מועדון תרבות ופנאי לאזרחים ותיקים מנהל הרווחה והביטחון החברתי האגף לטיפול באזרחים ותיקים עיריית נתניה רכזת המועדון: ליאורה לגזיאל | מנהלת: סמדר אלפסה לחודש ₪ 60 פעילות בוקר לאזרחים ותיקים - תשלום דמי חבר פלדנקרייז שיטה לשיפור הגמישות והתנועה, להפחתת כאבים ולשיפור איכות החיים. אנגלית שיטות למידה מיוחדות המתאימות לגיל השלישי בכל הרמות. ממתחילים ועד למתקדמים. דגש על השפה המדוברת. ריקודי בטן מומלצת ע”י הרפואה המשלימה. התעמלות בריאותית (כסאות)
מחול מזרחי הוא ריקוד רגשי ודינמי, המשלב תנועת שרירים, צעדים וטכניקות של חלקי גוף שונים בהתאמה למוזיקה. ריקודי ניה ניה היא שיטת תנועה דינמית המשלבת אימונים פיזיים דרך הריקוד, והמודעות הגופנית באופן משולב ומהנה עם מוזיקה משגעת. ריקודי עם ריקודי עם משלבים תרבויות ריקוד עם מוזיקה ישראלית, ונוצרו לבניית תרבות חדשה עוד מימי העליות הראשונות. ציור ורישום קורס ציור מהבסיס, בהתאמה אישית, כולל עבודה בטכניקות וחומרים מגוונים בסגנון קלאסי ומודרני. סריגה בחוג סריגה, נלמד טכניקות שונות במסרגה אחת ויותר כל אחת ברמת הידע שלה וברצונותיה, קבוצה חברתית נעימה.
התעמלות על כיסאות עם אביזרים, מותאמת למתקשים בעמידה או שכיבה. משפרת כושר, גמישות, טווח תנועה ותפקוד יומיומי. התעמלות בונה עצם פעילות גופנית חשובה להגברת צפיפות העצם ולבריאותנו. גירוי לפעילות העצמות ולשרירים והמרצת הגוף על מנת להיבנות ולהתחזק. יוגה פעילות גופנית התורמת לחיזוק ולהגמשה של הגוף, לאיזון ושיפור יציבה. הפחתת כאבים ולשחרור מהם. כמו כן תורם לשלווה נפשית ורגיעה. פילאטיס שיטת אימון לחיזוק השרירים דרך שליטה נפשית, בדגש על רצפת האגן, הבטן והגב. מבוססת על חמישה יסודות מרכזיים.
38
Made with FlippingBook - Online Brochure Maker