หลักสูตรค่าย SMART-i ค่ายจากผลวิจัยระดับโลก ค่ายซัมเมอร์แคมป์ ในไทย Summer Camp in Thailand ค่ายปิดเทอม
ทีมงาน
อาหาร
สถานที่
094-879-9919
www.smart-icamp.com
@smart-i-camp Line@ ID :
OUR TEAM SMART-I TEAM
นอกเหนือจากทีมวิทยากร และ COUNCELOR ผู้มากประสบการณ์ ในค่าย SMART-I ยังประกอบไปด้วยผู้เชี่ยวชาญด้านต่างๆ ดังนี้
For more information visit www.smart-icamp.com
คัดสรรบุคลากร ใส่ใจ แต่
ละปีจะมีผู้คนที่มีใจรักในการ พัฒนาเยาวชนกว่า 1,000 คน สมัครเข้ามาเพื่อรับการคัดสรรค์ เป็นพี่ค่ายของ SMART-i Camp
เพราะเราเข้าใจว่า พี่ค่ายเป็นบุคคลที่สำ คัญ ที่สุดในการเอาใจใส่เด็ก ๆ ตลอดระยะ เวลาที่อยู่ในค่ายทั้งกลางวัน และกลางคืน เวลาตื่นและเวลาหลับ เราจึงคัดสรร พัฒนา และขัดเกลาผู้คนเหล่านั้น ให้มีจิตใจที่ เมตตา เปิดกว้าง และยอมรับ ความแตกต่าง เพื่อส่งเสริมให้เกิด พื้นที่ปลอดภัย ในการเรียนรู้ พี่ค่ายแต่ละคน ล้วนมีประสบการณ์ในการทำ กิจกรรมในวัยเรียน และได้รับการพัฒนาผ่าน จิตปัญญา ( การเรียนรู้เพื่อการเปลี่ยนแปลง ) ตลอดจนเรียนรู้เทคนิค ใน การฟัง ตั้งคำ ถาม และถอดบทเรียน เพื่อส่งเสริม ความมีตัวตน ของน้อง ๆ ทำ ให้ค่าย ของเรา เป็นสังคมแห่งการเรียนรู้เพื่อการเปลี่ยนแปลงโดยแท้จริ
SMART-i ACADEMY SMART-i TEAM
Siripop Somapa Founder ศิริภพ โสมาภา
Duangporn Suthamchariya ดวงพร สุธรรมจริยา
Nopanon Teja นพนนท์ เตจ๊ะ
Chamnan Tongpreecha ชำ นาญ ทองปรีชา
Patomsakan Jamroensanit ปฐมศกาญจน์ จำ เริญสนิท
อาภากร ปาลกะวงศ์ ณ อยุธยา Apakon Palakawong Na Ayutthaya
นายอิทธิพล เสลา Ittiphon Sela Photographer
ปิลันธน์ พุ่มพวง Pilan Phumpuamg Photographer
ธเนศพงศ์ อุดชาชน Thanespong Oudchachon
Photographer
SMART-i ACADEMY
Councelor Team
กุลจิรา ตั้งอิสริยะสกุล Kunjira Tangissariyasakul
ปรียาภรณ์ อ่อนดี Preyaporn Ondee
มาริลิน จันทร์สุวรรณ Marilin Junsuwan
แสนภูมิ เปลี่ยนศรี Seanphum Plieansri
ขวัญภิรมย์ แสนสนิท Kwanpirom sansanit
ธนเทพ แซ่จึง Thanatep Saejung
วชิรวิทย์ ชัยโส Wachirawit Chaiso
จิตติมา เหลาหลัก Jittima Laolak
ณัฐวิภา ใจบุญ Nattawipa Jaiboon
SMART-i ACADEMY
Councelor Team
ณิชาพัฒน์ สิริโชติธนบูรณ์ Nichaphat sirichottanaboon
สิตาพัชญ์ สิริโชติธนบูรณ์ Sitapat Sirichottanaboon
ปวริศา บุตรโชติ Pawarisa Bootchort
อังกฤษ บุรกสิกร Angkrit Burakasikorn
นถัสรัญชน์ สงเจริญทรัพย์ Naphatsaran Songjarensup
