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PROTOCOLE DE COHÉRENCE PRATIQUE PRÉVENTION ET GESTION DU STRESS
Publication de EQUILIBIOS Formation 5748, 9° Avenue Montréal (QC) H2Y 2J9 Canada
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enregistrement 00076913-1
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Table des Matières
Introduction
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Définitions
- Protocole et Formation
- Une formation complémentaire
- Pour les professionnels de Cohérence Cardiaque
- Un protocole de cohérence pratique - Un programme de formation complet
- Le coaching séquentiel Organisation de la formation
- Déroulement de la formation
- Pré-requis - Contenu - Attestation
Public concerné
- Les professionnels désirant se former - Les clients/patients de ces professionnels
Les logiciels
10 11 11 11 12 12 12 12
Le Protocole
Les séquences, détail
- Les rencontres
- Les exercices pratiques
Les Séquences, application au stress
- 5 rencontres - 4 séquences
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Les variantes
13 13 13 13 13 15 15 15 15 16 17 18 19 20 20 20 20 21 21 21 21 21 21 22 22 22 22 23
- La durée
- Le nombre de séquences
- L'ajout de pratiques d'autres expertises - Rencontres en présentiel ou en distanciel
Programme de la formation
Le programme détaillé
- Introduction
- Première Séquence - Deuxième Séquence - Troisième Séquence - Quatrième Séquence
- Rencontre de Synthèse Les objectifs des séquences
- Première Séquence - Deuxième Séquence - Troisième Séquence - Quatrième Séquence
- Synthèse
Les documents de supports
- Les check-list pour le professionnel
- Relevés de directives
- Échelles d'évaluation en cours de rencontre - Grilles d'auto-évaluation à domicile - Supports pédagogiques et documentaires
- Le Carnet de Bord (client) - Questions et Réponses
Le formateur
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Introduction Cette livret constitute la fiche descriptive pour la formation complémentaire destinée à former les professionnels de la Cohérence Cardiaque au Protocole de Cohérence Pratique : Prévention et Gestion du Stress. Ce protocole pratique est un programme complet d'accompagnement pour les clients/patients au moyen d'un Coaching Séquentiel en Cohérence Cardiaque. Définitions - Protocole et Formation Le Protocole est un programme destiné aux clients/patients d'un professionnel de la cohérence cardiaque. Ce programme (protocole) est proposé aux clients/patients désireux de le suivre et de le pratiquer en vue d'une prévention et d'une gestion de leur état de stress. La Formation est destiné au professionnel pour se former à l'utilisation professionnelle du Protocole auprès de ses clients/patients. - Une formation complémentaire La Formation Prévention et Gestion du Stress est une formation complémentaire à la Formation de Base en Cohérence Cardiaque. Les notions théoriques et pratiques concernant la Cohérence Cardiaque enseignées lors de notre Formation de Base ne sont pas reprises dans le cours et sont considérées comme acquises.
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- Pour les professionnels de Cohérence Cardiaque Tout professionnel ayant eu accès à notre Formation de Base en Cohérence Cardiaque et l'ayant validée peut s'inscrire à la Formation Prévention et Gestion du Stress. Il s'agit, en général, des professions des soins, de la santé, de l'accompagnement, du coaching, des ressources humaines, de l'enseignement, du sport, du bien-être. La Cohérence Cardiaque n'est pas une pratique médicale ou de soins, n'ayant aucune allégation thérapeutique ou d'indications médicales, elle peut être pratiquée par tout professionnel en relation d'aide, de soutien ou d'accompagnement, au même titre que les professionnels du yoga, de la méditation, de l'exercice physique et des thérapies alternatives. Le seul prérequis est la validation de la Formation de Base, quel que soit son mode de délivrance (en ligne, en présentiel, en distanciel) ou son appellation dans le passé. - Un protocole de cohérence pratique C'est avant tout un programme (protocole) de Cohérence Cardiaque appliqué au thème Prévention et Gestion du stress. Ce protocole est essentiellement pratique avec des exercices à réaliser à domicile. Le client/patient va suivre un protocole progressif, structuré et précis sur une durée déterminée avec des rencontres périodiques (rendez-vous, consultations, entretiens, sessions, séances) avec le professionnel.
