Relieve Back Pain In Minutes Pruebe estos simples ejercicios para mantenerse en movimiento...
Strengthens Lower Back
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ALT. ARM & LEG LIFTS Start on hands and knees, hips and shoulders at 90°. Lift one arm straight out in front. At the same time, lift opposite leg straight back. Repeat 8 times on both sides. Hold for 3 seconds.
ELEVACIÓN DE BRAZOS Y PIERNAS ALTERNOS Comience con sus manos y rodillas apoyadas en el piso, con las cadera y los hombros en ángulo de 90 °. Levante un brazo recto al frente. Al mismo tiempo, levante la pierna opuesta hacia atrás. Repita 8 veces en cada lado. Mantenga la posición por 3 segundos. PRACTICE NEWS
Juneteenth. Juneteenth is the oldest nationally celebrated commemoration of the ending of slavery in the United States. It was on June 19th, that the Union soldiers, led by Major General Gordon Granger, landed at Galveston, Texas with the news that the war had ended and that the enslaved were now free. History tells us on June 19th a range of activities were provided to commemorate the event, many of which continue in tradition today. On June 3rd, 2019 the City of Edinburg read a proclamation recognizing the Juneteenth celebrations that began on June 15th, with Dr. and Mrs. Terry as members of the local Juneteenth Planning Committee! Dr. and Mrs. Terry had participated in the year before but this year they got to be a part of the planning as well! Juneteenth. Juneteenth es la más antigua conmemoración a nivel nacional del fin de la esclavitud en los Estados Unidos. Fue el 19 de junio, cuando los soldados de la Unión, encabezados por el general de división Gordon Granger, llegaron a Galveston, Texas, con la noticia de que la guerra había terminado y que los esclavos eran ahora libres. La historia nos dice que el 19 de junio se llevaron a cabo varias actividades para conmemorar el evento, muchas de las cuales continúan en la tradición actual. El 3 de junio de 2019, la ciudad de Edinburgo leyó una proclamación reconociendo las celebraciones de Juneteenth que comenzaron el 15 de junio, ¡con el Dr. y la Sra. Terry como miembros del Comité de Planificación de Juneteenth local! ¡El Dr. y la Sra. Terry habían participado el año anterior, pero este año también fueron parte de la planificación!
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