ser Rhythmus verloren, kann das Ihre biologische Uhr durcheinanderbringen. Das Wichtigste ist, jeden Tag zur gleichen Zeit aufzustehen.»
STEHEN SIE AUF, WENN SIE NICHT SCHLAFEN KÖNNEN «Wenn Sie in der Nacht aufwachen, sollten Sie nicht liegen bleiben. Wenn Sie ohne zu schlafen im Bett bleiben, hält die Schlafstörung an. Ihr Gehirn muss wirklich wissen, dass das Bett ein Ort zum Schlafen ist.»
«Wenn einem aus allen möglichen psy- chologischen Gründen häufig der Schlaf fehlt, ist es sinnvoll, diesem Zustand der Hypervigilanz entgegenzuwirken. Zum Beispiel, indem man sich Methoden zur Entspannung aneignet.» ENTSPANNEN SIE SICH
UN SAVOIR-FAIRE INÉGALÉ
HANDWERK UND KNOW-HOW VOM FEINSTEN
Chaque matelas de notre collection est fabriqué sur mesure, cousu et rembourré à la main. La qualité et le confort des lits existent grâce aux mains et au savoir-faire de nos artisans. Depuis 125 ans, notre poursuite de l’excellence reste inchangée. Avec des finitions parfaites qui en font les plus beaux lits fabriqués main au monde.
Jede Matratze aus unserer Kollektion ist massgefertigt, von Hand genäht und gepolstert. Für exzellente Qualität und erstklassigen Komfort geben unsere Handwerker ihr Bestes, daran hat sich in den letzten 125 Jahren nichts geändert. Darum gehören unsere perfekten Betten auch bis heute zu den schönsten der Welt.
14
Made with FlippingBook Digital Publishing Software