301.476.1020 • www.PEREZHALPERN.com
Enero 2020
“Necesitamos cuatro abrazos al día para sobrevivir. Necesitamos ocho abrazos al día para mantenernos. Necesitamos 12 abrazos al día para crecer” –Virginia Satir El 21 de enero es el Día Nacional de los Abrazos, y eso me hace pensar en las formas en que saludamos en diferentes culturas y entornos sociales. En Puerto Rico, damos abrazos, pero también hay muchos besos en un saludo. El saludo estándar en Puerto Rico es un beso para decir hola, generalmente un beso a un lado del rostro de la persona sin tocar el rostro (en el aire). Cuando usted dice adiós, normalmente también da besos en el aire. Si está afuera socialmente, digamos en un cóctel o en un evento de trabajo y conoce a alguien nuevo, en lugar de un apretón de manos, usted dice hola y le da un beso en el aire. Este gesto sirve como una introducción, un saludo y una despedida. Crecer en una cultura que abraza el contacto físico de esta forma hizo que fuera interesante evolucionar hacia una cultura en la que solamente amigos cercanos se abrazan y se despiden. Sin besos al aire y sin abrazos; usted le da la mano de alguien o hace un gesto para saludar. Ha sido un gran cambio cultural. En general, la cultura hispana necesita mucho menos espacio personal que otros. ¿PODEMOS ABRAZAR? COMO DECIMOS HOLA Andy, nuestro gerente del bufete y alguien con quien he trabajado por años, se sorprendió al descubrir que soy un abrazador. El ha trabajado en la compañía durante los últimos 3 años, y trabajó conmigo incluso antes de eso. Lo conozco desde hace un tiempo, pero acaba de descubrir que me gustan los abrazos. Como no es la norma en entornos profesionales en los Estados Unidos, él nunca me había visto abrazar a nadie. Al estar en los EE. UU., aprendí a dejar que otras personas tomen la iniciativa al conocerlos o saludarlos en entornos profesionales. Si se dan un apretón de manos o un saludo sin contacto físico, sigo esa señal. Si bien vengo de una cultura donde los abrazos
y los besos son comunes, esa no es la costumbre de todos. Siempre es importante preguntar y comprender con qué se siente cómodo alguien. Como mi familia lo sabe bien, me gustan los abrazos y el contacto humano hacía y de mis seres queridos es importante para mí. En nuestra casa, antes de que alguien salga, les dan un abrazo y un beso a todos para despedirse. Punto. Incluso si van para al supermercado a solo unas cuadras de distancia o si solo se van a ir por 20 minutos, si encuentran a cualquier otra persona que esté en casa y les dan un abrazo y un beso. Lo mismo ocurre cuando llegan a casa: un abrazo y un beso para saludar. Mi esposo, Josh, a veces se ríe un poco de lo importante que es este ritual para mí. “¡Te acabo de ver hace 20 minutos!”, Dice con una sonrisa. Con frecuencia, está en una misión cuando se va o llega a casa, como cuando acaba de regresar de la tienda de comestibles y tiene la intención de guardar los comestibles.” Le digo ¡No olvides mi abrazo y mi beso!”. Él se ríe, luego lo hace. Puede parecer una tontería, pero aprovecharé cada oportunidad que pueda para conectarme y mostrarles a mis seres queridos que me importan a través de un abrazo. Los abrazos son asombrosos.
¿Qué hay de usted? ¿Cómo se siente acerca de los abrazos?
