LES ÉTAPES DE L'ATELIER: •Session d'inclusion •Choisir un grand domaine comme le LÂCHER PRISE dans la sphère personnelle ou professionnelle •Partager un souvenir agréable ou désagréable dans ce domaine •Prendre du recul sur ce souvenir pour nommer les états émotionnels vécus •Ressentir pleinement les sensations ressenties à ce moment là et les mimer •Prendre conscience des pensées automatiques liées à ces émotions et sensations •Lister les réactions qu'elles entraînent avec leurs conséquences •Creuser ses besoins inconscients en identifiant ses besoins primaires •Poser son diagnostic : émotions - pensées - actions. Le partager (ou pas) et faire un pas de côté (ou pas) pour augmenter sa capacité d’action •Clôture
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