4. Dores de quem acredita que não é capaz Quando alguém vive sem a sensação de competência: • Não assume lideranças • Evita falar em público • Não inicia o projeto que carrega no coração • Se sabota no relacionamento, com medo de não “dar conta” • Desiste antes de tentar, porque já espera o fracasso Isso gera um ciclo de autoabandono e uma frustração crescente. 5. Como cultivar a sensação de capacidade Passos práticos para ativar a competência: • Estabeleça metas claras e alcançáveis Comece pequeno. Dê um passo viável por vez. Isso fortalece a confiança. • Celebre pequenos progressos O cérebro se motiva com marcos visíveis. Reconheça o que já evoluiu. • Busque feedback de crescimento, não só de validação Pergunte: “O que posso melhorar?” E não só: “Está bom?” • Abrace desafios na medida certa Excesso de desafio paralisa. Falta de desafio entedia. En - contre o ponto de ativação. • Dê a si mesma permissão para errar e continuar Erro não é fim de linha. É ponto de ajuste.
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