Optimal Rehabilitation_Relieving Low Back Hip and Knee Pain

El Boletín Óptimo

“Feel better and move like you should this year” RELIEVING LOWBACK, HIP & KNEE ARTHRITIS PAIN ALIVIA EL DOLOR QUE PROVOCA LA ARTRITIS EN LA PARTE BAJA DE TU ESPALDA, CADERAS Y RODILLAS

Do you suffer from back, knee or hip pain? It is possible youmay have osteoarthritis in those joints. Osteoarthritis (OA) is themost common condition of the joints, affecting approximately 27 million Americans. With OA, there is a breakdown in the cartilage covering the ends of bones. As the cartilage wears away, the bones become exposed and rub against each other.

¿Sufres de dolor en la parte baja de tu espalda, rodilla o cadera? Es posible que tengas osteoartritis en esas articulaciones. La Osteoartritis (OA) es la condición más común en las articulaciones, afecta aproximadamente a 27 millones de americanos. La OA provoca una lesión en el cartílago que cubre las terminaciones de los huesos. Como el cartílago se desgasta, los huesos quedan expuestos y se rozan unos con otros

The Optimal Bulletin El Boletín Óptimo DECEMBER 2017/ DICIEMBRE 2017 Optimal Rehabilitation OT & PT PLLC Rehabilitación Óptima OT & PT PLLC

The deterioration of cartilage also affects the shape and makeup of the joint so that it no longer functions smoothly. The ligaments and tendons around the joint become stiff and the muscles that support the joint become weak. This leads to even more painful rubbing of the joint surfaces. Therearemanystudiesandpatientsuccessstoriespromotingtheeffectiveness of physical therapy and occupational therapy for osteoarthritis. Our expert therapists at Optimal Rehabilitation suffering from osteoarthritis and work to obtain optimal results. Study Shows How to Relieve OA Pain In a medical study, 83 patients with osteoarthritis were assigned to receive either hands-on therapy (treatment group) or a pill that actually did nothing to help their pain without them knowing (placebo group).Tests were done to measure how well the people were doing 4 weeks, 8 weeks and 1 year later. The results were very impressive with the patients who had hands-on physical therapy and occupational therapy combined with gentle, specific exercises. They showed significant improvements in their pain, mobility and function. By 8 weeks, patients were able to walk further and faster with much less, or completely resolved pain. Their joint stiffness, aches and mobility had improved by 55% as compared to the group who had no treatment. At one year, patients in the treatment group still were doing great in terms of less pain and more mobility. Other benefits included less need for surgery with only 5% of patients in the treatment group having undergone surgery as compared to 20% with the placebo group. If you are suffering from osteoarthritis, our physical therapy and occupational therapy treatments relieveyourpain. Isn’t it timeyou didsomething aboutyour pain and movement? Call us today at Optimal Rehabilitation to learn more about our Arthritis Program so we can make a positive difference in your life. RELIEVING LOWBACK, HIP & KNEE ARTHRITIS PAIN ALIVIAR EL DOLOR DE LA ARTRITIS EN LA BAJA ESPALD CADERAS Y RODILLAS

El deterioro del cartílago también afecta la forma y la composición de la articulación, lo que hace que ya no se deslice suavemente. Los ligamentos y tendonesquerodean laarticulaciónseendureceny losmúsculosquesostienen laarticulaciónsedebilitan.Estohaceque lassuperficiesde lasarticulacionesse froten aun más y provoquen mayor dolor. Hay muchos estudios y relatos exitosos de pacientes que promueven la eficacia de la terapia física y de la terapia ocupacional para la osteoartritis. Nuestros expertos terapistas en OptimalRehabilitationestánentrenadosespecíficamenteenel tratamientode pacientesquesufrendeosteoartritisytrabajanparaobtenerresultadosóptimos. Hay estudios que demuestran cómo aliviar el dolor de la OA. Enunestudiomédico realizadocon83pacientesa losquese lesasignó recibir terapiamanual(grupodetratamiento)ounapíldoraquerealmentenohacíanada paracalmareldolorsinqueellos losupieran (grupoplacebo).Se les realizaron evaluaciones a las 4 semanas, a las 8 semanas y un año más tarde. Los resultados fueron impresionantesenaquellospacientesque recibieron terapia manualy terapiaocupacionalcombinadasconejerciciossuavesyespecíficos. Mostraron mejoras significativas en su dolor, movilidad y función. A las 8 semanas, los pacientes podían caminar distancias mayores y a mayor velocidadconmuchomenosdoloroenalgunoscasossindolor.Larigidezdesus articulaciones,dolores,ymovilidadhabíamejoradoenun55%comparadoconel grupoqueno tenía tratamiento.Alaño, lospacientesenelgrupode tratamiento aun continuaban mejorando en términos de reducir el dolor y aumentar la movilidad. Otros beneficios que se detectaron incluyen inferior cantidad de cirugías con únicamente un 5% de pacientes en el grupo de tratamiento que necesitaron someterse a cirugía comparado con el 20% del grupo placebo. Si estás sufriendo osteartritis, nuestros tratamientos de terapia física y ocupacionalaliviantudolor.¿Noeshoradequehagasalgoparaaliviartudolory mejorar tumovimiento?LlámanoshoyaOptimalRehabilitationparasabermás acerca de nuestro Programa Artritis así nos das la posibilidad de hacer una diferencia positiva en tu vida.

