WIRKUNGSVOLLES STRESSMANAGEMENT ERHOLUNGS- UND STRESSBEWÄLTIGUNGSKOMPETENZEN
Was sind die Schutzfaktoren gegen Dauerstress? Wie schalte ich die kreisenden Gedanken ab und komme zur Ruhe? Welche Maßnahmen stärken meine Widerstandsfähigkeit (Resilienz)? Wie halte ich mich trotz hoher Leistung gesund und energiegeladen? Quälende Fragen, die die ohnehin schon hohe Stressbelastung zusätzlich verstärken. Lernen Sie in diesem Seminar die Faktoren kennen, die Sie unterstützen, sich einen persönlichen Schutzmantel gegen Stress aufzubauen. Wir reflektieren die 15 Stressbewältigungs- und Erholungskompetenzen, die Wege zur Umsetzung und medizinisch und wissenschaftlich belegte Maßnahmen, die ein wirkungsvolles Stressmanagement aufbauen.
INHALTE In Balance bleiben Positiven und negativen Stress rechtzeitig unterscheiden und aktiv in die Selbststeuerung gehen. Ganzheitliches Wohlbefinden stärken Biopsychosoziales Modell – Was beeinflusst unsere Gesundheit und wo lässt sich aktiv entgegen wirken? Moderne Entspannungsverfahren und Regenerations- tools Bewusste Techniken zur Stärkung der eigenen Widerstandskraft, um zur Ruhe zu kommen und sich gut und schnell entspannen zu können. Analyse, Reflexion und Lösungsansätze Eigene Verhaltensweisen, dysfunktionale Stressbewältigungs- strategien und Gewohnheiten analysieren und reflektieren sowie einen Weg in die Funktionalität finden.
XR-C ACADEMY GMBH DIPL. VR COACH & DEVELOPER PETRA ISABEL SCHLERIT(CEO)
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