• Relacionamentos se tornam rasos ou distantes. • O corpo fala o que a boca não consegue dizer. A psicóloga americana Susan David, autora de “Emotional Agility”, diz: “Evitar emoções difíceis custa caro: pagamos com saúde, au - tenticidade e conexão real.”
Você pode aprender a nadar A boa notícia?
Você pode aprender a lidar com suas emoções. Pode se tornar alguém emocionalmente maduro, desenvolvendo educação emocional. Não significa ser frio. Não significa não sentir. Significa sentir com consciência. Agir com presença. Ir da reatividade para a proatividade. Três chaves para dominar o rio emocional 1. Nomeie o que sente. → “Isso é raiva.” “Isso é medo.” “Isso é vergonha.” Dar nome é dar forma, e forma permite escolha. 2. Identifique o pensamento que gerou essa emoção. → “Estou achando que vão me rejeitar.” “Acho que não sou bom o bastante.” A emoção é o alarme. O pensamento é a raiz.
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