KRAFTVOLL BLEIBEN - RAUS AUS DAUERSTRESS UND ERSCHÖPFUNG WIRKSAME STRATEGIEN FÜR NACHHALTIGE REGENERATION UND AKTIVES STRESSMANAGEMENT Wenn der Kopf nicht abschaltet und der Druck bleibt – wird es Zeit, die innere Bremse zu lösen und echte Erholung zurückzugewinnen. Ständig auf Empfang, Gedanken im Dauerschleifen-Modus, und selbst nach Feierabend läuft der Kopf weiter? Wenn Anspannung zum Dauerzustand wird, fehlt oft genau das, was uns leistungsfähig, klar und gesund hält: echte Erholung. In diesem Seminar erkennen Sie, welche Auslöser Ihren Stress verstärken und welche Denk- und Verhaltensmuster Sie unbewusst antreiben. Sie erfahren, wie sich Stress langfristig auf Körper und Geist auswirkt – und vor allem, wie Sie aktiv gegensteuern. Statt allgemeiner Tipps erwartet Sie ein praxistauglicher Toolkoffer an wissenschaftlich fundierten Methoden, die sich mühelos in Ihren Alltag integrieren lassen. Von Mentaltechniken zur Beruhigung des Gedankenkarussells bis hin zu effektiven Regenerationsstrategien – hier entwickeln Sie Ihren persönlichen Plan, um Balance zu halten, Kraft zu schöpfen und langfristig gelassen zu bleiben. INHALTE Stress verstehen, Muster erkennen Auslöser, Symptome und Auswirkungen von Stress auf Körper und Geist identifizieren Eigene Stressverstärker und dysfunktionale Denkweisen aufdecken Innere Ruhe gezielt fördern Mentaltechniken zum Stoppen kreisender Gedanken und Aufbau konstruktiver Denkmuster Praktische Übungen zur schnellen Regeneration im Arbeitsalltag und darüber hinaus Entspannungsverfahren und Regenerationstools
“WER SICH SELBST NICHT ENTSCHLEU- NIGT, WIRD IRGENDWANN VOM EIGENEN TEMPO ÜBERHOLT.”
Wissenschaftlich fundierte Techniken zur Stärkung der eigenen Widerstandskraft und bewussten Entspannung Ganzheitliches Wohlbefinden aktiv fördern Persönliche Lösungen entwickeln Analyse eigener Stressmuster und Reflexion bisheriger Gewohnheiten Praktische und in ihrer Wirkung medizinisch und wissenschaftlich belegte Übungen, die sich leicht im Alltag integrieren lassen. Ein 8-Wochen-Umsetzungsplan gibt Ihnen einen klaren, strukturierten Weg, die Tools nachhaltig in Ihren Alltag zu integrieren.
PETRA ISABEL SCHLERIT BUSINESS COACHING | TRAINING | MEDIATION
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