Vous êtes un m aniaque du vélo et vous en avez fait tout l’auto m ne jusqu’à vous geler les orteils et les doigts? Ou encore, vous recherchez si m ple m ent une façon agréa b le, dyna m ique et efficace de vous re m ettre en for m e tout en profitant de la sti m ulation que procure un cours en groupe? Quel que soit votre profil, le cardiovélo (spinning) est pour vous! Cette activité, proposée par la m ajorité des centres de conditionne m ent physique, n’a rienàvoiraveclevélostationnairedejadis,inconforta b leet b ruyant,quel’onachetaitplein d’espoiretde b onnesintentions,puisqu’onlaissaits’e m poussiérerdanslesous-soltant c’était péni b le de l’utiliser. Aujourd’hui, les vélos de cardiovélo ont les m ê m es co m - posantes et la m ê m e géo m étrie qu’un vélo de route. De plus, c’est en m usique que l’instructeur vous entraîne par si m ulation dans des côtes, des intervalles et des plats. Le rapport te m ps/dépense énergétique est très avantageux puisque l’on peut b rûler jusqu’à 500 calories par séance de 4 5 m inutes... si l’on est en for m e et que l’on se donne au m axi m u m ! Les b ienfaits pour le cœur sont aussi apprécia b les, puisque la succession de côtes et de descentes constitue un entraîne m ent par intervalles, m éthode particu- lière m ent efficace pour a m éliorer l’aptitude cardiorespiratoire. Dans les grands centres de conditionne m ent physique, on offre parfois des cours pour dé b utants et d’autres pour experts. Mais plus souvent qu’autre- m ent, les uns et les autres coha b itent sans pro b lè m e. En effet, à l’approche d’une côte annoncée par l’instructeur et appuyée d’une m usique plus lente, chacun règle la résistance de son vélo selon ses capacités... sans aucun risque de se faire dépasser! R o ul e z v ers un e mei ll e u re forme p h ysi qu e
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