–Meliha Perez Halp ern
www.PEREZHALPERN.com | 1
Publicado por The Newsletter Pro . www.NewsletterPro.com
Ayúdeles a Sus Hijos a Lograr Más este Año CON OBJETIVOS SIMPLES Y PROCESABLES
Con cada nuevo año llega la oportunidad de reinventarnos o comenzar un nuevo camino hacia la superación personal. Tomar resoluciones es una parte importante de las tradiciones de Año Nuevo de muchas familias, y los padres a menudo desean que sus hijos participen en esa tradición cuando tengan la edad suficiente. Seguir las resoluciones es difícil, especialmente para los niños pequeños, pero con su ayuda, ellos pueden lograr sus objetivos. Usted es el modelo a seguir de sus hijos para casi todo, incluido el seguimiento de las resoluciones de Año Nuevo. Por lo tanto, pregúntese si usted cumple con sus propias resoluciones. Cuando usted dice que leerá más libros o finalmente conseguirá una membresía en un gimnasio, ¿realmente trata de hacerlo? Sus hijos le darán tanta importancia a las resoluciones de Año Nuevo de la misma forma que usted le da importancia, por lo que, al cumplir con sus propios compromisos, también puede ayudarlos para que ellos hagan lo mismo. MANTENGA LAS COSAS SIMPLES Y ALCANZABLES. Cuando sus hijos estén haciendo sus resoluciones, sus primeros intentos probablemente serán muy amplios. Las declaraciones como “Quiero ser más amable” o “Trataré de ayudar más en la casa” incorporan buenos valores, pero no incluyen ningún paso
práctico. Ayude a sus hijos a pensar en formas concretas de actuar en función de esos objetivos. Por ejemplo, si quieren ser más ordenados, una buena resolución podría ser que limpien su habitación una vez por semana o que se responsabilicen al hacer una tarea doméstica todos los días. NO HAGA TODO EL TRABAJO POR ELLOS. Si bien es importante que usted ayude a sus hijos a formular sus objetivos, asegúrese de no asumir el control. Si en última instancia son responsables de sus resoluciones, se sentirán más obligados a mantenerlas. En su lugar, sugiera diferentes áreas de objetivos que podrían mejorar, como el hogar, la escuela o los deportes, y déjelos elaborarlas.
Cuando se trata de crear hábitos, nadie es perfecto, por lo que incluso si sus hijos fallan en sus objetivos a mediados de febrero, no se preocupe. Lo importante es que usted continúe animándolos en cada paso del camino.
TITLE Más Acerca de los Abrazos 3 HECHOS PARA AYUDARLO A ABRAZAR EL DÍA NACIONAL DE LOS ABRAZOS
Text Como Meliha compartió en la portada, aunque la ocasión puede diferir dependiendo de sus propias tradiciones y de la situación, abrazar juega un papel importante para mostrarles a nuestros seres queridos que nos importan. Como resultado, esta muestra de afecto también tiene muchos otros beneficios para nuestro bienestar.
sanguíneo y a reducir los niveles de cortisol. Cuando nos abrazamos, nuestra glándula pituitaria libera oxitócica, lo que conduce a una disminución de la frecuencia cardíaca y, para nuestro centro emocional, sentimientos de satisfacción. También se muestra que los abrazos estimulan la glándula del timo, una parte del cuerpo que regula nuestra producción de glóbulos blancos. 3. NO SOMOS LA ÚNICA ESPECIE QUE SE ABRAZA. Los monos abrazan, y los koalas también lo hacen (al menos, abrazan los árboles). Los investigadores de la Universidad Internacional de Florida estudiaron los abrazos en el mono araña colombiano, una especie que, como nosotros, vive en grupos sociales. Estos monos no tienen una sino dos formas de abrazar, y según el primatólogo Filippo Aureli, usan los
1. LOS ABRAZOS PUEDEN DARLE UN IMPULSO DE CONFIANZA.
El acto de abrazar hace que su cerebro produzca dopamina, uno de los químicos responsables de la motivación y las emociones para que se sienta bien. En la Universidad de Carolina del Norte, los investigadores observaron cómo esto se llevó a cabo en dos grupos de parejas, uno que participó en abrazos y otro que no, y cómo respondieron a una situación estresante. Las parejas que pasaron 20 segundos abrazándose antes del evento estresante tenían presión arterial y frecuencia cardíaca más bajas que las que no se abrazaron. La importancia de este contacto es especialmente cierta para los niños, quienes dependen del contacto físico para reconocer a sus padres y llevar esa huella por el resto de sus vidas. 2. ABRAZAR ES SALUDABLE. La investigación de la Universidad de Carolina del Norte también descubrió que los abrazos ayudan a aliviar el flujo
abrazos como una forma de manejo de conflictos para desactivar situaciones potencialmente combativas.
