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Skinny Orange Creamsicles Paletas de Naranja Sin Azúcar
INGREDIENTS • 2 cups unsweetened Greek yogurt • 1 orange
• 1 cup pineapple chunks • 1-2 tsp. vanilla extract • 1 tbsp. honey
INSTRUCTIONS In a high-speed blender or food processor, combine all ingredients. Process until completely smooth. Pour into popsicle molds and freeze until solid. Try swapping the orange with different fruit. Serves 6. *Blend in spinach for a boost of greens.
Stretches Quadriceps Exercise of the Month // Ejercicio del mes Try this movement if you are experiencing leg pain. Intenta este movimiento si estás experimentando dolor en las piernas. � Sit for long periods comfortably � Walk for long distances � Live an active and healthy lifestyle Por qué debe regresar para una puesta a punto: � Para moverse sin sentir dolor � Para doblarse y moverse libremente � Para mantener el equilibrio con confianza y seguridad � Para sentarse con comodidad durante largos períodos de tiempo � Para poder camina largas distancias � Para vivir un estilo de vida activo y saludable QUAD STRETCH Begin by standing tall with one foot on the seat of a chair and the other foot firmly on the ground. With your foot on the chair, slowly push your hip forwards until you feel a stretch in the front of your thigh. Hold for 10 seconds then repeat 5 times. ESTIRAMIENTO QUAD Comience por mantenerse erguido con un pie en el asiento de una silla y el otro pie firmemente en el suelo. Con el pie sobre la silla, empuje lentamente la cadera hacia adelante hasta que sienta un estiramiento en la parte frontal del muslo. Mantenga la posición durante 10 segundos y luego repita 5 veces. Why You Need To Come Back In For A Tune- Up: � Move without pain � Bend and move freely � Balance confidently and securely Se extiende el cuadriceps
INGREDIENTES • 2 cucharadas de yogur griego sin azúcar • 1 naranja
• 1 taza de trozos de ananá • 1-2 cucharadas de té de extracto de vanilla • 1 cucharada sopera de miel
INSTRUCCIONES Mezcla todos los ingredientes con la ayuda de una licuadora de alta velocidad o un procesador de alimentos. Procesa los ingredientes hasta que quede una mezcla completamente lisa. Vuelca la mezcla en moldes depaletas y lleva al freezer hasta que solidifique. Prueba cambiar la naranja por otras frutas. Cantidades para 6 paletas. *Mezcla espinaca para dar un impulso verde.
Physical Therapy at Bryant Orthopedic & Sports PT Terapia Física en Bryant Orthopedic & Sports PT
Nuestro lema... MUÉVETE MÁS, VIVE MÁS FUERTE
Our Motto... MOVE MORE, LIVE STRONG
Bryant Orthopedic and Sports Physical Therapy has a local reputation for a welcoming environment to serve our community. We started out as a vision and a dream to provide an updated and modern approach of physical therapy. Along with hard work, perseverance, and unwavering faith, we are now able to create a dynamic impact into the community we serve. At Bryant Orthopedic and Sports PhysicalTherapyourpatientsbecomemore like familyand friends. It isnowonder why patients continue to seek our care and recommend us to their own loved ones each day. Bryant Orthopedic and Sports PhysicalTherapy es localmente conocida por su ambiente acogedor para servir a nuestra comunidad. Comenzamos con la visión y el sueño de proveer un enfoque actualizado y moderno de terapia física. Junto con el trabajo duro, la perseverancia, y una fe inquebrantable, estamosahoracapacitadosparacrearun impactodinámicoen lacomunidad a laqueservimos.EnBryantOrthopedicandSportsPhysicalTherapynuestros pacientes se convierten en nuestra familia y amigos. No sorprende entonces que nuestros pacientes continúen en la búsqueda de nuestros cuidados y que nos recomienden a sus seres queridos cada día.
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