Isso é autorregulação emocional, um dos pilares da inteligên- cia emocional, segundo Daniel Goleman, autor de Intelligence: Why It Can Matter More Than IQ.
Afogar os outros: a cadeia invisível As emoções não processadas viram comportamentos destrutivos: • frustração mal resolvida → explosões verbais; • medo escondido → controle excessivo; • insegurança disfarçada → críticas constantes; • tristeza negada → afastamento e frieza.
E, quando você não cuida disso, quem paga a conta são os que estão ao seu redor.
“Dor não tratada vira agressão.” — Brené Brown
Você pode ser gentil, e ainda assim ferir. Você pode ser com - petente, e ainda assim ser emocionalmente tóxico. A pergunta que você precisa se fazer é: Quem está se afogan- do no meu rio emocional? Afogar-se sozinho: o peso de sentir demais Muitos não explodem, implodem. Engolem tudo. Se anulam. Dão conta de tudo, por fora. Mas, por dentro, estão no limite. • Dores físicas surgem. • Cansaço emocional se torna crônico.
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