8. Identifique a crença por trás Exemplo: • Situação : minha equipe atrasou um projeto. Reação: explodi. • Pensamento : “Eles não me respeitam.” • Crença: “Se eu não controlar tudo, vou ser descartada.”
9. Questione essa crença → Ela é 100% verdadeira? → Está baseada em quê? → Ela me fortalece ou me sabota?
10. Substitua o código Troque o pensamento original por um mais funcional: “Não sou responsável por tudo. Posso confiar no processo. Posso liderar com clareza, não com controle.”
11. Comunicação interna: sua voz mais influente A pergunta aqui é visceral:
Se sua comunicação interna fosse um alimento… ela te nutre ou te envenena? Se os outros pudessem ouvir seus pensamentos, o que diriam sobre você? Você seria inspiração, ou opressão? Palavras criam mundos. Inclusive, o mundo dentro de você.
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