Superar la tarea imposible Mejorar tu salud mental un paso a la vez
Casi todo el mundo en algún momento se ha encontrado con una tarea que aparenta ser simple pero que, sin importar qué hagan, no pueden completar. Estas tareas pueden ser tan poco complejas como hacer la cama o quizás algo más grande, como limpiar toda una habitación. Para muchas personas, este es un obstáculo que quizás quieren superar pero no pueden, lo cual se les vuelve una carga pesada y algo dañino para su salud mental. Es importante entender que la tarea imposible no es un signo de pereza; la depresión y la ansiedad pueden hacer que cualquier tarea se sienta mucho más grande y difícil de lo que realmente es. Si hallas que no puedes hacer las cosas quieres o debes hacer, prueba estas técnicas que te ayudarán a superar los obstáculos.. Subdivide la tarea. Cuando la tarea a realizar se siente abrumadora, subdividirla en segmentos más pequeños puede ayudarte a manejarla. Si estás limpiando la cocina, limpia durante solo unos minutos por vez antes de tomarte un descanso. Puede que tome más tiempo, pero el espacio estará limpio al final del día. Haz que la tarea sea más disfrutable. Escucha música o involucra a tu mascota de algún modo para hacer más divertida a la tarea o crea un sistema de recompensas para ti. Por ejemplo, ordenar un área específica de la casa o doblar
la ropa limpia de la cesta puede hacer que ganes tiempo para jugar videojuegos o mirar televisión. Alternar tareas y recompensas es un gran modo de superar cualquier tarea, grande o pequeña.
Puede ser de ayuda considerar por qué la tarea se siente tan imposible, especialmente si antes solías disfrutarla. Intenta recordar qué hacía que la disfrutaras e intenta ver si puedes volver a ese estado mental. Si el objetivo no es tan urgente, determina su importancia y si la tarea puede postergarse para otro día. Cuando todo lo demás falla, siempre puedes pedirle apoyo a alguien o pagarle a alguien para que haga la tarea por ti. Sin importar lo que decidas, siempre hay maneras de derrotar a la tarea imposible.
Ingredientes
Brownies De Calabaza Sencillos Inspirados por TheCookieRookie.com
• 1 caja de mezcla para
• 1/2 lata de puré de calabaza • 6 onzas de queso crema, ablandado • 3 cucharadas de azúcar • 1 cucharada de especias para pastel de calabaza
brownies además de otros ingredientes indicados en la misma
• 1/2 taza de chips de chocolate
Instrucciones
1. Precaliente el horno como se indica en la caja de mezcla para brownies y luego prepare la mezcla. Incorpore las chispas de chocolate. 2. En un bol mediano, mezcle el puré de calabaza, el queso crema, el azúcar y las especias para pastel de calabaza. 3. Elija el molde según las indicaciones de la caja. De ser necesario, engráselo. 4. Vierta la mitad de la mezcla para brownies en el molde y distribúyala de manera uniforme. 5. Agregue la mezcla de calabaza al molde, uniformemente o siguiendo un patrón. Cubra con el resto de la mezcla para brownies y distribúyalo uniformemente. 6. Hornee según las instrucciones de la caja y aumente 10 minutos para tener en cuenta la calabaza. Pruebe si está listo y cuando el palillo salga limpio, enfríe y disfrute.
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