Lett å lage - lett å spise
Tid: ca. 5 min Antall porsjoner: 1
Risgrøt med en eggevri
Julen er her, og det er tide for risgrøt. Dette er en vri på risgrøten som du kan supplere med proteiner. Oppskriften er fra Kostholdsboka som kan kjøpes i foreningens nettbutikk på munnoghalskreft.no. Boken sendes også ut til alle nye medlemmer.
Carita Teien Tomy Hoang
Per porsjon: 390 kcal Ca. 20 g protein
Gjør som følger: 1. Tilbered grøtrisen etter anvisning på pakken. 2. Når riskornene har kokt seg møre, kan du tilsette 1 egg og inntil 0,5 dl fløte og kjøre med en stavmikser eller i en blender til du får en glatt konsistens. Smak til med sukker. Egget tilfører ekstra protein.
Du trenger følgende ingredienser: • 0,5 dl grøtris • 3 dl melk • 1 egg • 0,5 dl fløte • Sukker
God appetitt!
34
Munn og mæle 3/2022
Made with FlippingBook - Online magazine maker