Kanyanat Sribuddee กัญญาณัฐ ศรีบุดดี
นายศุภวิชญ สงสำ เภา Supawit Songsompao
25
ทีมพยาบาล
ทีมพยาบาล SMART-i จัดหาพยาบาล วิชาชีพ ปฏิบัติหน้าที่ตลอดระยะเวลาที่ เด็กๆอยู่ในค่าย ต้ังแต่เริ่มค่ายจนถึงจบ กิจกรรม เราคัดเลือกพยาบาลซึ่งทำ หน้าที่หลักในห้อง ER เชี่ยวชาญในการ ดูแลเคสฉุกเฉินและอุบัติเหตุ
NURSES & MEDICAL PROFESSIONALS ทีมบุคคลากรทางการแพทย์
ทีม Emergency Medical ทีม EMT คือ Emergency Medical Technician พนักงานฉุกเฉินการแพทย์ คือ ผู้ที่ผ่านการอบรมหลักสูตรกา ปฐมพยาบาล และช่วยปฏิบัติการแพทย์ ขั้นสูง 120 ชั่วโมง โดยทีม EMT จะ Stand By พร้อมรถฉุกเฉิน ตลอดเวลาช่วง กิจกรรมผจญภัยภาคกลางวัน ผจญภัยทาง น้ำ และผจญภัยภาคกลางคืน
www.smart-icamp.com www.smart-icamp.com
SMART-i ACADEMY
NURSES & MEDICAL PROFESSIONALS
ปณัย แสงเพ็ชร์ Panai Saengphet
ธนากร รัตนชัย Tanakorn Rattanachai
จาตุรงค์ เทียมศรี Jaturong Themsri
สุพรรณษา คำ มงคล Supansa Kommongkon
สุพรรณษา รุ่งเรือง Supansa Rungruang
เยาวพา ทับทิมกลาง Yaowapha Thapthimklang
อรนภา ศรีนุเคราะห์ Onapha Srinukrou
ดุษฎี อาษา Dutsadee Arsa
พรรษมณ บุญตีบ Passamon Boonteb
ทีม ADVANTURE
ทีมผจญภัย
ทีมผจญภัย โดยเฉพาะกิจกรรม High Rope Element ประกอบไป ด้วยผู้เชี่ยวชาญจากบ้านผางาม เข้ามา อำ นวยการสอนและออกแบบกิจกรรม ที่ปลอดภัยทั้งทางกาย (ไม่บาดเจ็บทาง กาย) และใจ (ไม่มีแผลใจ และ ความ หวาดกลัว) หลังเสร็จกิจกรรมเราได้คัด สรรกิจกรรมที่มีความหมาย ร้อยเรียง ฐานต่างๆ ผ่านเรื่องราวที่สนุกสนาน จะทำ ให้เด็กๆได้เรียนรู้จักอารมณ์ ความรู้สึก และตัวตนของเค้ามากขึ้น
SOMAPA LEARNING SPACE
ด้วยพื้นที่กว่า 100 ไร่ ณ โสมาภา ป่าสัก รีสอร์ต เราได้ออกแบบฐานการเรียนรู้ที่ครอบคลุมการ จัดกิจกรรมที่หลากหลาย ตั้งแต่ ห้องประชุมที่มีความจุกว่า 200 คน ลานจัดกิจกรรมภายใต้หลังคา ที่มีความจุกว่า 300 คน สนามกีฬา ลานกิจกรรมกลางแจ้ง สถานที่กางเต้นท์ จัดแคมป์ไฟ สนาม วอลเลย์บอลชายหาด ฐานผจญภัยบนต้นไม้ ซิปไลน์ เส้นทางเดินทางไกล ฐานผจญภัยทางน้ำ
Boy's Cabin
Boy's Cabin
เราจัดบ้านเป็นหลัง หลังละ 3 ห้องนอน
นอนห้องละ 3-4 คน โดย ทุกๆห้องนอนจะมีห้องน้ำ ในตัว น้องๆไม่จำ เป็น ต้องออกนอกบ้าน
หลังจากสนุกสนานกับกิจกรรมตลอด ทั้งวันถึง 20.30 น . เด็กๆจะรับอาหาร ว่างและนมก่อนกลับเข้าห้องนอน ใน ช่วงนี้ เด็กๆจะมีโอกาสโทรหาคุณ พ่อคุณแม่และทำ กิจกรรมในกลุ่มนอน ก่อนจะเข้านอนเวลา 22.00 น .
