Julefeiring
Oppskrift på en god julefeiring
Tekst og foto: Marlene Martin
Det er lett å la seg fange av innarbeidede forvent- ninger om hvordan en julefeiring bør se ut, men den samme julen passer ikke for alle. Ikke følg tradisjoner bare fordi det er sånn det «skal» være, men skap den oppskriften som passer for dere.
Hva gir en god jul for deg og din familie?
Ingen skal føle seg presset til å ta imot klemmer eller kyss på kinnet, selv om det er lenge siden man har sett hverandre. Ikke ta det som en selv- følge, men spør om det er ønsket, før du går inn for berøring. Skap forutsigbarhet Struktur og forutsigbarhet er viktig for mange autister. Planlegg i forveien, og kommuniser visu- elt på forhånd det som skal skje; både hva, hvem, hvor, når og hvordan. Bruk den metoden som fungerer best for dere, enten det er lister, fami- liens Google-kalender, tekst, bilder eller grafiske symboler. For noen kan det føles best å beholde hverdags- rutiner igjennom hele jula. Kanskje også julepyn- ten bør utebli, eller innføres gradvis over flere dager. Julegaver Julegaver kan være stressende der de ligger, syn- lige men ulovlige å røre, og uten at vi vet hva som er inni. Vi kaller det «spenning», men for noen er det ikke en behagelig følelse. Vurder gjerne løsninger som dette: • Bytt ut gavepapiret med gaveposer eller esker med lokk som kan åpnes, slik at det går an å sniktitte for dem som ønsker det, uten å øde- legge spenningen for andre.
Snakk sammen om hva dere liker og ikke liker, og skreddersy den julefeiringen som gir dere lite stress og mye glede. Her er noen forslag til hva det går an å gjøre. Spis det man liker Man behøver nødvendigvis ikke spise julemat på julaften. Det går helt fint an å spise spagetti foran TVen for den som heller foretrekker det. Er oreo-kjeks bedre enn pepperkaker, velg det isteden. Ikke gjør noen stor deal ut av dem som velger annerledes. Hva med å servere buffet hvor alle kan finne mat de er glad i, og velge hvor de vil sitte? Ta sensoriske hensyn Sensoriske hensyn gjelder hele året, også i julen. Er kraftige lukter ubehagelige kan man gjøre noe utenfor hjemmet mens pinnekjøttet tilberedes. Er det slitsomt med blinkende lyslenker trenger vi ikke ha dem. Det er lov til å be gjester om å la parfymen ligge hjemme. Er slips eller strømpebukser ubehagelig? Det er faktisk fullt mulig å feire jul i vanlige klær. Ja, til og med i pyjamasen! Det blir hyggeligere når alle har det behagelig, enn når noen mistrives i finstasen. Og skjermingsutstyr som solbriller og hodetelefo- ner er selvfølgelig like lov på julaften som resten av året.
24 AUTISME I DAG
Made with FlippingBook Digital Proposal Creator