Semaine DES AÎNÉS FADOQ
MOINS DORMIR EN VIEILLISSANT, C’EST NORMAL?
Vous dormez moins depuis un certain temps déjà, et vous vous demandez s’il y a lieu de vous inquiéter? Selon la Société canadienne du sommeil, le cycle veille-sommeil connaît naturellement d’importants changements lorsque l’on vieillit. Par exemple, avec l’âge, l’horloge biologique prend de l’avance. Résultat? Les aînés se couchent et se lèvent généralement plus tôt que les jeunes adultes. D’autres changements normaux liés à l’âge s’observent également chez la plupart des personnes âgées : moins de sommeil et plus d’éveils durant la nuit, un sommeil plus léger et davantage de siestes. Si ces modifications dans vos habitudes de sommeil n’affectent pas votre vie quotidienne, inutile de vous en inquiéter; il est possible que vous ayez simplement moins besoin de dormir. Par contre, de nombreux aînés souffrent d’insomnie. Les affections telles que les maladies cardiovasculaires ou pulmonaires, l’arthrite et la démence ainsi que les médicaments utilisés pour les traiter peuvent entraîner un sommeil de mauvaise qualité — discutez-en avec votre
médecin ou votre pharmacien. Des facteurs tels que la consommation de caféine, le stress, l’anxiété, la ménopause et le besoin d’uriner plusieurs fois durant la nuit contribuent aussi à perturber le sommeil des aînés. Par ailleurs, les trou- bles du sommeil (apnée du sommeil, syndrome des jambes sans repos et somnambulisme, notamment) sont plus fréquents chez les aînés. POUR MIEUX DORMIR Une routine de sommeil, un environnement fa- vorable au repos, un mode de vie actif et une bonne alimentation, notamment, sont indispen- sables pour bien dormir. Pensez également à li- miter votre consommation d’alcool, de caféine et de nicotine et à éviter autant que possible les situations de stress avant d’aller dormir.
RÉSIDENCE ST-PHILIPPE
Les véhicules électriques et quadriporteurs Lachute
BELLES GRANDES CHAMBRES DISPONIBLES
Daniel Mayer Tél.: 450-566-1183 Magasin : 450-562-0007 67, route du Canton, Brownsburg-Chatham, QC J8G 1Z1
Yann et Gilles Lalande propriétaires. 450 562-8738 • 21, rue Renaud, Brownsburg-Chatham (St-Philippe) • laresidence@xplornet.com
Le Médaillon
E221408
Résidence Arc-en-ciel MAINTENANT OUVERTE
RÉSIDENCE PRIVÉE POUR AÎNÉS, LACHUTE PRÈS DU PARC ET DE LA RIVIÈRE Enchanteur SITE
À votre service depuis plus de 26 ans.
Promotion sur le loyer et service repas Venez découvrir une résidence de choix • STUDIO • MAISONNÉE • PETIT 3 ½ • GRAND 3 ½ • 4 ½ NOUS OFFRONS DES APPARTEMENTS DE DIFFÉRENTES DIMENSIONS, À BAIL ABORDABLE, DONT LES SUIVANTS :
Résidence pour gens autonomes et semi-autonomes
ADMINISTRATION@MEDAILLONDOR.COM WWW.MEDAILLONDOR.CA Vivez le...
Contactez Mélanie : 450.612.4343 475, rue Principale, Calumet (Grenville-sur-la-Rouge) Les sept premiers à signer un bail avec cette publicité recevront un rabais de 500$ applicable sur le 2 e mois
Confort • Sécurité •Tranquillité •Dignité
450-562-0775 401, RUE THOMAS, LACHUTE QC
Made with FlippingBook flipbook maker