Seguí las órdenes del médico, las cuales incluían rehabilitación cardíaca tres veces por semana, consumir alimentos que ayudaran a la salud del corazón y tomar mis medicamentos religiosamente. La indicación más complicada era eliminar de mi vida el estrés. ¡ESPERA! ¿QUÉ? Esto iba a ser difícil. ¿Recuerdas cómo me gustaba el estrés “DEL BUENO”? Tuve que dejar de ocuparme de tantas cosas, de hacer muchas cosas sin tiempo suficiente. Antes siempre decía que sí a todo. Tuve que aprender a decir que no. Todos hemos escuchado el viejo dicho: “La vida es corta, así que aprovéchala al máximo”. Me identifico con esto, ya que vi muy de cerca la muerte. Después del daño causado, mi corazón ya no es el mismo. Mis médicos han hecho todo lo posible para que yo y mi corazón, estemos lo mejor posible, pero me toca a mí cuidarlo bien. Y si eso sig - nifica decir “NO” a algo que deseo hacer con todas mis fuerzas, pues así tendrá que ser. Porque “la vida es corta”.
¿Por qué soy tan disciplinada? Porque quiero que tú sepas lo que yo no sabía. Comparto mi experiencia para que conozcas estas cuatro cosas: • Estos dolores y molestias inconve- nientes pueden ser una señal. • Hacer demasiadas cosas puede causarle estrés a tu corazón. • Incomodidad en el cuello, en la mandíbula, en el hombro, en la parte superior de la espalda o en el abdomen • Dificultad para respirar • Dolor en uno o ambos brazos • Náusea y vómitos • Sudores fríos • Mareos • Fatiga inusual • Está bien decir “NO”. • Escucha a tu cuerpo. Esta es una lista de síntomas y señales de un ataque al corazón en las mujeres: Acude a tu médico de cabecera para una evaluación básica de tu corazón. Pide que te hagan las siguientes revisiones: • Presión arterial • Peso/índice de masa corporal • Colesterol • Glucosa en la sangre
Si alguno de estos valores está fuera de rango, pueden tratarte o enviarte con un cardiólogo. Se proactiva. Esto es lo que puedes hacer ahora: • Dejar de fumar • Hacer ejercicio regularmente • Comer saludablemente • Pedirle a tu médico una evaluación cardíaca • Conocer tu historial familiar Conocer sobre las enfermedades del corazón es algo bueno. ¡Que tengamos corazones sanos y felices! ◆
Susan Smith es autora de My Heart Attack Saved My Life...But for What? Es escritora, conferencista y WomenHeart Champion. Obtén más información en susansmithheart.com .
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January & February 2026, Never Too Late | Page 21
Pima Council on Aging
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