LA MEDITACIÓN COMO HERRAMIENTA EN NUESTRO DÍA A DÍA
POR CATHERINE GARCÍA
Dedícale unos minutos de tu día a la meditación y descubre los beneficios que le trae a tu vida.
Suele pasar que a lo largo de nuestro día, se nos presentan inconvenientes que nos producen estrés, ansiedad o apatía en el andar por la vida. Afortunadamente, existen algunas herramientas que nos pueden ayudar a afrontar
asertivamente estos inconvenientes; una de ellas es la famosa meditación. Esta se trata de un procedimiento en el cual entrenamos la capacidad que tenemos de enfocar nuestra mente y atención en algo determinado. Te compartimos algunas de las ventajas que tiene la meditación con el objetivo de
invitarte a practicarla. Reducción del estrés
La meditación nos ayuda a tratar el estrés ya que nos brinda la oportunidad de tomarnos un respiro en nuestro día y enfocar nuestra mente en algo distinto a lo que nos produce altos niveles de estrés. Este es un beneficio muy importante ya que tener altos niveles de estrés puede ser muy perjudicial tanto en la salud física, como en la mental. Autoconciencia, autocontrol y autoconocimiento Cuando meditamos, nos volvemos más conscientes de nosotros mismos y de lo que pasa por nuestra mente, por lo que al practicarla constantemente, se vuelve más fácil tener el control de nuestras acciones y nos conocemos de mejor manera.
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