Så mye søvn trenger du Alle er forskjellige, men nå er det kommet nye anbefa- linger. National Sleep Foundation i USA har justert anbefalingene sine av hvor mye søvn du faktisk treng- er. – Anbefalingene for søvnlengde var en av de mest besøkte sidene på nettstedet vårt, og det var ikke egentlig klart hvordan anbefalingene var satt opp, for- teller Max Hirshkowitz, som leder organisasjonens råd for forskning, til The Huffington Post. Nå har seks søv- neksperter og 12 andre medisinske eksperter samar- beidet om de nye anbefalingene.
Lammet Uvir- kelig
Søvnsyk- dommen Land
Ledd Lokke- middel
Hoved- stad på Balkan
Ny-
Handlet Sted i Tr.lag
Solgud Tau
Euro- peisk
Bakker Ord- klasse
Byge Eskorte
Rådene ser slik ut:
Dekke Fjols
0-3 måneder: 4–11 måneder:
14–17 timer 12–15 timer 11–14 timer 10–13 timer 9–11 timer 8–10 timer
Men- nesker Glød
1–2 år: 3–5 år: 6–13 år:
Etter- skrift
Norsk by Anfall
Ener
14–17 år: 18–25 år: 26–64 år: 65 år og eldre:
7–9 timer 7–9 timer 7–8 timer
Trafikk- åre
Drikk
Fortære Våken og kvikk
Vi
Bedre på jobb, bedre søvn Ansatte sover bedre når de får større kontroll over døgnet og lederne tar hensyn til privatlivet deres, viser en amerikansk studie. Forskerne gikk inn på arbeidsplassen for å endre for- holdene der og gi de ansatte en bedre balanse mellom jobb og fritid. Det førte i neste omgang til at de sov en time mer hver uke, og oftere våknet uthvil- te, forteller forskning.no.
KRYZZZORD Sett sammen bokstavene i de gule feltene til et ord som har med foreningen å gjøre. Send løsningsordet på epost til sovnforeningen@gmail.com og vi trekker en vinner som får fem FLAX-lodd i posten. Løsningen på kryssordoppgaven i siste nummer av Somnus var REM.
Hoppuke og gaffatape
BISHOFSHOFEN : Jeg har sagt det før, og jeg sier det igjen: Hvis du ikke kan reparere det med gaffatape, har du ikke brukt nok. Det er ikke mine ord. Det er navnet på den første gruppen jeg meldte meg inn i på Facebook, for slik omtrent åtte år siden. Selvsagt stemmer det ikke, spesielt ikke så lenge det er snakk om CPAP-er og annet avansert utstyr. Men medlem-
skapet har i hvert fall gitt meg mange morsomme bilder. I år var det femte gangen jeg begynte året med å reise på hoppuke. Stort triveligere kan det ikke bli: Muligheten til å juble for underpresterende nordmenn, innimellom målti- der som stort sett består av halve griser og halve litre med gjærede hveteprodukter. Det hender jeg får spørsmål om suvenirer. Joda, bortsett
24
SOMNUS NR 1 - 2015
Made with FlippingBook Converter PDF to HTML5