“TENGO EL PODER” A
un arquetipo corporal a partir de lo que ven en el feed de Instagram. Por ende, crea una “happycracia”. Según una encuesta del Pew Research Center, 29 % de los adolescentes siente mucha presión para verse bien en las redes sociales y 28 % siente alguna presión para encajar socialmente. He aquí un aspecto paradó- jico, porque pinta una imagen en la que cierta estética y felicidad parecen alcanzables, pero la frustración lle- ga cuando la vida real demuestra que no todos pueden tener vidas perfectas ni cuerpos esculturales. Es así que muchos adolescentes empiezan a usar aplicaciones digitales para retocar sus fotos. Y ver fotos retocadas constantemente en las redes sociales puede dañar su autoestima y distorsionar su imagen corporal: los estándares imposibles de belleza están haciendo que se vuelvan insatisfechos con sus cuerpos. Vemos tendencias de compartir solo los mejores mo- mentos, la presión de lucir perfectos y un producto adic- tivo puede hacer que los adolescentes se vuelquen en espiral hacia los trastornos alimenticios y la depresión. ENTRE LO ONLINE Y LO OFFLINE Podemos tomar acciones y decisiones para cuidar nuestra salud mental de lo que las redes provocan. ¿Qué podemos hacer?
Evitar el contenido que no nos hace bien y pres- tar atención al que influye negativamente en nuestras emociones y pensamientos. Reconocer que lo que otros publican y lo que noso- tros publicamos genera un impacto. Desconectarse: tomarse un descanso de las redes sociales y saber diferenciar el mundo online del offline . Intentar darse tiempo para disfrutar de otros place- res como comer sin el celular en la mano, o estar con amigos sin estar pendiente de las redes. Descansar. Pero esto no significa estar echado en cualquier sillón de tu casa y tomar el celular. Para des- intoxicarse de redes sociales hay que alejarse de ellas. Si consideras que las redes sociales, y todo lo que ellas conllevan, te producen sensaciones y emociones que percibes negativas o si sientes angustia, ansiedad desmedida o apreciaciones que te llevan a denigrar tu cuerpo, recuerda que siempre puedes acudir con profesionales de la salud mental. Somos seres sociales y para salir de lo que nos pone mal hay que buscar la ayuda necesaria y requerida. ENCAJAR SOCIALMENTE. 28 % SIENTE ALGUNA PRESIÓN PARA
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