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Lors de ces rencontres le professionnel propose des objectifs, des moyens pour les atteindre, des méthodes d'évaluation et des exercices pratiques à effectuer à domicile quotidiennement jusqu'à la prochaine rencontre. - Un programme de formation complet La Formation Prévention et Gestion du Stress comprend tout ce qui est nécessaire au professionnel pour le mettre en place en clientèle immédiatement et à son client/patient. Il contient l'enseignement de chaque étape, comporte tous les documents à télécharger et imprimer en support de cet enseignement ainsi que les moyens d'évaluation à réaliser en rencontre ou les auto-évaluations à réaliser par le client/patient chez lui. Les supports visuels pédagogiques sont fournis pour chaque étape de la formation et de la progression du client/patient. Les contenus seront détaillés plus loin dans cette fiche descriptive. - Le coaching séquentiel Le protocole proposé au client comporte des séquences d'apprentissage et de pratique. L'accompagnement du client qui suit ces séquences a été appelé le coaching séquentiel. Chaque séquence est consacrée à un ou plusieurs objectifs de cohérence cardiaque ou de gestion du stress. Une séquence comporte une rencontre avec le professionnel et des exercices pratiques quotidiens à réaliser par le client/patient jusqu'à la rencontre suivante.
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Organisation de la formation - Déroulement de la formation
La Formation Prévention et Gestion du Stress est une formation entièrement en ligne sur la plateforme du Campus de Cohérence Info comme l'est la Formation de Base en Ligne et les modules complémentaires déjà proposés. Le cours est réparti en sections, leçons et chapitres. Chaque chapitre est constitué d'une vidéo créée et enregistrée par David O'Hare. Sous chaque vidéo les liens vers les documents cités ou présentés dans le chapitre sont mis à la disposition du stagiaire. Les questions relatives à chaque chapitre peuvent être posées dans la zone des commentaires sous chaque vidéo. Ce cours ne comporte pas de quiz ou de questionnaires de validation puisqu'aucune notion théorique de cohérence cardiaque ou de gestion du stress n'est reprise ou développée. - Pré-requis Un seul pré-requis : avoir validé notre Formation de Base en Cohérence Cardiaque (en ligne, en présentiel ou en distanciel). - Contenu
- 56 chapitres avec vidéos - 6h30 de cours en vidéo - 20 documents en support à télécharger et imprimer
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- Formulaire pour poser les questions de cours - Page de publication des réponses aux questions de cours - Attestation
Une attestation de fin de cours est délivrée à réception du formulaire de déclaration de fin de cours situé après le dernier chapitre du cours. Public concerné - Les professionnels désirant se former La Formation au Protocole de Cohérence Pratique Prévention et Gestion du Stress s'adresse à tous les professionnels de la cohérence cardiaque ayant validé la Formation de Base et désirant proposer un programme complet de coaching par la cohérence cardiaque en gestion du stress. - Les clients/patients de ces professionnels Le Protocole de Cohérence Pratique Prévention et Gestion du Stress s'adresse à tous les clients ou non désirant suivre un programme progressif, accompagné sur une durée déterminée. Ce protocole (programme) est délivré, enseigné, évalué et suivi par un professionnel formé à son utilisation au moyen de la formation présentée ici. Le professionnel se forme au Protocole et l'applique ensuite à ses clients ou à des clients potentiels qui désirent suivre ce programme.
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Les logiciels Les logiciels ne sont pas requis pour le suivi de la Formation au Protocole de Cohérence Pratique : Prévention et Gestion du stress. Chaque séquence, les évaluations et les exercices sont proposées en deux formats : avec ou sans logiciel. Les professionnels sont donc libres de leur choix de posséder ou non un logiciel de cohérence cardiaque.
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Le Protocole Le Protocole de Cohérence Pratique est donc un programme structuré en séquences à enseigner au client qui sera accompagné dans toutes les étapes (séquences) du programme, depuis la rencontre initiale jusqu'au bilan final. Les séquences, détail Le protocole (programme) est composé de séquences. C'est l'origine de la dénomination de coaching séquentiel que nous avons adoptée pour ces programmes. Les séquences sont des unités d'apprentissage et de pratique de cohérence cardiaque dans le domaine de la prévention et la gestion du stress. Chaque séquence se compose d'une rencontre suivie de plusieurs semaines de pratique des exercices à domicile par le client/patient. - Les rencontres Selon les professions et leurs usages ou leurs clientèles, ce sont des consultations, rendez-vous, entretiens, sessions, séances … Chaque rencontre suit un déroulement précis, enseigné et documenté dans la formation. Ils ont été structurés avec un moyen mnémotechnique pour se souvenir simplement du déroulement de chaque rencontre. C'est l'abécédaire des rencontres.