3 Bedrooms, 3 Bathrooms,
Boy's Cabin
Girls' House
เราจัดเป็นบ้านหลังใหญ่ 2 ชั้น มี 5 ห้องนอน แบ่ง เป็น 1 ห้องนอนใหญ่ ( นอน ห้องละ 8 คน ) และ 4 ห้อง นอน ( นอนห้องละ 3-4 คน ) Girls' House
หลังจากสนุกสนานกับกิจกรรมตลอด ทั้งวันถึง 20.30 น . เด็กๆจะรับอาหาร ว่างและนมก่อนกลับเข้าห้องนอน ใน ช่วงนี้ เด็กๆจะมีโอกาสโทรหาคุณ พ่อคุณแม่และทำ กิจกรรมในกลุ่มนอน ก่อนจะเข้านอนเวลา 22.00 น .
3 Bedrooms, 3 Bathrooms, Garden
Girls House
สำ หรับหอพักหญิง เราออกแบบก่อสร้างห้องน้ำ รวมสไตล์ฟิตเนส มีขนาดใหญ่ ให้บริการได้ทั่วถึง
1. ห้องประชุมหลัก พื้นที่ ใช้สอย 600 ตรม. ขนาด 40 m * 15 m จุผู้เข้าร่วม ประชุมได้ 150 คน ห้องประชุม
MEETING AND CATERING ห้องประชุมและห้องจัดเลี้ยง
2. ห้องการะเวก พื้นที่ใช้สอย 96 ตรม. ขนาด 12 m * 80 m จุผู้เช้าร่วม ประชุมได้ 20-30 คน
ห้องจัดเลี้ยง 1.สโมสรจัดเลี้ยง พื้นที่ใช้สอย 900 ตรม ขนาด 30 m * 30 m จุผู้เช้าร่วมประชุมได้ 220 คน (Open Air)
ห้องจัดเลี้ยงศาลาริมน้ำ ศาลาริมน้ำ พี้นที่เล็กๆที่ถูกใช้มาก ที่สุดในรีสอร์ตของเรา เป็นทั้งห้อง จัดเลี้ยงแบบ Open Air สำ หรับ อาหารทุกมื้อ ยามเย็นสามารถปรับ เป็นคาราโอเกะ มีเวทีและเครื่อง เสียง และบรรยากาศริมน้ำตาม ธรรมชาติ แวดล้อมไปด้วยพรรณไม้ นานา
BOARD GAME ROOM เป็นห้องที่รวบรวมบอร์ด เกมที่หลากหลาย โดยบอร์ด เกมส์ที่เราเลือก เป็นเกมส์ที่ สร้าง Soft Skill เสริมสร้าง EQฝึกใช้ความคิด (Strategy) และ พัฒนาความสัมพันธ์
ฐานปลูกต้นไม้ การปลูกต้นไม้อย่างมีความหมาย ความ ผูกพัน และเชื่อมโยง เป็นหัวใจสำ คัญของ การเรียนรู้ฐานนี้ ผู้เรียนต้องรู้วัตถุประสงค์ ของการปลูกต้นไม้ ไม่ใช่เพียง รักษ์โลก ลด โลกร้อน หากไร้ซึ่งการเชื่อมโยงต่อ ฐานกาย ฐานใจ ฐานคิด การกระทำ ก็ไร้ความหมาย เรายังนำ เทคโนโลยี GPS มาบูรณาการกับ การปลูกต้นไม้ ให้เด็กๆได้ร่วมดูแลต้นไม้ ของเขาผ่านออนไลน์ให้เค้าได้เป็น “เจ้าของ” ต้นไม้นี้ ได้ดูแลติดตาม และใคร จะรู้ ว่า อีก 20 ปีต่อไป ใครบางคนอาจจะ พาลูกๆ กลับมาดูต้นไม้ที่เค้าปลูกและนั่งลง ใต้ต้นไม้พร้อม เล่าเรื่องราวเปลี่ยนที่เปลี่ยน ชีวิตเค้าไปตลอดกาล ณ ค่าย แห่งนี้
กิจกรรมประดิษฐ์ งาน ศิลปะ Mandalas
ที่นี่กิจกรรมศิลปะไม่ใช่ การทำ งานฝีมือ หากแต่เป็นการฝึกจิต ฝึกใจ เรียนรู้หัวใจ ตนเอง ด้วยวัตถุดิบจากธรรมชาติ เสียง เพลงบรรเลงเบาๆ จะน้อมนำ ให้ผู้เรียน เข้าถึงจิตใจของตนเอง เรียนรู้อารมณ์ ความรู้สึก และเรียนรู้ที่จะระบุอารมณ์ของ ตนเอง และพร้อมจะโอบกอด อุ้มชูหัวใจ ตนเอง ในที่สุดผู้เรียนจะยกระดับความรัก ตนเองและพัฒนาไปสู่ Self-Esteem ได้ใน ที่สุด
