צפריר בן ברוך שנים 25 מטפל זה בכאבי הגוף והנפש
רפואה משלימה
054-2677001 : לקביעת תור - עדי | 054-5640556 : להתייעצות - צפריר
עייפות וחולשה בתקופות מתוחות
הגוף. הן קשורות לחיוניות, לכוח הפנימי וליכולת ההתמודדות שלנו עם אתגרי החיים. בתקופות של מתח ממושך, דאגה וחוסר ביטחון - אנרגיית הכליות עלולה להיחלש. ואז עשויים לחוות עייפות, ירידה באנרגיה, חולשה בגב התחתון או בברכיים ולעיתים גם קושי להירדם או שינה שאינה מרעננת.
בשבועות האחרונים כולנו חיים (שוב) בתוך מציאות מתוחה: חדשות בלתי פוסקות, דאגה לבני משפחה, אזעקות מקפיצות וגם קוטעות את רצף השינה וחוסר ודאות לגבי מה יקרה בהמשך. כל אלה גורמים לרבים הרגשה שה־ גוף מתעייף יותר מהרגיל. זו לא רק עייפות רגילה של סוף יום עבודה, אלא תחושה עמוקה יותר: ירידה באנרגיה ובחיוניות, קושי לקום בבוקר, צורך מוגבר לנוח, ול־ עיתים גם ירידה בריכוז או במו־ טיבציה. לפעמים מתווספים גם סימנים גופניים: חולשה ברגליים, כב־ דות בגוף, כאבי גב תחתון, או תחושה כללית של "סוללה שמ־ תרוקנת". גם אנשים שבדרך כלל מתפקדים היטב מרגישים שהגוף דורש יותר מנוחה. כאשר הגוף נמצא לאורך זמן במצב של דריכות ומתח, הוא צורך יותר אנרגיה. מערכת העצבים עו־ בדת שעות נוספות, השינה לעיתים פחות עמוקה, והמחשבות ממשיכות לפעול גם כשמנסים לנוח. ברפואה הסינית מתייחסים למצבים כאלה כאל ירידה באנרגיית החיים -הצ'י. כאשר הגוף מתמודד לאורך זמן עם עומס רגשי, מתח נפשי וחו־ סר שקט, מאגרי האנרגיה יכולים להתרוקן בהדרגה. שני איברים מרכזיים שמושפעים במיוחד במצבים כאלה הם הכליות והטחול. לפי הרפואה הסינית, הכליות נח־ שבות למאגר האנרגיה העמוק של
אז איך אפשר לעזור לגוף בתקופות כאלה?
קודם כל - להאט מעט את הקצב כשאפשר. הגוף מאותת לנו שהוא זקוק ליותר מנוחה. גם מנוחה קצרה במהלך היום, נשימה עמוקה או כמה דקות של שקט יכולים לעזור למערכת העצבים להירגע. תזונה חמה ופשוטה יכולה לחזק את מערכת העיכול ואת אנרגיית הט־ חול: מרקים, תבשילים, דגנים מבושלים ומזון מזין שקל לעיכול. לעומת זאת, עודף קפה, סוכר או מזון קר עלול להעמיס על הגוף ול־ גרום לעייפות. פעילות גופנית מתונה כמו הלי־ כה, מתיחות או תרגול עדין יכולה גם היא לעזור להזרים את האנרגיה בגוף ולשחרר מתח שהצטבר. דיקור סיני יכול לתמוך מאוד בת־ קופות כאלה. הוא מסייע לאזן את מערכות הגוף, לחזק את אנרגיית הכליות והטחול ולשפר את זרימת האנרגיה בגוף. לעיתים נשלב גם מו־ קסה - חימום נקודות מסוימות - שמ־ סייע לחזק את הגוף ולהחזיר תחושת חיוניות. מעבר להשפעה הפיזית, הטיפול עצמו מאפשר גם רגע של עצירה בתוך הת־ קופה הסוערת: שעה של שקט, נשימה והרפיה שמאפשרת לגוף להיטען מחדש. חשוב לזכור שעייפות וחולשה הן הדרך של הגוף לומר שהוא מתמודד עם עומס גדול מהרגיל. כאשר מק־ שיבים לגוף, מחזקים אותו בעדינות ומאפשרים לו זמן התאוששות - ניתן בהדרגה להחזיר את האנרגיה, היציבות והחיוניות.
הטחול, לפי הרפואה הסינית, אח־ ראי בין היתר על הפקת האנרגיה מהמזון ועל הזנת הגוף. כאשר הט־ חול נחלש - הגוף מתקשה להפיק אנרגיה בצורה יעילה. במצב כזה יכולים להופיע עייפות לאחר אוכל, תחושת כבדות, ירידה בריכוז ול־ עיתים גם נטייה לאכילה רגשית, במיוחד של מתוקים ופחמימות שמ־ עניקים תחושת אנרגיה רגעית. השילוב בין חולשה של הכליות לבין חולשה של הטחול נפוץ למדי בתקופות מתוחות כמו אלו שאנו חווים עכשיו. הגוף עובד קשה יותר כדי להתמודד עם המתח - אבל מקבל פחות הזדמנות להתאושש.
Made with FlippingBook - professional solution for displaying marketing and sales documents online