Module 1 – Comprendre la santé mentale maternelle (3h) Les bouleversements psychologiques de la maternité. Différence entre baby blues, dépression post-partum et burn-out. Facteurs de risque : isolement, fatigue, pressions sociales . Module 2 – Prévenir le baby blues et le burn-out (3h) Repérer les signaux d’alerte. Stratégies de prévention : hygiène de vie, organisation, communication. Rôle du conjoint, de la famille et des professionnels de santé. Module 3 – Prendre en charge et accompagner (3h) Techniques d’écoute et de communication bienveillante. Exercices pratiques de gestion du stress et de relaxation. Orienter vers les professionnels et structures adaptées . Module 4 – Résoudre les situations critiques (3h) Études de cas : isolement, pleurs persistants du bébé, anxiété maternelle. Outils pour gérer les crises émotionnelles. Mise en place d’un plan d’action personnalisé. Module 5 – Outils pratiques et ressources (3h) Exercices concrets de respiration, méditation, auto-compassion. Création d’un carnet de suivi émotionnel pour les mamans. Réseaux d’aide : PMI, associations, groupes de parole, plateformes en ligne. Santé mentale des mamans – 15 heures Objectifs pédagogiques Identifier les signes précoces du baby blues et du burn-out maternel. Prévenir et gérer les troubles psychiques liés à la maternité. Développer des outils pratiques pour accompagner les mamans. Créer un réseau de soutien adapté aux besoins des mères.
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