Venda Proibida
Venda Proibida
Analise agora a seguinte situação:
Agora, você vai entender melhor o que é o equilíbrio emocional tendo como base quatro aspectos: 1) Capacidade de identificar e suportar sentimentos Isso significa ter condições de identificar os sentimentos presentes em diver - sas situações. Além de identificá-los, devemos ainda ser capazes de suportar sentimentos como raiva, tristeza, frustração, vergonha, solidão e nojo. 2) Empatia Essa você já conhece. Trata-se de perceber e compreender o outro e suas emo- ções, ainda que você pense diferente dele. Quando estamos em um conflito é normal só vermos um lado da história, mas quando exercitamos a empatia percebemos o olhar da outra pessoa e começamos a entender a reação dela. 3) Introspecção Trata-se de olhar para dentro de nós mesmos. É entender nossas reais inten- ções e o motivo de agir de determinada maneira. Um bom exercício para a introspecção é realizar anotações em um diário ou caderno a respeito de nos- sos sentimentos e pensamentos. O importante é encontrar momentos para conhecer o que pensamos. 4) Afirmação Significa perceber quais são nossos reais direitos e responsabilidades diante da vida. Por exemplo: você pode até não gostar de lavar a louça, mas deve sa- ber que esse é um dever importante para a manutenção da limpeza da casa. Por outro lado, é importante saber também que você é alguém importante, que merece respeito e carinho. Essas afirmações sobre seus direitos e deveres é que sustentam a organização de suas ideias e de seus sentimentos quan - do uma situação inesperada exigir seu equilíbrio. Digamos que você tenha como afirmação o direito de ser respeitado como ser humano e alguém tente provocá-lo dizendo frases grosseiras. Você poderá acionar a lembrança dessa afirmação como forma de ignorar o desrespeito e não revidar. • Em grupo, releiam a história de Pedro Paixão e anotem uma sugestão sobre como ele poderia tentar aplicar os quatro aspectos descritos acima.
Pedro Paixão acordou atrasado e logo percebeu que o dia seria desafiador. Seu suco preferido havia acabado e na mesa não tinha nada de que ele gostasse para comer no café da manhã. Para piorar, Átila , seu cachorro, comeu a pesquisa de História que deveria ser entregue na aula de hoje. O trabalho havia sido feito em grupo e ele já estava imaginando a reação dos colegas quando contasse o que aconteceu.
Como se não bastasse, sua mãe lhe disse que no fim de semana ele ficaria sem videogame , porque não tinha arrumado o quarto na data prevista. Pedro começou a sentir seu coração disparar e uma vontade de gritar com alguém. Parecia ha- ver um vulcão em erupção dentro dele. O dia mal havia começado e ele já precisava equilibrar as próprias emoções em meio a tantas situações inesperadas. Ele precisava acalmar o turbilhão de pensa- mentos para decidir o que fazer, mas estava con - fuso.
• Quais habilidades Pedro precisa desenvolver para equilibrar suas emoções diante do cenário descrito acima?
UNIDADE 5 – MODERAÇÃO 129
7 O ano 130
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