צפריר בן ברוך שנים 25 מטפל זה בכאבי הגוף והנפש
רפואה משלימה
054-2677001 : לקביעת תור - עדי | 054-5640556 : להתייעצות - צפריר
חמצן לגוף ולנפש
, לעור חמצן משפר את זרימת הדם תורם למראה זוהר ובריא ומסייע בהש חלמת פצעים. בזמן פעילות גופנית ובמנוחה, החמצן לבצע את פעולתם לשרירים מסייע ביעילות. מחסור גורם להתכווצויות ולכאבים. טיפולים שיכולים לשפר את יעילות
תהליכי הנשימה הטבעיים של הגוף, מרגיעות את הנפש, ומשפרות את היכולת הכללית של הגוף להכניס חמצן ולנצל אותו בצורה מיטבית. מומלץ להוסיף תרגולי נשימה: התמקדות בשאיפה נשימה סרעפתית: עמוקה דרך האף והוצאת אוויר דרך הפה, תוך הפעלת הסרעפת. תרגול זה מחזק את הריאות, מפחית מתח, ומשפר את זרימת הדם. Box( נשימת קופסה
הנשימה היא הפעולה הבסיסית ביותר לקיומנו, אך לעיתים קרובות איננו מעניקים לה את תשומת הלב הראויה. באמצעות הנשימה, הגוף מקבל חמצן – מרכיב חיוני המשפיע על כל תהליכי החיים. מעבר לחיוניותו הפיזיולוגית, לנשימה יש גם השפעה עמוקה על הנפש, הרגשות ואיכות החיים שלנו.
לאחרונה אני פוגש יותר ויותר מטופלים שמתלוננים על סימפטומים שונים כשהמש כנה המשותף לכולם הוא פשוט חוסר חמצן... א.נשים לא נושש מים בצורה יעילה ואופטימלית. חמצן הוא ה"דלק" שמניע את תאי הגוף. תהליך הנשימה מספק לתאים את החמצן שהם זקוקים לו ליצירת אנרגיה, ובכך מאפשר לכל מערכות הגוף לפעול בצורה תקינה. כשהנשימה אינה יעילה, הגוף נכנס למצב של חוסר חמצן שעלול להוביל לעייפות, ירידה בתפקוד המערכות החיוניות, ואף לנזקים בריאותיים חמורים לאורך זמן.
תרגיל שבו :)Breathing שניות, 4 שואפים אוויר למשך 4- מחזיקים את הנשימה ל שניות, 4- שניות, נושפים ל 4 ומפסיקים לנשום לעוד שניות. טכניקה זו מרגיעה את מערכת העצבים ומחדדת את הריכוז. טכניקת נשימה נמרצת: נשימה יוגית שבה נושפים במהירות דרך האף תוך הפש עלת שרירי הבטן. היא מנקה את דרכי הנשימה, מגבירה את האנרגיה ומשפרת את מצב
הרוח. ישיבה מדיטציה עם מיקוד בנשימה: בשקט והתמקדות בנשימות. הטכניקה מסייעת בהרגעת המחשבות, משפרת מודעות עצמית ומפחיתה חרדה. נשימה מודעת מפחיתה סטרס, משש פרת את המערכת החיסונית, תורמת לשינה טובה יותר ומחזקת את חיבור הגוף והנפש. השקעה במודעות ובתרגול נשימה יכולה לשפר משמעותית את איכות חיינו, לחזק את הבריאות שלנו, ולסש פק כלי עוצמתי להתמודדות עם אתגרי היומיום.
הנשימה ואת איכותה: משפר את זרימת האנרגיה דיקור סיני במרידיאנים הקשורים לריאות ומסייע בהרגעת מערכת העצבים. משחררים מתחים טווינא ושיאצו בשרירי בית החזה והכתפיים, ומאפשש רים נשימה עמוקה וחופשית יותר. מפחית מתח גופני קרניוסקרל גם ורגשי ומסייע בפתיחת דרכי הנשימה. י � כמו אקל שימוש בשמנים אתרייםם פטוס, מנטה ולבנדר בעיסוי או באידוי מקל על הנשימה במצבים של גודש או מתח. שיטות אלו פועלות בהרמוניה עם
זקוק לאספקת חמצן קבועה המוח ואיכותית, שכן הוא אחראי על עיבוד מידע, ריכוז, זיכרון וקבלת החלטות. חוסר חמצן גורם לעייפות מנטלית, בלבול ואף למצבים חמורים כמו שבץ. לפעום הלב חמצן מאפשר לשריר באופן סדיר ולשמור על מחזור דם תקין. מחסור בחמצן עלול להעמיס על הלב, מה שגורם לעייפות ולהפרעות בקצב הלב. ש � עצמן זקוקות לחמצן ל הריאותת מירה על גמישות הרקמות ולתפקוד מיטבי של תהליך הנשימה.
Made with FlippingBook - professional solution for displaying marketing and sales documents online