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- A pour Accueil - B pour Bilan - C pour Compétences - D pour Directives - E pour Explications - F pour Fiches et documents Le détail sera donné au programme complet du protocole. - Les exercices pratiques
Ce sont des exercices pratiques respiratoires pour la cohérence cardiaque, d'observation, d'évaluation et d'application des exercices pour la partie gestion et prévention du stress. Les exercices ont été présentés, pratiqués, expliqués et documentés lors de la rencontre préalable en début de séquence. Les Séquences, application au stress Le Protocole Prévention et Gestion du Stress comprend - 5 rencontres - rencontre initiale de début de protocole - trois rencontres intermédiaires - une rencontre finale de synthèse et de perspectives - 4 séquences - Séquences de deux semaines idéalement - Deux mois de protocole au complet
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Les variantes - La durée Les professionnels sont libres de modifier la durée des séquences et donc, par conséquent la durée du protocole selon la progression, les cas particuliers ou les désirs des clients/patients. - Le nombre de séquences De la même façon, les professionnels sont libres d'augmenter le nombre de séquences s'ils l'estiment nécessaire ou si un objectif n'a pas été atteint. Ils peuvent aussi décider d'en réduire le nombre, en particulier si les clients/patients pratiquent déjà la cohérence cardiaque. Le protocole proposé est la base, un minimum pour l'apprentissage, les diminutions de durée ou de nombre des séquences n'est pas recommandé en général. - L'ajout de pratiques d'autres expertises Pour les professionnels qui pratiquent déjà la gestion du stress avec leurs clients, il est tout à fait recommandé d'inclure leurs pratiques habituelles dans les protocoles de cohérence cardiaque. - Rencontres en présentiel ou en distanciel Hormis la première et la dernière rencontre, les rencontres intermédiaires peuvent, éventuellemnet, être suivies en distanciel, par téléphone ou visioconférence. Ceci exclue, bien évidemment la pratique avec logiciel de cohérence cardiaque.
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Il en va de l'entente entre le professionnel et son client/patient pour l'organisation matérielle de ces rencontres en distanciel.
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Programme de la formation Le programme détaillé - Introduction ● Bienvenue
● Vidéo de Présentation ● Présentation Générale ● Propriété Intellectuelle ● Organisation du protocole ● Organisation du cours ● Organisation des rendez-vous ● Débuter le cours - Première Séquence ● Vidéo de Présentation
○ Présentation du principe des séquences
● Accueil
○ L'accueil pour cette première rencontre ○ Les objectifs de la séquence
● Bilan
○ Le bilan initial de départ ○ Bilan respiratoire (fréquence respiratoire de repos) ○ Bilan respiratoire avec ou sans logiciel de cohérence cardiaque ○ Historique et bilan de stress ○ Évaluations subjectives et objectives
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● Compétences
○ Biofeedback ○ Fréquence respiratoire et fréquence cardiaque ○ Observer pour intervenir ○ Définir le stress ○ La constance et la motivation
● Directives
○ Pratique respiratoire quotidienne ○ Évaluation de la constance et des effets ○ Observation quotidienne simple des ressentis ○ Relevé quotidien à compléter
● Explications des directives ● Remise des fiches et des documents de support - Deuxième Séquence ● Accueil ○ Retour sur les acquis de la séquence 1 ○ Objectifs respiratoires ○ Objectifs en gestion du stress ● Bilan de la séquence 1 ○ Retour subjectif sur la première séquence
○ Questions ouvertes générales ○ Évaluation rapide immédiate
○ Revue des auto-évaluation respiratoires apportés ○ Revue des auto-évaluations de gestion du stress ○ Relevé du stress et des stresseurs ○ Bilan cohérence sans logiciel
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○ Bilan cohérence avec logiciel ○ Les conclusions
● Compétences
○ La physiologie pour comprendre ○ La respiration et le système nerveux autonome ○ Introduction de la cohérence cardiaque ○ La cohérence cardiaque et le stress ○ Présentation sans logiciel de cohérence cardiaque ○ Présentation avec logiciel de cohérence cardiaque
● Directives
○ Pratique respiratoire quotidienne ○ Mise en place d’une pratique de cohérence cardiaque guidée ○ Directives d’observation des stresseurs et du stress ● Explication des directives ● Remise des fiches et des documents de support - Troisième Séquence ● Accueil ○ Retour sur les acquis de la deuxième séquence ○ Objectifs respiratoires ○ Objectifs en gestion du stress ● Bilan ○ Retour subjectif sur la deuxième séquence
○ Questions ouvertes générales ○ Évaluation rapide immédiate
