Flere lider av insomni Stadig flere nordmenn sliter med søvn- løshet. I løpet av ti år har andelen voks- ne over 18 år som oppfyller kriteriene for insomni, økt fra 12 til 16 prosent, viser en undersøkelse som Universitetet i Bergen har gjort. Det vil si at 160 000 flere er rammet.
Oftere borte fra skolen Hver 30. ungdom mellom 16 og 18 år – 3,3 pro- sent – lider av forsinket søvnfasesyndrom. Det viser en undersøkelse som forskere ved Folkehelseinstituttet, Uni Helse, Universitetet i Bergen og Nasjonal kom- petansetjeneste for søvn- sykdommer har gjort blant over 10 000 ung- dommer i Hordaland. Jenter rammes langt oftere enn gutter, og flertallet av dem som rammes, lider også av insomni. Ungdom med forsinket søvnfasesyndrom er nes- ten dobbelt så ofte borte fra skolen som gjennom- snittet.
Hvis søvnvanskene skal defineres som insomni, må du bruke mer enn 30 minutter på innsovningen, være våken 30 minutter i løpet av natten minst tre ganger i uken, og oppleve svekket funksjonering på dagtid, forteller Dagens Medisin. Tallene viser at personer med innsov- ningsvansker økte fra 13 til 15 prosent mellom to undersøkelser gjort hen- holdsvis i 1999-2000 og ti år senere. Andelen som var misfornøyd med søv- nen, var nesten doblet, fra 8 til 14 pro- sent. 19 prosent (mot 15 i den første undersøkelsen) oppgir at de fhar svek- ket dagtidsfunksjonering på grunn av dårlig søvn. Og bruken av sovemedisin økte kraftig, fra 7 til 11 prosent. – Insomni er en utbredt lidelse i utgangspunktet, og når den øker i befolkningen, gir det grunn til bekym- ring. Vi vet at insomni gir langtidskon-
Ståle Pallesen er bekymret over økningen i insomni. (Foto: Universitetet i Bergen)
sekvenser og kan predikere uføretrygd, sykemeldinger, angst og depresjon, sier Ståle Pallesen, professor ved Universitetet i Bergen og seniorforsker ved Nasjonal kompetansetjeneste for søvnsykdommer, til Dagens Medisin. Han råder til å ha jevne, gode søvnva- ner, nedroingstid før man legger seg og til å skjerme seg fra elektroniske medier på sengekanten.
jøringen er ferdig, så bør fuktekammeret få ligge til lufttørking, fremdeles demon- tert ned til minste plastdings. Håndkletørking er ikke noe godt alternativ, i hvert fall ikke på modellen min (jeg hel- ler til faktisk til at en sentral gate i Bergen er oppkalt nettopp etter denne CPAP-fuk- teren – da tenker jeg selvsagt på Krinkelkroken). Det problemet jeg slett ikke hadde tenkt på, var sammenhengen mellom hvor jeg har tørkestativet for opp- vask (på kjøkkenet) og hva jeg ellers gjør på dette rommet. Derfor sto jeg opp her om dagen, lystig og glad som man bare kan være etter en av de sjeldne nettene der man ikke trenger å stå opp før en viss mann har fått vondlukt i tøflene, og gikk igang med storrengjø- ringen. Lufttørking er jo ikke gjort på minuttet, så det er alltid greit å komme igang tidlig. Da dagens vaskeplikter vel var
unnagjort, var det tid for en solid brunsj. Siden jeg for en gangs skyld våknet opp i min egen seng, like ved mitt eget kjøkken, og sent, så fikk egget følge av noen strim- ler av verdens aller syndigste mat, om vi skal tro interwebben: Bacon. Jeg koste meg med det røykte flesket – så til de grader at da det var klart for måltidsdøg- nets høydepunkt, så ble det sannelig noen skiver rundt middagsfisken, også. Etter en særs vellykket dag både hva soving, mat og andre aktiviteter angikk, var det tid for å pusse tennene, montere CPAP-en og legge seg. Det var da jeg registrerte en av alle de andre egenska- pene som disse syndige kjøttstykkene besitter. Den stekeosende genseren var allerede på plass i vaskemaskinen – men hvem kunne vel innbille seg at hele fukte- kammeret, masken og slangen også var beriket med en liflig duft av gammelstekt,
røykt gris?
Jeg var takknemlig da (de forøvrig usann- synlig trege) grensekontrollørene i Marokko slapp meg inn i landet dagen etter til tross for at deler av bagasjen min bar umiskjennelig preg av å ha vært i kon- takt med et dyr som de fleste der i landet holder seg langt unna. Jeg har tatt mine forholdsregler. I skri- vende stund er jeg på vei hjem. Og hvis den derre CPAP-en fremdeles lukter steke- os når jeg legger meg i kveld, så har jeg kjøpt med meg en diger pose spisskum- men og er klar til å iverksette marokkansk aromaterapi. Reisefanten: Georg Mathisen
41
SOMNUS NR 1 - 2014
Made with FlippingBook Online newsletter maker