:) Grounding התקרקעות ( השיטה שמחברת אותנו חזרה אל הקרקע
לבצע התקרקעות היא פשוט לצאת החוצה ולהיות יחפים על דשא, אדמה, חול או חוף הים. המגע הישיר של כפות הרגליים עם הקא רקע מאפשר את הזרימה האנרגטית החיונית. אפשר לשכב ישירות שכבו על האדמה: על האדמה או הדשא, לקרוא ספר, לעשות מדיטציה או פשוט להירגע. שהייה ממושכת במגע ישיר עם הקרקע מעמיקה את החוויה. נ � ישנה גם שיטה מ מדיטציית התקרקעו ::ת טלית המאפשרת "התקרקעות פנימית". תהא ליך זה כרוך בנשימות עמוקות, דמיון מודרך והתרכזות בתחושה של יציבות. במהלכו, מדמיינים שורשים היוצאים מגוף האדם ונא טמעים בתוך האדמה, מה שמחבר את האדם פנימה והחוצה. קיימים השתמשו במוצרי התקרקעות: מוצרים שונים, כמו שטיחי התקרקעות או סדיני התקרקעות, המיועדים לאנשים החיים באזורים אורבניים, שאין להם גישה יומיומית לטבע. מוצרים אלו נועדו להבטיח חיבור מתמיד עם השדה החשמלי של האדמה גם בבית או במשרד. החיים בעידן המודרני מנתקים לסיכום, אותנו ממקורות אנרגיה חיוניים הנמצאים בטבע שסביבנו. שיטת ההתקרקעות מציעה פתרון פשוט, נגיש וטבעי לכל אחד, שמאא פשר להחזיר לגוף ולנפש שלנו את האיזון והחיבור עם כדור הארץ. כשאנחנו מתקרקא עים, אנחנו לא רק שואבים מהטבע אנרגיה חיונית, אלא גם מאפשרים לגוף שלנו להא שתחרר מהלחצים שמצטברים במהלך היום. התקרקעות, אם כן, היא מתנה שאנו יכולים להעניק לעצמנו – חיבור טבעי, זמין ועמוק יותר עם העולם שסביבנו.
כת החיסון. אנשים רבים מדווחים כי תרגול קבוע של התקרקעות מסייע להם להרגיש יותר מחוברים לעצמם, רגועים ואנרגטיים יותר. מבחינה פיזיולוגית, אחת ההשערות היא שהאדמה משמשת מקור עשיר לאלקטרונים חופשיים שיכולים לנטרל רדיקלים חופשיים מזיקים בגוף. רדיקלים חופשיים, אשר נוצא רים על ידי מתחים גופניים, דלקות וגורמים סביבתיים שונים, הם חלק מהתהליך המזיק לתאים בגוף, והתקרקעות עשויה לסייע במא מה זה תורם? זעור הנזק הזה. מחקרים רבים הראו שיפור איכות השינה: שחיבור ישיר עם הקרקע יכול לשפר את איכות השינה. אנשים שעושים התקרקעות מדווחים על שינה עמוקה יותר, פחות הפא רעות במהלך הלילה ותחושת רעננות בבוקר. א � התקרקעות מ הפחתת מתחים ולחצי ::ם פשרת שחרור של אנרגיה שלילית מהגוף, דבר שעשוי לסייע בהרגעת מערכת העצבים ובאיזון נפשי. באמצעות חיבור לקרקע, ניתן לשחרר את המתחים שנצברים במהלך היום. המגע עם הטבע תורם שיפור מצב הרוח: להעלאת מצב הרוח ומביא לשקט פנימי. התחושה של חיבור ישיר עם הטבע מרגיעה ומאזנת, דבר שעוזר לחזק את התחושה הכא ללית של רווחה נפשית. התקרקעות מקושרת חיזוק מערכת החיסון: להפחתת דלקות בגוף, מה שתורם לחיזוק מערכת החיסון ולהפחתת הסיכון להתפתחות מחלות כרוניות. איך עושים התקרקעות? התקרקעות היא פעולה פשוטה שכל אחד יכול ליישם ביום-יום: דרך פשוטה ויעילה הילכו יחפים בטבע:
מאת: איה טוויזר
בעידן המודרני, כאשר כולנו מוקפים בטא כנולוגיה ומוקדשים לשגרת חיים תובענית, נוצר ניתוק בין האדם לטבע שסביבו. בין כל המכשירים הדיגיטליים, המתחים והלא חצים היומיומיים, קיימת תחושה כללית של איבוד חיבור לקרקע הפיזית והרגשית שלנו. כאן נכנסת לתמונה שיטת ההתקרקא ), שמבקשת להשיב את Grounding( עות הקשר הישיר שלנו עם כדור הארץ – הן מבא חינה פיזית והן מבחינה נפשית. מהי התקרקעות? באנגלית, Grounding , או התקרקעות היא תהליך פשוט של חיבור ישיר עם האדא מה, במטרה לאזן את הגוף והנפש. מדובר בפעולה של עמידה או הליכה יחפה על האדא מה, חוף הים, דשא או כל משטח טבעי אחר, תוך חיבור בין כפות הרגליים החשופות לקרקע. הרעיון מבוסס על ההנחה שכאשר הגוף שלנו בא במגע ישיר עם האדמה, נוצא רת זרימת אנרגיה מאזנת שמאזנת בין עודף המתחים והאנרגיה השלילית לבין השדה החא שמלי הטבעי של כדור הארץ. מהי החשיבות של התקרקעות? התקרקעות נחשבת לא רק לפעולה שמא חזירה את הגוף שלנו למקום מאוזן פיזית, אלא גם לכלי שמסייע לאיזון מנטלי ורגשי. מחקרים מצביעים על כך שחיבור ישיר עם הקרקע יכול לסייע בהפחתת דלקתיות, שיא פור איכות השינה, הפחתת מתחים ולחצים, שיפור מצב הרוח ואף שיפור תפקוד מערא
הסטודיו של איה
052-2157855 בית שאן לפרטים: איה 15 מרכז רסקו חוג זומבה לנשים חוג ריקוד לבנות חוג כושר לבנים נפתחה ההרשמה לחוגים!
Made with FlippingBook - professional solution for displaying marketing and sales documents online