CARACTERÍSTICAS DE UNA DIETA SALUDABLE
POR CATHERINE GARCÍA
El conocimiento de en qué consiste una dieta correcta resulta vital para que podamos vivir de manera óptima y placentera. Al ser conscientes de lo que es una dieta saludable, podemos darnos cuenta de los errores que estamos cometiendo y cambiar nuestros hábitos alimenticios. Aunque erróneamente se piensa que una dieta reducida es lo mejor, lo más importante es encontrar el balance perfecto.
Para empezar, una dieta debe ser completa. Esto se refiere a que debemos consumir todo tipo de nutrientes; tales como proteínas, vitaminas, minerales, lípidos, carbohidratos, etc. Muchas personas creen que sólo ciertos tipos de alimentos son sanos, sin embargo, al consumir una cantidad limitada de alimentos, no estamos consumiendo todos los nutrientes que el cuerpo humano necesita para funcionar.
Es importante que dentro de nuestra alimentación exista un equilibrio entre lo que físicamente necesitamos y lo que queremos comer. Tener una alimentación rígida que no nos permita comer de todo o limita nuestros antojos, tampoco está bien. Todo es cuestión de balance.
El siguiente punto a considerar es que debe ser inocua. Esto significa que no provoca ningún daño al organismo. Para llamarse inocuo a un alimento debe ser producido en buenas condiciones y no generar enfermedades.
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