Rituales personales para
recuperar la calma
Hay noticias que nos sacuden y, acto seguido, se nos quita el sueño, tenemos pesadillas y parece que perdemos una parte de nuestro cerebro que ahora se dedica a darle vueltas al tema en el fondo de nuestros pensamientos. El caos del mundo se extiende al interior.
POR: NURIA BALLESTEROS
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ecurrir a los rituales, esas rutinas predecibles y constantes, ayuda a reducir nuestra ansiedad. Estos actos en secuencia nos dan un grado pre- decible a un futuro incierto. Piensa en los deportistas.
Así que si ya hiciste todo lo que podías para ayudar o es una situación mundial en la que no puedes in- tervenir, no te angusties más. Sigue estas actividades para calmarte, distraerte y crear tus propios rituales.
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