○ Revue des auto-évaluation respiratoires apportés ○ Revue des auto-évaluations de gestion du stress
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○ Relevé du stress et des stresseurs ○ Bilan cohérence sans logiciel ○ Bilan cohérence avec logiciel ○ Les conclusions
● Compétences
○ L'autonomie de la cohérence cardiaque ○ Pratiquer le 365 ○ Les micro-sessions de cohérence cardiaque ○ Appliquer les micro-sessions au stress ○ Présentation avec logiciel de cohérence cardiaque ○ Utilisation du spectrogramme
● Directives
○ La pratique respiratoire quotidienne avec le 365 ○ Expérimenter les micro-sessions ○ Directives en gestion du stress
● Explication des directives ● Remise des fiches et des documents de support - Quatrième Séquence ● Accueil ○ Retour sur les acquis de la troisième séquence ○ Objectifs respiratoires ○ Objectifs en gestion du stress ● Bilan ○ Retour subjectif sur la troisième séquence
○ Questions ouvertes générales ○ Évaluation rapide immédiate
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○ Revue des auto-évaluation respiratoires apportés ○ Revue des auto-évaluations de gestion du stress ○ Relevé du stress et des stresseurs
○ Bilan cohérence sans logiciel ○ Bilan cohérence avec logiciel ○ Les conclusions
● Compétences
○ précisions sur la pratique du 365 ○ La cohérence cardiaque face au stress ○ La cohérence cardiaque en pré-stress ○ La cohérence cardiaque en post-stress ○ La cohérence cardiaque focalisée ○ Démonstration avec logiciel de cohérence cardiaque
● Directives
○ La pratique respiratoire quotidienne avec le 365 ○ Directives de cohérence cardiaque et gestion du stress ○ Micro-sessions de renforcement ○ Micro-sessions préventives ○ Micro-sessions en situation de stress
○ Micro-sessions de restauration ○ Directives en gestion du stress
● Explication des directives ● Remise des fiches et des documents de support - Rencontre de Synthèse ● Accueil ○ Les objectifs de la synthèse
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● Bilan
○ Bilan global subjectif ○ Bilan stress
○ Bilan cohérence cardiaque sans logiciel ○ Bilan cohérence cardiaque avec logiciel
● Synthèse
○ Perspectives de cohérence cardiaque ○ Perspectives en gestion du stress ○ Proposition de suivi ● Remise des fiches et des documents de support Les objectifs des séquences - Première Séquence ● Installation d'une routine respiratoire simple ● Introduction à la prise de conscience du stress et ses manifestations - Deuxième Séquence ● Installation d'une pratique de cohérence cardiaque guidée ● Repérage et évaluation des épisodes de stress - Troisième Séquence ● Installation d'une pratique de cohérence cardiaque autonome ● Mise en place des micro-sessions ● Repérage et évaluation des épisodes de stress, suite
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- Quatrième Séquence ● Renforcer l'autonomie en cohérence cardiaque ● Les micro sessions pendant le stress ● Les micro-sessions avant le stress ● Les micro-sessions après le stress ● Les micro-sessions focalisées ● Application aux stresseurs et au stress - Synthèse ● Bilan de synthèse ● Perspectives Les documents de supports Tous sont au format A4 à télécharger et à imprimer - Les check-list pour le professionnel
● Check-List complet pour chaque séquence et son déroulement ● Mini Check-List simplifié avec l'essentiel pour chaque séquence - Relevés de directives ● Pour le client/patient, toutes les instructions détaillées ● Pour chaque séquence - Échelles d'évaluation en cours de rencontre
● Échelle Visuelle Analogique de Stress ● Échelle Visuelle Analogique de Bien-Être
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● Échelle de Somnolence ● Échelle Brève de Stress ● Échelle de Holmes et Rahe - Grilles d'auto-évaluation à domicile ● Relevé du stress et des stresseurs ● Relevé des pratiques respiratoires et des micro-sessions ● Gabarit du dessin des vagues - Supports pédagogiques et documentaires ● Estimation de l'amplitude (vidéo) ● Équilibiogrammes (vidéo et gabarits) ● Courbe de stress de Selye ● Système Nerveux Autonome (image muette) ● Système Nerveux Autonome (image avec légendes) - Le Carnet de Bord (client) ● Instructions pour la tenue d'un carnet de bord ● Cahier ou classeur - Questions et Réponses ● Sous chaque vidéo pour les questions relatives à cette vidéo ● Formulaire général pour les autres questions ● Affichage des réponses
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Le formateur C'est le Docteur David O'Hare qui a imaginé, créé, rédigé et enregistré la totalité de la formation. Elle est donc dans la ligne directe de l'esprit de la Formation de Base en Cohérence Cardiaque. Toutes les questions sont vues par David O'Hare et toutes les réponses sont soit supervisées par lui ou écrites par lui.
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