CAMMINATA SPORTIVA Camminare per la forma fisica è un’attività per tutti, non traumatica ed ottima per mantenersi in forma. Camminare all’aperto fa bene, ma bisogna farlo nel modo giusto: la corretta tecnica prevede movimenti dinamici e vigorosi, ma anche fluidi e armonici per migliorare tono e umore. E’ obbligatorio presentare un certificato medico di idoneità all’attività sportiva non agonistica. sede durata giorni orario inizio prezzo PARCO SEMPIONE 6h VEN 09:30-10:30 19/09/2025 50,00 € PARCO SEMPIONE 8h LUN-GIO 19:00-20:00 15/09/2025 65,00 € DANZA CLASSICA OVER 40 “Se puoi sognarlo, puoi farlo” - W. Disney. Se hai sempre sognato un futuro da “étoile”, ma non hai avuto l’occasione di studiare la danza, è il momento della rivincita; il corso si rivolge a chi, pure non avendola mai praticata, vuole approcciarsi alla danza classica, senza sentirsi fuori luogo e provare l’emozione di recuperare femminilità, grazia e classe insieme ad una migliore forma fisica. sede durata giorni orario inizio prezzo LAMARMORA 19,5h GIO 18:45-20:15 09/10/2025 205,00 € EDUCAZIONE ALIMENTARE Cattive abitudini alimentari e uno stile di vita sedentario rappresentano uno dei principali fattori di rischio per l’insorgenza di malattie croniche. Al contrario, alimentazione corretta e vita attiva, rappresentano un efficace strumento di prevenzione a tutela della propria salute fisica e mentale. LE BASI La finalità principale del corso è quella di conoscere alimenti, anatomia e fisiologia dell’apparato digerente umano per poter avere gli strumenti necessari per valutare in autonomia scelte di vita e alimentari sane, sostenibili e resilienti. sede durata giorni orario inizio prezzo CUSANI 15h GIO 19:00-20:30 16/10/2025 190,00 € SALUTE E CIBO La finalità del corso è quella di conoscere e riconoscere alcune delle patologie più comuni corre - late ad alimentazione e stili di vita scorretti al fine di prevenire, migliorare i sintomi o contenere le complicanze. sede durata giorni orario inizio prezzo CUSANI 9h VEN 11:00-12:30 03/10/2025 120,00 € CUSANI 15h GIO 19:00-20:30 15/01/2026 190,00 € GINNASTICA DOLCE POSTURALE Un corso per avvicinarsi all’attività fisica e imparare ad ascoltare le esigenze del corpo. Movimenti morbidi e progressivi permettono di riequilibrare la postura e allentare tensioni e blocchi musco - lari, migliorando l’equilibrio psicofisico. Ideale per chi conduce una vita sedentaria o per chi non può sottoporsi a sforzi intensi. Abbigliamento comodo e un materassino. E’obbligatorio indossare calzature idonee nelle palestre. sede durata giorni orario inizio prezzo RUBENS 19,5h LUN 18:30-20:00 06/10/2025 195,00 €
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