Ah, y cuando hablamos de los beneficios de abrazar, no es solo el contacto humano el que produce estos resultados positivos: ¡abrazar a tus mascotas puede tener muchos de los mismos beneficios! ¡Que lindo es eso!
2 | 301.476.1020
¿SU PÓLIZA DEL AUTOMÓVIL ES SUFICIENTE? CUANDO ES HORA DE ECHAR UN VISTAZO MÁS DE CERCA
muy costoso, por lo que NO se recomienda renunciar a este seguro para ahorrar tan solo unos pocos dólares. Usted debe tener esta importante cobertura por unos pocos dólares adicionales que cuesta anualmente. COBERTURA CONTRA CONDUCTORES SIN SEGURO/ CON SEGURO INSUFICIENTE Con la cobertura UM/UIM, usted puede facturar su propio seguro una vez que se haya excedido el seguro del otro conductor. Eso significa que usted puede estar tranquilo al saber que un accidente no lo arruinará, incluso si el otro conductor no tiene seguro suficiente. Estas dos opciones de cobertura están disponibles para usted aunque su agente de seguros no las haya mencionado. Hable con su agente y dígale qué le gustaría confirmar que tiene PIP y agregar un UM/UIM adicional o Cobertura mejorada de seguro insuficiente. Si tiene preguntas adicionales sobre su política automotriz, ¡no dude en comunicarse con nosotros! Estaremos contentos de revisar su política de automóviles con usted y proporcionarle orientación. El mundo del seguro de automóviles es confuso, ¡así que no lo haga usted solo!
¿Le parece que $30,000 es mucho dinero? Si usted está hablando de $30,000 para cubrir el alquiler del año o gana $30,000 para gastarlo en unas grandes vacaciones, entonces es mucho dinero. Pero cuando solamente tiene $30,000 para pagar grandes facturas médicas para usted y el dolor y sufrimiento por los golpes, esa cantidad se gasta muy, muy rápido. Vemos que esto sucede todo el tiempo, y hemos visto suficientes casos para saber que la cantidad de seguro de automóvil requerida por la ley no siempre es suficiente para cubrirlo en serias colisiones de autos. Para evitar terminar en esta situación, es una buena idea revisar su póliza de seguro y ver si alguna de las opciones de cobertura adicionales son adecuadas para usted. A menudo, agregan un pequeño costo a su póliza, pero a largo plazo, usted estará agradecido por la cobertura adicional. PROTECCIÓN CONTRA LESIONES PERSONALES La Protección contra Lesiones Personales, a menudo denominada PIP, puede pagar algunas de sus facturas médicas y el 85% de los salarios perdidos por lesiones resultantes de un accidente automovilístico, independientemente de quién sea el culpable. En Maryland, usted puede renunciar a la protección PIP para pagar menos por su seguro de auto. Sin embargo, el seguro PIP no es
Ingredients • 12 chiles pequeños/aproximadamente 4 onzas: utilicé una variedad de potes de piñas, ajís picantes y rojos de Muranga roja • 2 dientes de ajo ligeramente machacados puertorriqueña con esta receta fácil de preparar! Para los pimientos, me gusta usar una mezcla de 7 ollas, piñas Aji y rojos Muranga. Directions 1. Retire el tallo de la pimienta. Corte los pimientos por la mitad o en cuartos, lo suficientemente pequeños como para que quepan en el frasco o recipiente que estás usando. 2. Rellene los pimientos en una botella o frasco de 8 onzas. 3. Agregue los clavos, granos de pimienta, tallos de cilantro y el jugo de lima. Piqué - Salsa Picante Puertorriqueña ¡Disfruta de la auténtica salsa picante
sudoku
• 10 granos de pimienta negra • 4 tallos de cilantro • Jugo de lima exprimido • Vinagre blanco para llenar el frasco aproximadamente media taza más o menos
4. Llene el recipiente con vinagre,
dejando un poco de espacio antes de llegar a la tapa. 5. Tape y agite bien. 6. Déjelo reposar entre 2 días y 2 semanas para permitir que se desarrolle el picante y el sabor. Rellene según sea necesario con más vinagre y pimientos.
