CYMORTH YCHWANEGOL A LLE I DDOD O HYD IDDO
Mae llawer o apiau lles a gwasanaethau cymorth ar-lein ar gael, ond gall dod o hyd i’r platfform cywir i chi fod yn llethol. Er mwyn eich helpu i benderfynu beth sydd orau i chi, rydym wedi cynnwys rhestr o bum adnodd gwych, sy’n ddefnyddiol ac yn effeithiol yn ein barn ni. Rydym i gyd yn wahanol, felly mae’n rhaid darganfod beth sy’n gweithio orau i chi:
CYMORTH A LLES - PRIFYSGOL ABERTAWE : myuni.swansea.ac.uk/support-wellbeing
Dyma le gwych i ddechrau ac i ddeall y cymorth sydd ar gael i chi fel myfyriwr ym Mhrifysgol Abertawe. Yma byddwch yn dod o hyd i wybodaeth am arian, lles, iechyd myfyrwyr, cymorth yn ystod argyfwng a lles, i enwi rhai’n unig.
STOP BREATHE THINK: stopbreathethink.com/learn
Ymwybyddiaeth ofalgar i ddechreuwyr. Dyma’r amser i stopio am eiliad a darganfod beth byddai wir yn gallu cael effaith ar eich lles. Mae’r ap lles emosiynol hwn yn anfon negeseuon bob dydd i’ch atgoffa i gael saib, a hefyd mae’n rhannu ymarferion myfyrio gwych y gallwch eu cynnwys yn eich trefn ddyddiol.
HEADSPACE : headspace.com
Arwyddair Headspace yw: Less stressed - Llai o straen. More resilient - Mwy o wytnwch. Happier - Hapusach. Dyna beth rydym i gyd eisiau, ie? Mae’r ap hwn yn eich helpu i ymarfer ymwybyddiaeth ofalgar mewn ffordd reoladwy ac mae’n rhoi awgrymiadau a thechnegau gwych ar gyfer ei chynnwys yn eich trefn ddyddiol. MIND : mind.org.uk/information-support/tips-for-everyday-living/wellbeing Elusen iechyd meddwl yw Mind, sy’n ymgyrchu i godi ymwybyddiaeth a dealltwriaeth o broblemau iechyd meddwl. Mae’r wefan yn cynnig cyngor ymarferol, gwych ar les, ymdopi â straen a sut i geisio cymorth ychwanegol os oes angen.
6
Made with FlippingBook HTML5