Annalsof InternalMedicine:February1,2000vol.132no.3173-181.GailD.Deyle,MPT;NancyE.Henderson,PhD, MPT;RobertL.Matekel,MPT;MichaelG.Ryder,MPT;MatthewB.Garber,MPT;andStephenC.Allison,PhD,MPT,ECS

Annalsof InternalMedicine:February1,2000vol.132no.3173-181.GailD.Deyle,MPT;NancyE.Henderson,PhD, MPT;RobertL.Matekel,MPT;MichaelG.Ryder,MPT;MatthewB.Garber,MPT;andStephenC.Allison,PhD,MPT,ECS

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6 TIPS TO HELP YOUR ARTHRITIS PAIN

When it comes to treating arthritis, you may have more options than you realize. There is a lot you can do to reduce your aches and pains from arthritis, while gaining more mobility and function. People often experience pain from arthritis because of stiff joints, muscles and other tissues. In addition, muscles become weak, therefore not supporting the arthritic joints. Our customized therapy treatments promote muscle strength, improve range of motion, increase mobility and ease pain. In addition, coupling your treatments with the following can also help you live life to the fullest and get you back to doing the things you love: 1. Education and self-management When your treatment is over, our experts will have equipped you with the knowledgeandexercisesyouneed tocontinueyourprogressonyourown. 2. Weight loss Maintaining your recommended weight—or losing weight if you are overweight—can lessen your pain by reducing stress on your affected joints. Weight loss specifically helps ease pressure on weight-bearing joints such as the hips and knees. 3. Footwear and insoles If arthritis affects your knee, special footwear and insoles can reduce pain and improve walking. 4. Knee braces For osteoarthritis with associated knee instability, a knee brace can reduce pain, improve stability and reduce the risk of falling. Cuandos se trata de hacerle frente a la artritis, puedes tener muchas más opciones de las que imaginas. Hay muchas cosas que puedes hacer para reducir los dolores y molestias que te causa la artritis, a la vez que ganas mayor movilidad y función. La gente a menudo experimenta dolor por la artritis dado que las articulaciones, los músculos y otros tejidos se ponen rígidos. Además los músculos se debilitan y no pueden sostener las articulaciones artríticas. Nuestras terapias personalizadas promueven el fortalecimiento de los músculos, mejoran el rango de movilidad, incrementan la movilidad y calman el dolor. Además, complementar tus tratamientos con lo siguiente, puede ayudarte a vivir la vida al máximo y a volver a realizar las cosas que amas: 1 - Educación y auto-gestión Una vez que hayas finalizado tu tratamiento, nuestros expertos te habrán equipadoconelconocimientoy losejerciciosquenecesitasparacontinuar tu progreso por ti mismo. 2 - Pérdida de peso Mantenertupesorecomendado—operderpesositienessobrepeso—puede disminuir el dolor porque se reduce la presión sobre las articulaciones afectadas. La pérdida de peso ayuda específicamente a liberar la presión sobre las articulaciones que sostienen el peso como las caderas o las rodillas.

