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Getting to the Core of Back and Neck Pain Llegar al centro del dolor de cuello y espalda
Back and neck pain are two of the most common issues that American adults experience, putting a huge physical and economic burden on working Americans by being both two of the leading needs for medical intervention and two of the most common causes people have to miss work. While these may feel like two separate issues, it is somewhat common that neck pain and back pain are actually related. Core strength can have a huge impact on your overall health and wellness, and when your core is weak, it could add up to weakness in your neck and back. Neck Pain 101 There are a lot of reasons why neck pain may develop, including everything from sudden incidents like a car accident or a slip-and-fall injury, to more chronic issues, such as regularly hunching over a desk at work or even practicing poor posture. One of the biggest problems with neck pain is that it often triggers headaches, as the pain is so closely connected to the spine and nervous system. What is more, addressing neck pain is sometimes difficult as there is so much potential to cause more damage to the neck. This is why working with a physical therapist to address neck pain is wise. A physical therapist can help treat neck pain by improving range of motion, using targeted massage techniques, and by improving strength as needed. For example, in many situations, neck pain can be treated by improving core strength. Back Pain 101 Severe back pain impacts more than half of the population, and many of those with pain in the back as a result of injury end up dealing with that pain long term. One of the biggest problems with back pain is that once it develops, it is difficult to work around it, and many people begin modifying their movements as a result, causing their back to compensate for the injury by putting pressure on other muscles that eventually just leads to more back pain. For this reason, back pain can frequently become a Catch-22 — avoiding the things that hurt your back could actually lead you to develop more pain in the future. Working with a physical therapist is the best way to cut your back pain issues in half. Physical therapy can address back pain by helping to improve your range of motion, strengthen the muscles in your back and surrounding areas, and by using targeted massage to reduce tension. In many situations, working with a physical therapist to improve core strength can significantly reduce the severity of your back pain.
Los dolores de cuello y espalda son dos de los problemas más comunes que experimentan los adultos en los Estados Unidos, e implican una pesada carga física y económica para los trabajadores al ser dos de las principales necesidades de atención médica en el país, así como dos de las causas más comunes por las que las personas faltan al trabajo. Si bien el dolor de cuello y el dolor de espalda pueden parecer dos problemas distintos, de hecho es bastante común que estén conectados. Un factor muy importante en relación con estos dolores es la condición de sus músculos centrales. Estos pueden influir en gran medida en su salud y bienestar general, y un debilitamiento en ellos puede contribuir a los problemas en su cuello y su espalda. Aspectos básicos del dolor de cuello Hay muchas razones por las que se puede desarrollar dolor en el cuello, que incluyen desde incidentes repentinos, como un accidente automovilístico o una lesión por resbalón y caída, hasta problemas más crónicos, como encorvarse a menudo sobre un escritorio en el trabajo o incluso mantener constantemente una postura inadecuada. Uno de los mayores problemas asociados con el dolor de cuello es que con frecuencia provoca dolores de cabeza, ya que el área del cuello está muy estrechamente relacionada con la columna vertebral y el sistema nervioso. Además, tratar el dolor de cuello a veces se hace difícil ya que existen muchas probabilidades de causar aún más daño. Por esa razón, trabajar con un fisioterapeuta para tratar este dolor es una decisión inteligente. Un fisioterapeuta puede aliviar su padecimiento al mejorar su rango de movimiento mediante técnicas de masaje específicas, y al mejorar su fuerza según sea necesario. Por ejemplo, en muchas situaciones, el dolor de cuello se puede tratar mejorando la fuerza de los músculos centrales. Aspectos básicos del dolor de espalda El dolor severo de espalda afecta a más de la mitad de la población, y muchas de las personas que sufren de este padecimiento como resultado de una lesión terminan lidiando con el dolor a largo plazo. Uno de los mayores problemas asociados al dolor de espalda es que una vez que se desarrolla, resulta difícil encontrarle una solución, y muchas personas comienzan a modificar sus movimientos como consecuencia; esto hace que su espalda compense los efectos de la lesión ejerciendo presión sobre otros músculos, lo cual en algún momento producirá más dolor de espalda. Por esta razón, el dolor de espalda con frecuencia se puede convertir en un círculo vicioso: evitar hacer las cosas que lastiman su espalda podría provocar más dolor en el futuro. Trabajar con un fisioterapeuta es la mejor manera de eliminar sus problemas de dolor de espalda. La fisioterapia puede aliviar su dolor de espalda al mejorar su rango de movimiento, fortalecer los músculos de su espalda y las áreas circundantes, y reducir la tensión en esas zonas a través de masajes dirigidos. En muchas situaciones, trabajar con un fisioterapeuta para mejorar la fuerza de los músculos centrales puede reducir en gran medida la gravedad de su dolor de espalda.
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