สนามกีฬาฟุตบอล สนามแบดมิน สนามวอลเลย์บอลชายหาด กีฬาเป็นส่วนหนึ่งของการสร้างพัฒนาการ ทั้งร่างกาย และจิตใจ ทั้งนี้ ขึ้นอยู่กับครูผู้สอน ที่ จะจัดประสบการณ์ให้เด็กๆ ได้อย่างตรงตาม ความต้องการการเรียนรู้ของผู้เรียน เช่น การ เล่นฟุตบอล ถ้าราเปลี่ยนวัตถุประสงค์จากการ แข่งขัน เอาแพ้เอาชนะ มองฝ่ายตรงข้าม เป็น เพื่อน เป็นครูสอนตน แค่ครูถามเด็กว่า ตอน ชนะ รู้สึกอย่างไร ตอนแพ้รู้สึกอย่างไร ตอนเล่น ไม่ได้รับบอลเลยรู้สึกอย่างไร หรือตอนเล่น ทำ ไม ไม่ส่งบอลให้เพื่อน เท่านี้ เด็กๆก็ได้เรียนรู้มาก กว่า แค่ “เล่นบอล”
เส้นทางเดินทางไกล เส้นทางเดินทางไกลที่ปลอดภัย เนื่องจาก เป็นเส้นทางภายในของรีสอร์ตเอง ประกอบ ไปด้วยเส้นทางธรรมชาติที่งดงาม มีสายน้ำ ไหลผ่าน ป่าละเมาะ และทุ่งนาเกษตรอินทรีย์ ผู้เรียนสามารถประกอบกิจกรรมระหว่างเดิน ทางไกลได้หลากหลาย เช่น การทำ อาหารชาว ค่าย การศึกษาธรรมชาติ และ กิจกรรม Walk Rally ในป่า ผจญภัยฐานน้ำ การผจญภัยอีกทางเลือกหนึ่งของเรา คือ การ จัดเส้นทางการผจญภัยทางน้ำ ที่ผู้เรียนต้อง สร้างแพล่องไปตามลำ น้้ำธรรมชาติ ผ่านด่าน ท้าท้ายต่างๆ ที่ต้องอาศัยความร่วมมือ วางแผน และความสามัคคี เพื่อที่จะได้เรียนรู้ หัวใจของตนเอง และพร้อมเติบโตทั้งความคิด และการกระทำ
สไลด์เดอร์โคลน ฐานทดสอบที่ง่ายๆ แต่หลากหลายกลยุทธ์ใน การสอนใครๆอาจมากว่าแค่ “สนุก” แต่ กระบวนการนั้นแยบคาย เราอาจสอนเด็กๆ เรื่องอนุรักษ์ เช่น ภาระกิจช่วยเหลือปลาในบ่อ โคลน เราอาจสอนเรื่องความสามมัคคี สอนเรื่อง การคิดต่าง สอนเรื่อง Empathy สอนเรื่องภาวะ ผู้นำ ที่ไม่ทิ้งคนอ่อนแอไว้เบื้องหลัง สถานที่ สำ คัญ แต่บทเรียน แผนการสอน และ กระบวนการสอน “สำ คัญกว่า”
สไลด์เดอร์โคลน ฐานทดสอบที่ง่ายๆ แต่หลากหลายกลยุทธ์ใน การสอนใครๆอาจมากว่าแค่ “สนุก” แต่ กระบวนการนั้นแยบคาย เราอาจสอนเด็กๆ เรื่องอนุรักษ์ เช่น ภาระกิจช่วยเหลือปลาในบ่อ โคลน เราอาจสอนเรื่องความสามมัคคี สอนเรื่อง การคิดต่าง สอนเรื่อง Empathy สอนเรื่องภาวะ ผู้นำ ที่ไม่ทิ้งคนอ่อนแอไว้เบื้องหลัง สถานที่ สำ คัญ แต่บทเรียน แผนการสอน และ กระบวนการสอน “สำ คัญกว่า”
