D éroulement & votre emploi du temps quotidien
« F lex F oods »
Journées de préparation Bien que la Transformation ne dure que 10 jours, nous recommandons deux jours de préparation. Pour obtenir les meilleurs résultats, optimisez votre consommation d’eau et réduisez drastiquement votre consommation de vi - ande, de fromage, de pain et de sucreries. Mangez principalement des fruits, des salades et de la soupe de légumes ou des légumes cuits à la vapeur. Votre emploi du temps quotidien
Mâcher soigneusement et utiliser des aliments biologiques • une pomme • un demi gros avocat ou un petit avocat • une tasse de pastèque, de baies ou de poivrons rouges • une demi-tasse de courge, de courgette, d’épinards, de brocoli, chou (sauté avec un peu d’huile de coco et volontiers de l’ail) • tranches de concombre (volontiers avec du sel de mer et du poivre de Cayenne) • céleri en branches • 250 ml de lait d’amande non sucré ou de lait de coco (sans conservateurs) • 250 ml de thé décaféiné non sucré • eau chaude avec du citron, une cuillère à café de miel et de cannelle • bouillon de légumes contenant peu d’amidon • chaque Platinum « Green Drink » (Best of Greens, Kamut Blend, Barley Green Juice, poudre de Spirulina, Cacao Mint Spirulina, poudre de Chlorella) • Best of Fruits Puis-je utiliser un « flex food » qui ne figure pas sur la liste ? Tant qu’il s’agit de fruits ou de légumes crus dans des portions similaires à celles mentionnées ci-dessus, le remplacement des « flex foods » devrait être un processus relativement simple. Certaines personnes essaient d’utiliser les « flex foods » comme excuse pour s’écarter du but fondamental de la Transfor - mation. Celui-ci consiste à réorienter nos envies vers des aliments plus sains. Une telle déviation n’est pas recommandée
« Flex Foods » en option *) 1 portion de « Flex Foods »
Temps
Transformation Nettoyage
Un demi-litre d’eau, 4 morceaux de MAP, 16 comprimés de Cracked Cell Chlorella 2 mesures d’Hippokrates Power ou 3 mesures rases de L.O.V.E. Supermeal dans 350 à 500 ml d’eau, 16 gouttes de Ionic Elements, 2 caps de Black Walnut Plus Un demi-litre d’eau, 4 morceaux de MAP, 16 comprimés de Cracked Cell Chlorella 2 mesures d’Hippokrates Power ou 3 mesures rases de L.O.V.E. Supermeal dans 350 à 500 ml d’eau, 16 gouttes de Ionic Elements, 2 caps de Black Walnut Plus Un demi-litre d’eau, 4 morceaux de MAP, 16 comprimés de Cracked Cell Chlorella 2 mesures d’Hippokrates Power ou 3 mesures rases de L.O.V.E. Supermeal dans 350 à 500 ml d’eau, 16 gouttes de Ionic Elements, 2 caps de Black Walnut Plus 30 ml d’Apothe-Cherry dans 250 ml d’eau, 16 gouttes de Ionic Elements
7h00
9h00
1 portion de « Flex Foods »
11h00
13h00
1 portion de « Flex Foods »
15h00
17h00
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Pour une bonne conclusion Au cours des premiers jours suivant la Transformation, ne recommencez à manger que lentement des portions plus importantes. Mâchez tous les ali - ments très soigneusement. Assurez-vous que vous continuez à boire suffisam - ment d’eau. Lisez nos conseils en matière de style de vie. La liste des « flex foods » peut également continuer à vous servir de ligne directrice pour une alimentation saine. C’est à vous de décider comment vous allez poursuivre votre chemin à partir de là ! La manière dont vous continuez à partir de là dépend entièrement de vous!
19h00
Remarques : Nous souhaitons que la Transformation soit pour vous l’expérience agréable et positive qu’elle est censée être. Si vous ne vous sentez pas à l’aise à un moment quelconque de la Transformation, veuillez cesser d’utiliser les produits et si vous avez des problèmes de santé, veuillez consulter votre médecin ou votre thérapeute. Vous pouvez volontiers commencer le programme plus tard dans la journée. Les intervalles ne devraient pas être inférieurs à deux heures. *) Si vous optez pour une portion d’amuse-bouches riches en substances vitales (« flex foods »), vous pouvez les utiliser à un moment qui convient parfaitement à vos besoins individuels. L’horaire ci-dessus n’est qu’une suggestion
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