Emoções são respostas, não destinos Você não é o que sente.
Você sente o que foi ativado por um pensamento. E pensa - mentos nascem, em muitos casos, de palavras que você ouviu, acre- ditou ou internalizou. Como explica Dr. Joe Dispenza, autor de Breaking the Habit of Being Yourself : “Todo pensamento gera uma química. Toda química gera um estado emocional. Repetir pensamentos negativos é literal - mente viciar seu corpo em sentir-se mal.” Você não escolhe o que sente, mas pode escolher o que faz com o que sente.
Exemplo prático
Imagine alguém no trânsito que o fecha. O impulso automático é raiva.
Mas o pensamento oculto pode ser: “Ninguém me respeita.” Esse pensamento ativa algo antigo, talvez a dor de ter sido ignorado na infância. Resultado? O rio emocional transborda: você grita, xinga, treme, briga. Agora, imagine outro cenário: Você reconhece a emoção. Observa. Respira. E diz internamente: “Isso me irritou. Mas não é pessoal. Eu posso escolher a calma agora.” Você não se reprime, você redireciona.
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