5. Heat and cold Many people find the heat of a warm bath, heat pack or paraffin bath eases arthritis pain. Others find relief in cold packs. Still others prefer alternating the two. Learn more about what can work best for you by talking to our Optimal Rehabilitation specialists. 6. Exercise Exercise has been proven to help reduce arthritis pain while increasing strength and function. Knowing the right kind of exercises to do, is the key. Talking with our physical therapists and occupational therapists will point you in the right direction. There is a lot that you can do to relieve the pain from arthritis and protect your joints for the long-term. Find out more about our Arthritis Program by calling us today at 718-554-0064 and discover how to relieve and reduce the pain of arthritis. 3- Calzado y plantillas Si la artritis afecta tus rodllas, un calzado especial y plantillas puede ayudarte a reducir el dolor y a mejorar tu forma de caminar. 4- Rodilleras Para la artritis con inestabilidad asociada en rodillas, una rodillera puede ayudar a aliviar el dolor, mejorar la estabilidad y reducir el riesgo de caídas. 5- Calor y frío Mucha gente encuentra que el calor de un baño tibio, o de almohadillas calientes o baños de parafina les calma el dolor de la artritis. Otros encuentran la calma en almohadillas frías. Otros prefieren alternar ambos. Aprende más acerca de qué es lo mejor para ti hablando con nuestros especialistas en Optimal Rehabilitation. 6- Ejercicio La ejercitación ha demostrado ser efectiva en la reducción del dolor a la vez que incrementa la fortaleza y la función. Conocer el tipo de ejercicio correcto, es la clave. Hablar con nuestros terapistas físicos y ocupacionales te ayudará a ir en la dirección correcta. Hay mucho para hacer para aliviar el dolor de la artritis y para proteger tus articulaciones a largo plazo. Descubre más acerca de nuestro Programa Artritis llamándonos hoy al 718-554-0064 y descubre cómo aliviar y reducir el dolor de la artritis.

6 CONSEJOS PARA AYUDARTE CON EL DOLOR QUE PROVOCA LA ARTRITIS

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Patient Success Spotlights

“The staff is so friendly and I would recommended them to all of my friends.” - Tasha R. “I would recommended them to all of my friends” “My first sessionwas amazing! “My first session was amazing! Detailed attentive to precision for better health.” - Sun B.

Have YouMet Your Deductible Yet? ¿Has alcanzado tunivel deducible? Have you met your annual insurance deductible? If you have, your therapy may be free. How do you check to see if your deductible has been met? You can call your insurance and ask them or you can call us and we will gladly check your benefits for you. ¿Has alcanzado tu nivel anual deducible de tu seguro médico? Si lo has conseguido, tu terapia puede ser gratuita. ¿Cómo controlo si he conseguido mi nivel deducible del seguro? Puedes llamar a tu seguro y preguntarles o si quieres puedes llamarnos y con mucho gusto comprobaremos cuáles son tus beneficios

Opiniones de los pacientes

“El equipo es tan amable que lo recomendaría a todos mis amigos”. - Tasha R. Lo recomendaría a todosmis amigos

Relieve Leg Pain In Minutes Try this movement if you are experiencing leg pain

Alivia el dolor de tus piernas en minutos.

Pruebaestemovimientosiestásexperimentandodoloren tuspiernas.

KNEE EXTENSION STRETCH While sitting, tighten your top thigh muscle to press the back of your knee downward towards the ground. Hold for 30 seconds and repeat 5 times. ESTIRAMIENTO DE RODILLAS Mientras estás sentado, tensa el músculo del muslo superior para presionar la parte posterior de tu rodilla hacia abajo en dirección al suelo. Sostiene 30 segundos y repite 5 veces.

¡Mi primera sesión fue sorprendente!

“¡Mi primera sesión fue sorprendente! Atención al detalle y precisión para lograr una mejor salud”. - Sun B.

PT and OT together can help to regain strength, range of motion and finemotor coordination. We can help in post stroke and surgeries rehab. We enable performance of activities of daily living, getting dressed and function independently. PT y OT juntos pueden ayudar a recuperar la fuerza, el rango de movimiento y la coordinaciónmotora fina. Podemos ayudar en la rehabilitación posterior al accidente cerebrovascular y las cirugías. Permitimos el desempeño de actividades de la vida diaria, vestirse y funcionar demanera independiente.

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