Comment réussir son feu de camp?
Laissez-vous séduire par la course en sentier!
Les soirées sans stress autour du feu sont l’une des joies du camping… à condition d’arriver à allumer un feu digne de ce nom! Pour obtenir du succès à tout coup — et éviter de perdre pa- tience devant des bûches qui refusent de brûler! —, suivez ces quelques étapes : 1. Rassemblez tout votre matériel (briquet ou al- lumettes, papier journal, allume-feu, petit bois, etc.) près du foyer; 2. Placez quelques boules de papier journal au centre de celui-ci; 3. Déposez des brindilles de bois ou un allume-feu par-dessus ces boules; 4. Ajoutez du petit bois de façon à former un cône, tout en veillant à laisser suffisamment
d’espace pour que l’air circule bien et favorise la combustion; 5. Embrasez le papier journal ou l’allume-feu; 6. Montez le feu selon la technique de votre choix (ex. : tipi ou pyramide) lorsque vous avez une bonne flamme. Fait important : dans certains établissements, il est interdit de récupérer du bois directement sur le site; vous devez plutôt vous en procurer à l’ac- cueil. Lorsque cela est permis, respectez la na- ture en ramassant uniquement le bois tombé au sol. Enfin, assurez-vous de ne pas planter votre tente trop près du foyer ou, s’il n’y a pas d’emplace- ment désigné, de ne pas installer votre feu de camp à proximité des matières combustibles (ex. : arbres).
Exigeante, mais ô combien amusante, la course en sentier compte de nombreux adeptes — voici pourquoi! SANTÉ PHYSIQUE En plus de procurer les bienfaits de la course à pied, la course en sentier travaille davantage l’équilibre, la coordination et l’agilité, notam- ment. En effet, les montées, les descentes, les pistes sinueuses et les inégalités du sol vous forcent à modifier votre allure et vos foulées en fonction du terrain. Ainsi, non seulement l’activité est plus stimulante, mais les mouvements sont moins répétitifs, ce qui réduit les risques de blessures. En outre, la surface, plus souple que l’asphalte, limite l’impact sur les articulations. BIEN-ÊTRE MENTAL Les variations du terrain requièrent un plus haut niveau de concentration de votre part, si bien que les petits soucis du quotidien n’y trouvent pas leur place : vous êtes forcément dans l’ins- tant présent! Par ailleurs, les bienfaits de la na- ture ne sont plus à prouver. Courir en plein air est donc idéal pour évacuer le stress et bénéfique pour les fonctions cognitives. Qui plus est, le décor enchanteur permet générale- ment d’être moins centré sur la performance et plus sur le plaisir! Vous pouvez notamment prendre le temps de vous arrêter pour admirer le paysage. D’ailleurs, quoi de mieux qu’un pano- rama à couper le souffle pour récompenser vos efforts? Et c’est sans parler du sentiment d’accom-
plissement une fois arrivé au sommet, le cas échéant. Enfin, si vous aimez vous salir, vous retomberez assurément en enfance quand vous courrez dans la poussière et les flaques de boue! Alors, prêt à explorer les sentiers?
3 conseils pour s’initier au fatbike
Francis Drouin Député fédéral, MP Glengarry - Prescott - Russell
des pistes plutôt plates et courtes pour bien apprivoiser votre monture. 2.Apprenez à contrôler vos dérapages : dé- raper dans le sable ou la neige est l’un des plaisirs du fatbike . Or, mieux vaut d’abord vous exercer sur des sentiers faciles pour ap- prendre à maîtriser la technique de façon sé- curitaire. 3.Dosez vos efforts : partir comme une flèche est le meilleur moyen de vous forcer à écour- ter vos séances! Pédalez en douceur pour vous « mettre en marche », puis augmentez peu à peu la cadence.
De plus en plus populaire chez les adeptes de sports d’hiver, le vélo à pneus surdimension- nés (VPS), communément appelé fatbike , n’est pas réservé à la saison froide — au contraire, ce sont les étendues sablonneuses de la Californie qui l’ont vu naître! Envie de profiter des beaux jours pour vous ini- tier à ce sport stimulant? Suivez ces quelques judicieux conseils : 1. Allez-y progressivement : même si le VPS aplanit les difficultés du sol, les virages en épingle et les pentes abruptes ne constituent certainement pas le terrain de jeu idéal pour vos premières expériences! Commencez par
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