n COLUMN n
Voeding & Gezondheid
Probiotica ter ondersteuning bij gevoelens van stress en spanningen
De mogelijkheden van probiotica voor de darmgezondheid zijn anno 2022 vrij algemeen bekend en menig klant, cliënt of patiënt met darmklachten zal zelf al kennis en ervaring hebben met het gebruik van probiotica of zal anders navraag doen bij de specialist voor de mogelijkheden hiervan. Maar probiotica hebben veel méér te beiden dan alleen het ondersteunen van de gezondheid van de darm. De effecten van probiotica dragen namelijk veel verder in het lichaam. Interessant in deze tijd zijn de mogelijkheden van probiotica voor de mentale gezondheid zoals bij stress, en gevoelens van spanningen en angsten. Er is al veel gezegd en geschreven over probiotica. Probiotica zijn levensvatbare bacteriën die van nature voorkomen in de darm (het microbioom) en die daar belangrijk werk verrichten. Met het werk dat ze in de darm verrichten ondersteunen ze de gezondheid van het lichaam. Zo kunnen probiotica helpen om diarree na antibioticagebruik te ver- minderen, kunnen ze klachten bij mensen met het prikkelbare darm syndroom verminderen en heb- ben ze gunstige effecten bij mensen met inflam- matoire darmziekten zoals de ziekte van Crohn en Colitis Ulcerosa. 1 Probiotica in een stressvolle periode Sinds het begin van 2020 komen gevoelens van stress, spanningen en angsten vaker voor. Onderzoek 2 laat zien dat in de eerste helft van 2020 er veel gebruik gemaakt is van de complementaire gezondheidszorg: 68% van de respondenten in dit onderzoek gaf aan in deze periode gebruik te hebben gemaakt van de complementaire gezondheidszorg waarbij het verbeteren van het algemeen welzijn veruit de belangrijkste reden was. Dit welzijn –zowel op korte als op de lange termijn– bleek flink beïnvloed te worden door de levensveranderende gebeurtenissen waarbij stress en psychische klachten een belangrijke rol hebben gespeeld. 2 Wanneer er sprake is van stress, spanningen en negatieve gedachten worden er vanuit het microbioom signalen afgeven aan het lichaam die uiteindelijk de gezondheid van lichaam én geest nadelig kunnen beïnvloeden. 3 Het is dan ook niet verwonderlijk dat probiotica kunnen helpen om de mentale gezondheid en het psychisch functioneren te verbeteren bij mensen met depressieve en angstige gevoelens. 4 Dit maakt het adviseren van probiotica als extra ondersteuning in stressvolle perioden een goede manier om de mentale gezondheid te ondersteunen.
4 belangrijke mechanismen Het effect van probiotica op de gezondheid die verder rijkt dan de darm verloopt via vier belangrijke mechanismen: 1 . het beperken van ziekteverwekkende pathogenen (virussen, bacteriën, schimmels, parasieten) ; 2 . het verbeteren van de darmwand ; 3 . het reguleren van het immuunsysteem ; en 4 . het stimuleren van de productie van neurotransmitters. Via deze mechanismen hebben probiotica niet alleen invloed op de darm zelf, maar ook op cellen van bijvoorbeeld het zenuwstelsel en het brein. 1 Probiotica voor de algehele gezondheid De wetenschappelijke inzichten rondom de werkings- mechanismen en de toepassing van probiotica voor de gezondheid zijn nog altijd groeiende. Duidelijk is dat probiotica veel meer te bieden heeft dan alleen een ondersteuning voor de darm. Het kan mogelijk zelfs de algehele gezondheid ondersteunen. Ook voor de mentale gezondheid kan probiotica ondersteuning bieden. En dat is, zeker in de tijd waarin we nu leven, heel mooi meegenomen. Referenties 1. Sánchez et al. (2017). Probiotics, gut microbiota, and their influence on host health and disease. Molecular nutrition & food research, 61(1), 10.1002/ mnfr.201600240. 2. Mulder et al. (2022). Prevalence and predictive factors of complementary medicine use during the first wave of the COVID-19 pandemic of 2020 in the Netherlands. BMC Complement Med Ther 22, 43 (2022). 3. Cryan et al. (2019). The Microbiota-Gut-Brain Axis. Physiological reviews, 99(4), 1877–2013. 4. Ansari et al. (2020). The Effects of Probiotics and Prebiotics on Mental Disorders: A Review on Depression, Anxiety, Alzheimer, and 1. Autism Spectrum Disorders. Current pharmaceutical biotechnology, 21(7), 555–565.
15
PHARM ACTUEEL nr 12 december 2023
Made with FlippingBook Ebook Creator