GINNASTICA POSTURALE In piedi, seduti alla scrivania o sul divano, inconsapevolmente assumiamo delle posture che ci accompagnano nella nostra quotidianità, ma saranno quelle corrette? La ginnastica posturale è una disciplina che mira a migliorare queste posture del corpo attraverso una serie di esercizi specifici e anche a prevenire problemi muscolari e articolari. Abbigliamento comodo, calzettoni e un materassino. sede durata giorni orario inizio prezzo ARIBERTO 14 19,5h GIO 19:00-20:30 09/10/2025 195,00 € MINDFULNESS Mindfulness è la traduzione della parola buddhista “sati”, che in lingua pali significa consapevo - lezza mentale, attenzione sollecita. Fu il biologo Jon Kabat-Zinn a laicizzare la pratica della medi - tazione, in modo da renderla accessibile a tutti. In questo corso impareremo proprio a portare la nostra attenzione “al momento presente, con intenzione ed in maniera non giudicante” per trarre benefici nella vita di tutti i giorni. Cosa aspetti? Inizia subito il tuo viaggio verso una vita più min - dful! Abbigliamento comodo, calzettoni, coperta e un materassino. sede durata giorni orario inizio prezzo COLONNA 18h LUN 20:00-21:30 06/10/2025 180,00 € PILATES Il pilates unisce oriente e occidente, combinando elementi di yoga, danza e stretching per trovare la perfetta forma fisica e mentale. Il metodo si basa su movimenti semplici e alla portata di tutti che, attraverso il controllo sul corpo, aiutano a migliorare postura, portamento, tono muscolare ed equilibrio psicofisico. Abbigliamento comodo, calzettoni e un materassino. sede durata giorni orario inizio prezzo ARIBERTO 3 19,5h MAR 11:00-12:30 07/10/2025 200,00 € RUBENS 19,5h MER 10:30-12:00 08/10/2025 200,00 € RUBENS 19,5h VEN 11:00-12:30 10/10/2025 200,00 € COLONNA 19,5h LUN 18:30-20:00 06/10/2025 195,00 € LAMARMORA 19,5h LUN 19:00-20:30 06/10/2025 195,00 € PILOGA Pilates o yoga? Scegli il piloga, il programma di allenamento che ti regala i vantaggi di entrambi! Adatto a tutte le età, il piloga dona al tuo corpo tonicità, agilità e flessibilità, rafforzando la massa muscolare senza aumentarne il volume. Abbigliamento comodo, calzettoni e un materassino. sede durata giorni orario inizio prezzo LAMARMORA 19,5h GIO 20:15-21:45 09/10/2025 195,00 € TAI CHI CHUAN La “boxe della suprema polarità” (questa la traduzione letterale del termine cinese t’ai chi ch’uan) è una particolare arte marziale che nasce come tecnica di combattimento e che oggi viene pra - ticata per favorire il benessere personale, l’armonia del corpo e l’autocontrollo. In questo corso apprenderemo i fondamenti del Tai Chi Chuan, scoprendo come ottenere giovamenti duraturi e concreti. E’ obbligatorio indossare calzature idonee nelle palestre. sede durata giorni orario inizio prezzo COLONNA 19,5h LUN 20:00-21:30 02/02/2026 195,00 €
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