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Is It Back Pain or Sciatica? ¿Es dolor de espalda o ciática?
Does life ever feel like one large pain in the back? Back pain is difficult to deal with on a daily basis, yet for so many people, this is a total reality. By certain estimates, as many as 85 percent of adults in the United States struggle with back pain at some point in their lives. The most common type of back pain experienced is in the lower back, and it can happen for any variety of reasons. Being in a car accident can cause you to experience lingering back pain for years after the accident. Accidents at work can lead to similar consequences. But sometimes the cause of your back pain isn’t as straightforward. Back pain can also develop for any number of common reasons — things that you do every day without thinking twice. An old desk chair that doesn’t provide much lumbar support can take its toll over time, as can wearing shoes that don’t have much support, or even gaining weight, particularly around the stomach area. Too many people consider back pain a normal experience of their lives and don’t immediately seek support that could make the pain an issue of the past. Working with a physical therapist is, hands down, the best thing that you can do when you are looking to overcome back pain. A physical therapist can identify the cause of the back pain and present you with helpful strategies that can strengthen your back and reduce the severity of your pain. Physical therapy for back pain often includes a combination of targeted massage, flexibility and range of motion training, muscle building, and targeted stretching techniques. Using these strategies in combination with anti-inflammatory medication, as recommended by your physician, is often considered the most-efficient approach to handling back pain and is recommended by the American Academy of Orthopedic Surgeons. Understanding Back Pain Being educated about your back pain can help you make the right choices to overcome it as quickly as possible. One of the biggest problems with back pain is that it lingers. This leads many people to deal with back pain for years on end without seemingly any end in sight. While there is back pain that develops as a result of strain or sprain, there is also something called low back degenerative disc disease, which happens when the discs in your spine weaken. This frequently develops as a result of repetitive back injury and can also develop as a result of age. With degenerative disc disease, the space between the discs begins to collapse and become unstable and will cause back pain to develop. When you work with a physical therapist to overcome back pain as a result of degenerative disc disease, your physical therapist will begin by strengthening core muscle groups, which includes the abdominal wall, and will provide you with targeted massage and stretching techniques to alleviate pain.
¿Alguna vez siente que su vida es como un tremendo dolor de espalda? Tener que lidiar con un dolor de espalda es algo bien difícil, y para muchas personas, es una realidad que tienen que enfrentar a diario. Según ciertos estimados, una cifra tan alta como el 85 por ciento de los adultos en los Estados Unidos sufren problemas de dolor de espalda en algún momento de sus vidas. El tipo más común de dolor de espalda se localiza en la parte baja de la espalda, y puede ocurrir por muchas razones. Tener un accidente automovilístico puede causarle dolor de espalda persistente durante años. Los accidentes en el trabajo pueden resultar en consecuencias similares. No obstante, en algunos casos la causa de su padecimiento no será tan evidente. El dolor de espalda también puede desarrollarse por muchísimas razones comunes, cosas que hace todos los días sin darles importancia. Una silla de escritorio vieja que no ofrece mucho soporte lumbar puede hacer mella en usted con el paso del tiempo, lo mismo puede suceder al usar zapatos que no tienen mucho soporte, o incluso ganar peso, en particular alrededor del área del estómago. Demasiadas personas consideran que el dolor de espalda es una experiencia normal en sus vidas y no buscan ayuda de inmediato para dejarlo en el pasado. Trabajar con un fisioterapeuta es, sin lugar a dudas, lo mejor que puede hacer si desea superar el dolor de espalda. Un fisioterapeuta puede identificar la causa del dolor, y brindarle estrategias útiles para fortalecer su espalda y reducir la gravedad de su padecimiento. La fisioterapia para tratar el dolor de espalda a menudo incluye una combinación de masaje específico, entrenamiento de flexibilidad y rango de movimiento, desarrollo muscular y técnicas de estiramiento específicas. El uso de estas estrategias en combinación con medicamentos antiinflamatorios, según las indicaciones de su médico, a menudo se considera el método más eficaz para manejar el dolor de espalda y es recomendado por la Academia Estadounidense de Cirujanos Ortopédicos. Comprender el dolor de espalda Tener una comprensión sobre su dolor de espalda puede ayudarlo a tomar las decisiones adecuadas para superarlo lo más rápido posible. Uno de los mayores problemas relacionados con estos dolores es que normalmente es un padecimiento persistente. Esto hace que muchas personas tengan que lidiar con él durante años sin que haya aparentemente una resolución final a la vista. Si bien hay dolores de espalda que se desarrollan como resultado de una distensión o un esguince, también existe lo que se conoce como enfermedad degenerativa de disco en la parte baja de la espalda, que ocurre cuando los discos de la columna vertebral se debilitan. Esta condición se desarrolla a menudo como resultado de una lesión repetitiva en la espalda y también puede ser producto de la edad. En esta enfermedad, el espacio entre los discos comienza a colapsarse y volverse inestable, lo cual provoca el dolor de espalda. Al trabajar con un fisioterapeuta para superar el dolor de espalda provocado por la enfermedad degenerativa de disco, su fisioterapeuta comenzará fortaleciendo sus grupos musculares centrales, que incluyen la pared abdominal, y le proporcionará masaje dirigidos y técnicas de estiramiento para aliviar el dolor.
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