ภาระกิจสำ คัญที่ ผู้เรียนต้องตกอยู่ในภาวะที่ ถูกจำ กัดทั้งเวลาและสถานที่(Space&Time) ทรัพยากรที่มีอย่างจำ กัดในการแก้ไขสถาน- การณ์เพื่อนำ พาทีมของตนออกจากพี้นที่ปิด ล้อมที่เวลาลดลงเรื่อยๆแม้จะมีทรัพยากรจำ กัด แต่ผู้เรียนยังมีทรัพยากรอย่างหนึงที่มีอย่างไม่ จำ กัดและมีพลังงานมหาศาล นั่นคือ พลัง ภายในของกลุ่ม เด็กๆจะต้องร่วมคิด สื่อสาร สังเกตุและนำ จินตนาการที่มีออกมาใช้จดหยด สุดท้าย ผลลัพธ์จากความสำ เร็จในครั้งนี้ จะ ฟอร์มทีมให้เข้มแข็งขึ้น ผู้เรียนจะเห็นข้อดีซึ่ง กันและกัน เค้าจะนับถือตนเองและนับถือซึ่งกัน และกันมากขึ้น
Scavenger Hunts การฝึกคิดวิเคราะห์ (Analytical Thinking) และฝึกคิดอย่างมีวิจารณญาณ (Critical Thinking) ที่น่าสนุก ท้าทายภาวะ ผู้นำ ในเองและการทำ งานเป็นทีม ทำ ได้ไม่ ง่ายเลย ต้องอาศัยความเข้าใจในกลไกของ เกมส์ (Gamification) เพื่อจะออกแบบฐาน นี้ ให้เด็กๆที่มีความแตกต่างกัน มาร่วมมือ และมีสมาธิในการร่วมกันแก้ปัญหา หา ข้อมูล วิภากษ์วิจารณ์อย่างสร้างสรรค์อย่าง ต่อเนื่อง ตลอดระยะเวลา 3 ชั่วโมง ผลลัพธ์ ที่ได้คือ เด็กๆจะฟอร์มทีม และร่วมคิดร่วม ทำ อย่างสร้างสรรค์ พร้อมแก้ปัญหา ปริศนาต่างๆที่ต้องใช้ทั้ง ศาสตร์และศิลป์ ในเวลาเดียวกัน
สอน STEM ด้วยเกษตรอินทรีย์
การเกษตร เป็นวิชาว่าด้วยการประยุกต์ใช้ “วิทยาศาสตร์” มุมมองที่แตกต่าง ย่อมสร้าง กระบวนการที่แตกต่าง และผลลัพธ์ที่แตกต่าง การนำ กิจกรรมเกษตรอินทรีย์มาใช้สอน STEM สอนให้ผู้เรียนเข้าใจ เหตุและปัจจัย มุ่งไปที่ กระบวนการเพื่อให้เด็กๆได้สร้างสมรรถนะ วิธี คิด และวิธีแก้ปัญหา ผู้เรียนจะสามารถนำ ความรู้ไปใข้ ต่อยอด ได้อย่างยั่งยืน ณ โสมาภา รีสอร์ต เรามีฐานการเรียนรู้ และผู้เชี่ยวชาญ ด้านการสอน ในหลายกิจกรรม อาที การเลี้ยง ไส้เดือน เลี้ยงจิ้งหรีด ปลูกผักในมุ้ง ทุ่งนา
ป่าเรืองแสง ประกอบไปด้วยเส้นทาง ธรรมชาติในเวลากลางคืนมีการจัดเส้น ทางแสงเสียง และมีการจัดป่าเรืองแสง ประดิษฐ์ และที่สำ คัญเรามี “หิ่งห้อย” ธรรมชาติอาศัยในป่าแห่งนี้ด้วย เป็น เครื่องรับประกันได้ว่า พื้นที่ป่าละเมาะ แห่งนี้ มีธรรมชาติที่อุดมสมบูรณ์ ป่าเรืองแสง
Party Barbecue Camp Fire หน้าที่ของเราคือ จัดการเฉลิมฉลอง ชัยชนะ และความสำ เร็จของผู้เรียนหลัง จาก ผ่านด่านต่างๆในค่าย หน้าที่ของผู้ เรียนคือ รับรู้ความสำ เร็จ ให้ความยินดีกับ ตนเองและทีมสำ หรับความสำ เร็จนั้นที่ เหลือ กลไกความภาคภูมิใจในตนเองของ เด็กๆ จะทำ ของมันเอง ..... ต่อไป " หน้าที่ "
FOOD MANAGEMENT STANDARD Camp food SMART-I SMART-i CAMP
มาตรฐาน การจัดการอาหาร ค่ายค้างคืน
เมนูอาหาร
FOOD
05
