SALUD Y BIENESTAR . .
1. Alimentación variada: Comer una amplia variedad de alimentos proporciona todos los grupos de nutrientes esenciales, como proteínas, carbohidratos, grasas saludables, vitaminas y minerales. Esto garantiza un suministro completo de nutrientes para el cuerpo. El uso de dietas restrictivas como la cetogénica, vegana, vegetariana, carnívora o cualquier dieta que limite nutrientes, incluyendo la dieta de alimentos procesados o la dieta de restaurantes, conduce a excesos de ciertos grupos de nutrientes y a deficiencias nutricionales en otros. Este desequilibrio inevitablemente lleva al desarrollo de enfermedades crónicas como la obesidad, la Diabetes Mellitus tipo 2 o la presión arterial alta, entre otras. 2. Hidratación adecuada: Mantenerse bien hidratado es clave para un rendimiento óptimo. El agua es fundamental para todas las funciones corporales, desde la digestión hasta la regulación de la temperatura corporal, el transporte de nutrientes y la obtención de energía. Hidratarse no significa simplemente tomar agua en grandes cantidades; hacer esto puede llevar a la eliminación de los minerales que ayudan a mantenernos hidratados. Procura dos litros al día entre agua, tés naturales y caldos de diferentes tipos. COMO ESPECIE HUMANA, NUESTRAS NECESIDADES FUNDAMENTALES SON: En última instancia, el objetivo de una buena nutrición va más allá de satisfacer nuestras necesidades fisiológicas básicas. Se trata de proporcionarnos las herramientas necesarias para cumplir con nuestra vocación, misión, pasión y profesión de manera efectiva y saludable. Muchas personas excepcionales sacrifican su salud en aras del rendimiento cuando, precisamente, hacer lo opuesto es lo que logra una mayor eficacia y efectividad tanto a corto como a largo plazo. Establecer metas nutricionales específicas según nuestra etapa de vida o estilo de vida es fundamental para mejorar nuestro rendimiento, preservar la salud, mantener nuestra claridad (salud y función) mental y aumentar nuestra vitalidad. Podemos comparar este proceso con el funcionamiento de una empresa: así como una empresa identifica sus objetivos y gestiona de forma eficiente sus recursos para alcanzarlos, nuestro cuerpo necesita satisfacer sus necesidades nutricionales básicas y también aquellas necesarias para afrontar los desafíos emocionales, físicos y biológicos a los que se enfrenta. Al igual que una empresa próspera al utilizar sabiamente sus recursos, nuestro cuerpo se mantiene saludable y lleno de energía al obtener y aprovechar los nutrientes necesarios para tener un buen rendimiento en todas las áreas de nuestra vida. Es más efectivo darle a tu cuerpo los recursos necesarios para generar energía y vitalidad en lugar de depender únicamente de una voluntad inquebrantable que pueda llevarse de por medio a tu salud, como suele ser común entre emprendedores y empresarios. Con una energía renovada, alcanzarás tus metas mientras reduces el riesgo de enfermedades, mejoras tu calidad de vida y disfrutas de vitalidad y bienestar. Además, esto también influye en tu humor, lo cual no solo te beneficia a ti, sino que contagia a quienes te rodean. Todos apreciamos un ambiente positivo y alegre, ¿no crees?
Por ti, por tu salud, contacto: info@luciachavez.com IG: luciachavez_nutricionfuncional
MUNDO CEBC .
39
Made with FlippingBook Digital Proposal Creator