מידע העיר

צפריר בן ברוך שנים 25 מטפל זה בכאבי הגוף והנפש

רפואה משלימה

054-2677001 : לקביעת תור - עדי | 054-5640556 : להתייעצות - צפריר

חורף במשרד לכן אנשים רבים מספרים שהגב “נתפס” דווקא כשהם קמים מהכי־ סא - ברגע של מעבר מתנוחה קפואה לתנועה. החורף מאופיין בפחות אור, יותר עייפות ולעיתים עומס רגשי מוגבר. עובדי משרד מרגישים זאת באופן ישיר: עומס משימות, דד־ליינים,

– שכבה דקה נוספת או צעיף קל. תון (חלון, התרחקות ממקור אוויר קר מאוורר, מזגן) כדי שלא יכוון ישי־ 60–45 קימה קצרה כל רות לגוף. – גם דקה של תזוזה מספיקה. דקות מסך בגובה התאמת עמדת העבודה: העיניים, כיסא תומך, משענת למו־ שתיית מים חמים ותה במהלך תן. סיבובי כתפיים ומתיחות היום. עדינות במהלך העבודה. כאשר עובד משרד מגיע אליי עם גב או צוואר תפוסים, אני משלב בטיפול שחרור של הש־ רירים יחד עם איזון של מערכת – משחרר דיקור סיני העצבים: כיווץ עמוק ומפחית דלקת. – מחממות את כוסות רוח האזור ומגבירות זרימת דם. – ממוקד טווינא/עיסוי רפואי בטרפזים, בשכמות ובמותן מרכך ומרפה את השרירים. ט � – מרגיע עומס מצ קרניו־סקראלל הדרכה לתרגול בר ממאמץ וממתח. – למניעת חזרה של קצר במשרד הכאב. לסיכום עובדי משרד מושפעים מהחורף הרבה יותר ממה שנדמה. השילוב בין קור, ישיבה ממושכת, תנוחה לא אידיאלית ומתח - הופך את העונה הזו לאתגר של ממש לגב ולצוואר. עם מודעות, תנועה עדינה, חימום נכון ועמדת עבודה מאורגנת - ניתן להפחית משמעותית את הכאבים ולהרגיש הרבה יותר טוב לאורך כל החורף.

בכל שנה עם כניסת החורף, ישנה עלייה משמעותית במספר עובדי משרדים שמגיעים אליי עם תלונות על גב תפוס, צוואר נעול וכאבים בין השכמות. למרות שמדובר בעו־ נה שאנשים נמצאים בה פחות בחוץ, דווקא הסביבה המשרדית והישיבה הממושכת הופכות את החורף לתקו־ פה רגישה וכואבת במיוחד. למרות שמדובר לכאורה במ־ קום סגור ומחומם, המזגנים במשרדים עובדים שעות ארו־ כות, חלונות נפתחים לריענון האוויר, ויש לא מעט מקומות שבהם זורם אוויר קר ישירות על הגב או על העורף. השרירים מגיבים לקור בכיווץ טבעי. כשהכיווץ הזה חוזר על עצמו לאורך יום עבודה שלם, הוא מאט את זרימת הדם באזור ויוצר רגישות מוגברת לכאב. מספי־ קות כמה שעות של חשיפה כזו כדי לעורר נוקשות שמעכבת תנועה ואף מובילה לתפיסה פתאומית. העבודה המשרדית מבוססת על ישי־ בה סטטית: מול מחשב, מול מסך נמוך מדי, על כיסא שאינו מותאם, או בפוזיציה של נטייה קדימה. בחורף, כאשר הגוף מטבעו פחות נע, הנטייה לשבת זמן ממושך בלי הפסקות רק גדלה. התוצאה היא עומס מצטבר על שרי־ רי הטרפז, השכמות והגב התחתון. שרירים אלה נחלשים, מתקשים לה־ חזיק את הגוף לאורך שעות, ובסופו של דבר נעשים מתוחים ונוקשים.

עבודה מול מחשב שעות רבות ורמת ריכוז משתנה. לפי הרפואה הסינית, מתח נפשי משפיע על הכבד, שאחראי לזרימה חלקה של הצ’י בגוף. כאשר הזרימה הזו נתקעת - במיוחד באזור הצוואר והכתפיים - השרירים מתקשים לה־ שתחרר והתוצאה היא תחושת עומס, נוקשות ולעיתים כאבי ראש שמקורם בצוואר. מה ניתן לעשות במשרד כדי למנוע כאבים? יש כמה פעולות פשוטות שעובדות מצוין בחורף: שמירה על חום בעורף ובגב התח־

Made with FlippingBook - professional solution for displaying marketing and sales documents online