มาตรฐานการจัดการอาหาร BALANCED DIET IS NEEDED FOR GOOD & HEALTHY BODY
อาหารปรุงสุกด้วยอุณภูมิไม่ต่ำ กว่า 70 องศา อาหารสด เช่น ผัก ผลไม้ ผ่านการล้างสะอาด ปลอดสารพิษฆ่าแมลง และบรรจุในภาชนะที่ สะอาด จัดให้มีอาหาร 3 มื้อ เช้า กลางวัน เย็น ของคาว ขนม และผลไม้ อาหารมีความหลากหลาย และมี คุณค่าครบ 5 หมู่ มีทั้งอาหารไทย ญี่ปุ่น และยุโรป
ของว่างระหว่างวัน 3 มื้อ เช้า บ่าย และ บริการนมกล่องก่อนนอน
น้ำ ดื่มสะอาดจัดบริการตลอดวัน และมี น้ำ หวานบริการในช่วงเบรค ภาชนะจาน ชาม ช้อน แก้วน้ำ จัดชุด เฉพาะบุคคลไม่ปนเปื้อน และบริการแก้ว น้ำ ใช้แล้วทิ้ง สำ หรับน้ำ ดื่มระหว่างวัน จัดให้มีอาหาร และของว่างแยกต่างหาก สำ หรับเด็กแพ้อาหาร และผู้มีเงื่อนไข พิเศษ ( แจ้งล่วงหน้า )
DAY 1
SMART-I CAMP FOOD
Food table จัดให้มี อาหาร 3 มื้อ เช้า กลางวัน เย็น อาหารมี ความหลากหลาย และมีคุณค่าครบ 5 หมู่ มีทั้งอาหาร ไทย ญี่ปุ่น และยุโรป
มื้อเที่ยง หมูก้อนทอด บล็อคโคลี่กุ้ง ไข่ตุ๋น
SET 001
มื้อเย็น
ต้มยำ รวมมิตร ไข่ยัดไส้ หมูทอดกระเทียม
SET 002
DAY 2
SMART-I CAMP FOOD
มื้อเช้า
American breakfast นม คอนเฟล็ก ข้าวผัดไข่
SET 003
มื้อเที่ยง
สปาเ ก็ตตี้คาโบนาร่า ข้าวผัดกุ้ง ซุปแครอท
SET 004
มื้อเย็น
ห มูทอดทงคัตซึซอสเทอริ ยากิ + ข้าวญี่ปุ่น ซุปมิโสะ
SET 005
SMART-I CAMP FOOD
DAY 3
มื้อเช้า
ยากิโซบะ ซุปมิโสะ นม คอนเฟล็ก ขนมปัง
SET 006
มื้อเที่ยง
กระเพราหมูสับ พะโล้ ผัดผักกะหล่ำ ปลี
SET 007
มื้อเย็น
พิซซ่า มักกะโรนีอบชีส ซุปเห็ดข้น พานาคอตตา
SET 008
SMART-I CAMP FOOD
DAY 4
มื้อเช้า
American breakfast ผัดมาม่า นม คอนเฟล็ก
SET 009
มื้อเที่ยง
อุ ด้ง ราเมน เทมปุระรวม
SET 010
มื้อเย็น
สเต็กไก่ หมู มักกะโรนี ผัดซอส ไส้กรอกพันเบคอน เฟรนฟราย ส้มตำ ยำ popcorn คอกเทล อิตาเลี่ยน โซดา , ฟองดู
SET 011
SMART-I CAMP FOOD
DAY 5
มื้อเช้า
ข้าวต้ม ( ไข่เจียว หมูฝอย ผัดกะหล่ำ ปลี ไก่ผัดซีอิ๊ว ) นม คอนเฟล็ก
SET 012
มื้อเที่ยง
ไก่ซอสเกาหลี ต้มยำ รวมมิตร ผัดบล็อคโคลีกุ้ง ปลาราดซอสมะขาม
SET 013
เพราะทุกคำ คือความใส่ใจ คุณค่าที่มากกว่าแค่อาหาร
Page 1 Page 2 Page 3 Page 4 Page 5 Page 6 Page 7 Page 8 Page 9 Page 10 Page 11 Page 12 Page 13 Page 14 Page 15 Page 16 Page 17 Page 18 Page 19 Page 20 Page 21 Page 22 Page 23 Page 24 Page 25 Page 26 Page 27 Page 28 Page 29 Page 30 Page 31 Page 32Made with FlippingBook flipbook maker