OBJECTIFS À L’ISSUE DE LA FORMATION, LES PARTICIPANTS SERONT CAPABLES DE : • COMPRENDRE L’IMPACT DES MAUVAISES POSTURES SUR LA SANTÉ. • IDENTIFIER LES RISQUES POSTURAUX EN LIEN AVEC LEUR ACTIVITÉ. • ADOPTER DES GESTES ET POSTURES ADAPTÉS À LEUR POSTE. • METTRE EN ŒUVRE DES ACTIONS SIMPLES POUR PRÉVENIR LES DOULEURS ET TMS. FORMATION GESTION DE LA POSTURE
1. COMPRENDRE LES IMPACTS DES POSTURES SUR LA SANTÉ (1H30) • RAPPELS ANATOMIQUES : COLONNE VERTÉBRALE, MUSCLES POSTURAUX • PRÉSENTATION DES TMS : CAUSES, SYMPTÔMES, CONSÉQUENCES • TÉMOIGNAGES ET CAS CONCRETS ISSUS DU VÉCU DE L'INFIRMIÈRE 2. ANALYSE DES POSTURES PROFESSIONNELLES (1H30) • OBSERVATION DES POSTURES SELON LES MÉTIERS • ÉCHANGES PERSONNALISÉS AVEC LES STAGIAIRES • AUTO-ÉVALUATION : “QUELLES DOULEURS ? QUELLES HABITUDES ?”
3. ADOPTER LES BONS GESTES ET POSTURES (2H) • POSTURES DE TRAVAIL ASSIS / DEBOUT PROLONGÉ • TECHNIQUES SÉCURISÉES POUR PORTER, TIRER, POUSSER • RÉGLAGE DU POSTE DE TRAVAIL (BUREAUTIQUE / TERRAIN)
4. PRÉVENTION AU QUOTIDIEN : OUTILS ET EXERCICES (1H30) • ÉCHAUFFEMENTS ARTICULAIRES ET MUSCULAIRES SIMPLES • ÉTIREMENTS CIBLÉS EN FONCTION DES DOULEURS EXPRIMÉES • MICRO-PAUSES ACTIVES : PLANNING ET MÉTHODES FACILES 5. CONSEILS SANTÉ & HYGIÈNE DE VIE (30 MIN) • HYDRATATION, SOMMEIL, ALIMENTATION ET POSTURE • LIEN ENTRE STRESS, TENSION MUSCULAIRE ET DOULEUR • PRÉVENTION À LONG TERME : REPÉRER LES SIGNAUX D’ALERTE
Made with FlippingBook flipbook maker