Julefeiring
• Pakk inn i gjennomsiktig innpakning som cellofan eller gjennomsiktige plastposer, eller kanskje la gavene være uinnpakket. • Spre gaveåpningen utover dagen, eller over flere dager, slik at «avsløringene» ikke blir over- veldende når de kommer alle på en gang. • La personen være med og velge gaven selv. Noen gleder seg mer til det man vet man skal få, enn til noe som er usikkert. • La mottakeren få vite hva som finnes i pakkene. Kanskje er det tilstrekkelig å vite hva en selv skal få, kanskje kan man også behøve å vite hva som finnes i de pakkene som er til noen andre. • Når alt kommer til stykket kan man fint feire jul uten julegaver også, hvis det gir mer stress enn glede. Nevrotypiske høflighetsregler kan være mye å forvente når følelsene er store og mange. Fjern press og forventning om å reagere «riktig» på det å motta en gave. Ansiktsuttrykk speiler ikke alltid den følelsen man opplever. Og å takke kan være vanskelig når alt bobler på innsiden. Hva med å vise takknemlighet med en hånd på hjertet? Eller fastslå at det er greit å takke med en sms i ettertid, når julestresset har lagt seg? Kanskje det føles bedre å åpne gavene alene? Julenissen Fra man er liten lærer man å ikke ta imot ting fra fremmede, klemme dem eller sitte på fan- get deres. Så hvorfor brytes alle regler når det kommer til julenissen? For noen kan dette føles skremmende eller skape usikkerhet. Kanskje kan det lønne seg å få vite eller få se hvem som skal leke nisse? Eller hva med å snike igjennom dørsprekken når nissen lister seg inn og legger gaver under treet?
kan nissen faktisk bli hjemme, eller komme innom når vedkommende ikke er tilstede.
Fordel energien smart, og lad batteriet Det er mye med julen som kan være utmattende, også ting som er hyggelige. Det er viktig å ta vare på seg selv og sine egne behov. Ikke legg planene for tett på hverandre, men ta pauser, og gjør ting som gir mer energi enn de tapper. Stim! Planlegg alenetid, se favorittfilmen tre ganger på rad, spis safe foods, les en bok, surf på mobilen.. Det er ofte mange folk i bybildet i oppløpet til julen. Spar på energien ved å legge æren- der til tider hvor det er færrest folk tilstede. Statistikkene finner du på nettet. Vi MÅ ikke gjøre alt sammen, selv om vi er en familie. Den som ikke liker å dra på romjulsbesøk til tante, bør kunne få slippe. Lyst til å være tilstede og være en del av fellesska- pet, men synes det kan være krevende å prate? Innfør signalarmbånd eller andre metoder for å vise om man vil prate eller ikke. Sørg for mulighet til å trekke seg tilbake. Tilbake fra jula, fra folk og alt som skjer utenom det vanlige. Vurder om det kan være til hjelp å ha det «julefritt» på soverommet. Skal dere reise på besøk, be på forhånd om det er mulig å få tilgang til et rom å hvile på i tilfellet det skulle bli behov for det. Selv det å vite at mulighe- ten eksisterer kan av og til være nok til å avverge behovet for å bruke det. Husk at å ta hensyn til egne behov er en flott evne! Å trekke inn på et annet rom når ting blir litt mye er helt greit, til og med når man har besøk, også uten å si ifra om det.
Om noen synes nissen fortsatt ikke er velkommen
AUTISME I DAG 25
Made with FlippingBook Digital Proposal Creator