צפריר בן ברוך שנים 25 מטפל זה בכאבי הגוף והנפש
רפואה משלימה
054-2677001 : לקביעת תור - עדי | 054-5640556 : להתייעצות - צפריר
לשמור על הגוף והנפש בחופש הגדול שלום ילדים, ילדות , נערות ונעמ רים, ברוכים הבאים לחופש הגדול שכל כך חיכיתם לו.
הגוף צריך אוכלים אוכל אמיתי - דלק: פירות, ירקות, חלבונים. לא רק חטיפים. מה שנכנס לגוף משמ פיע גם על החשק, על השינה ועל הרגשות. מ � ה יוזמים הפסקות ב"זמן מסך" - סכים מושכים, ברור. אבל אחרי זמן רב מול טלפון או טלוויזיה - התחומ
לא חייבים שומרים על תנועה: להיות ספורטאים - מספיק לרקוד בחדר, ללכת ברגל עם חברים, לשחק, לרכב על אופניים או אפימ לו לעשות קצת מתיחות. כל תנועה מניעה את האנרגיה ומשחררת רגמ שות תקועים. שיחה נשארים מחוברים לחברים -
סוף סוף אין בית ספר, אין מבחמ נים, אין תלבושת אחידה. אפשר לימ שון עד מאוחר, להיפגש עם חברים, לצאת לטיולים, לעשות מה שבא לכם. אבל בתוך כל החופש הזה לפעמים, בלי לשים לב, אפשר קצת ללכת לאיבוד - לקום מאוחר מאוד, לשכוח לאכול כמו שצריך, לשבת מול מסמ כים כל היום, ואז להתחיל להרגיש עייפות, שעמום, ואפילו עצב או עצבנות בלי סיבה ברורה. רגע לפני שזה קורה, בואו נעצור ונחשוב: איך אפשר ליהנות מהחופש באמת, להרגיש טוב בגוף וגם בלב, ולהשאיר לעצמ מנו כוח וכיף לכל אורך הקיץ? הרפואה הסינית והגישה ההוליסמ טית מדברות על הקשר החזק בין הגוף והנפש. כששומרים על איזון - האנרגיה בגוף זורמת טוב יותר, יש יותר שמחה, רוגע, ריכוז וכוח. אבל כשנכנסים לתקיעות, חוסר תנועה, חוסר שינה, הרבה מתוקים, הרבה מסכים, מעט חברים - הכל נתקע. ואז מופיעים גם תסמינים בגוף: כאבי בטן, כאבי ראש, עייפות, עצמ בנות או תחושת ריקנות. אז מה כדאי לעשות כבר עכשיו, בתחילת החופש, כדי למנוע את זה?
שה בגוף היא של כבדות, ריקנות, חוסר תנועה. נסו לקבוע פסקי זמן ולצאת, לצייר, לקרוא, להזיז את הגוף. המסכים יחכו. מאזנים בין זמן לבד לפעמים כיף לזמן יחד - להיות לבד, וזה חשוב. אבל אם מרגישים בדידות או עצב - נסו לפנות למימ שהו, לדבר, לשתף, לבקש חיבוק או עצה. זכרו להקשיב לעצמ־ אם אתם שמים לב כם - שפתאום אין לכם חשק,
שהגוף כואב, שאתם חסרי סבלנות או בוכים בלי לדעת למה -זה בסדר. זה סימן שצריך רגע לעצור, לנשום, ולשאול: מה יעשה לי טוב עכשיו? בקשו ואם קשה לענות על זה לבד - עזרה! איזון פנימי הוא לא מותרות - הוא הבסיס לחופש אמיתי. חשוב להוריד מהגוף מתחים, להחזיר אנרגיה, ולתת לנפש מנוחה. מאחל לכם חופש שמרגיש באמת גדול – בגוף חופשי, בלב פתוח, ובנפש רגועה.
קצרה, מפגש אחד קטן, או אפילו הודעה למישהו שלא ראיתם מזמן, יכולה להחזיר תחושת שמחה וחיבור. שומרים על שעות שינה סבירות מותר לישון מאוחר, אבל גם צריך - לישון מספיק. כשלא ישנים טוב - קשה לקום, קשה לחשוב, קשה להמ רגיש טוב. שותים מים ונמצאים בצל - במיוחד בקיץ החם שלנו - מים הם חובה. לא רק כדי שלא יהיה חם, אלא כדי שהגוף יתפקד כמו שצריך: עיכול, ריכוז, מצב רוח. גם הגוף וגם הנפש אוהבים וזקוקים למים.
Made with FlippingBook - professional solution for displaying marketing and sales documents online