www.chilipeppermadness.com/chili-pepper-recipes/hot-sauces/pique-puerto-rican-hot-sauce
www.PEREZHALPERN.com | 3
301.476.1020 www.PEREZHALPERN.com To be removed from our mailing list, or if you prefer the Spanish version, call the office. Para ser removido de nuestra lista de correo o si prefiere la versión en español, llama la oficina.
PRST STD US POSTAGE PAID BOISE, ID PERMIT 411
Dentro Sentimientos de Meliha en el Día Nacional de los Abrazos PÁGINA 1 Ayúdeles a Sus Hijos a Tomar Resoluciones de Año Nuevo PÁGINA 2 200A Monroe Street, Suite 303 Rockville, MD 20850
Facebook.com/abogadaperezhalpern/
3 Beneficios de Abrazar PÁGINA 2
Encontrar Justicia Para Nuestros Clientes PÁGINA 3
Piqué - Salsa Picante Puertorriqueña PÁGINA 3
Cómo Establecer un Plan Familiar de Uso de Medios PÁGINA 4 ¡Contáctame para todas sus necesidades de accidentes de auto y lesiones personales!
Estrategias de Tiempo en Frente a la Pantalla
CÓMO ESTABLECER UN PLAN FAMILIAR DE USO DE MEDIOS
Al estar expuestos a los medios las 24 horas, los 7 días de la semana, desde televisores, computadoras y teléfonos inteligentes, parece que la vida está dominada por las pantallas. Considere implementar un plan de uso de medios para su familia para que no se pierdan el mundo real. ESTABLEZCA UN TOQUE DE QUEDA Limitar el tiempo que sus hijos pasan viendo una pantalla es bueno para su salud. Trate de mantener el uso del tiempo de pantalla en menos de dos horas por día. Implemente una regla de no usar pantallas al comer, y mantenga todas las pantallas fuera de las habitaciones por la noche. Realice un seguimiento de los dispositivos al tener una base de carga comunitaria en un área compartida donde puede asegurarse de que todo esté enchufado durante la noche. TENER UNA CONVERSACIÓN No evite advertirles a sus hijos sobre lo que existe en el mundo digital. Explíqueles que cierto contenido no es apropiado para su edad y enséñeles qué significan las clasificaciones de las películas y la televisión. Recuérdeles que tengan cuidado con lo que
ponen en Internet porque todo lo que cargan nunca desaparece. Enséñeles a ser inteligentes con sus decisiones. Conéctese con ellos en las redes sociales si eso le ayuda a vigilar las cosas. CONSTRUYA UNA ‘DIETA DE MEDIOS’ Tome un papel activo en lo que ven sus hijos al ver programas en conjunto con ellos. Usted tendrá una mejor idea de lo que están viendo y podrá orientarlos hacia la programación adecuada para ellos. Busque opciones de medios educativos que enseñen buenos valores. Hay muchas oportunidades educativas excelentes en Internet, pero también hay mucho espacio para la exposición negativa. Si esto le preocupa, mantenga la computadora familiar en una parte pública de su hogar para que usted pueda ver a qué están accediendo en línea. Es importante educar a sus hijos sobre la salud adecuada de los medios, pero es aún más importante alentar a sus hijos a estar saludables de otras formas. Más allá de los consejos mencionados anteriormente, aliéntelos a jugar al aire libre y leer libros físicos para que puedan participar más activamente en el mundo real.
4 | 301.476.1020
Publicado por The Newsletter Pro . www.NewsletterPro.com
Page 1 Page 2 Page 3 Page 4Made with FlippingBook HTML5