Tips to Prevent Holiday Stress
Try these alternatives: • Donate to a charity in someone’s name. • Give homemade gifts.
Don’t let the holidays become something you dread. Instead, take steps to prevent the stress and depression that can descend during the holidays. Learn to recognize your holiday triggers, such as financial pressures or personal demands, so you can combat them before they lead to a meltdown.
Be realistic. The holidays don’t have to be perfect or just like last year. As families change and grow, traditions and rituals often change as well. Choose a few to hold on to, and be open to creating new ones. For example, if your adult children can’t come to your house, find new ways to celebrate together, such as sharing pictures, e-mails or videos. Stick to a budget. Before you go gift and food shopping, decide how much money you can afford to spend.Then stick to your budget. Don’t try to buy happiness with an avalanche of gifts. Sé realista. Las vacaciones no tienen que ser perfectas o iguales a las del año pasado. A medida que las familias cambian y crecen, las tradiciones y los rituales a menudo también. Elige algunas tradicionesquequierasmanteneryestáatento a la posibilidad de crear nuevas. Por ejemplo, si tus hijos adultos no pueden venir a su casa, encuentra nuevas formas de celebrar juntos, como compartir fotos, correos electrónicos o vídeos. Apégate al presupuesto. Antes de ir a comprar regalos y alimentos, decide cuánto dinero puedes gastar. Entonces
Plan ahead. Set aside specific days for shopping, baking, visiting friends and other activities. Plan your menus and then make your shopping list. And make sure to line up help for party prep and cleanup. Learn to say no. S ayingyeswhenyoushould say no can leave you feeling resentful and overwhelmed. Friends and colleagues will understand if you can’t participate in every project or activity. apégateatupresupuesto.Notratesdecomprar la felicidad con una avalancha de regalos. Prueba estas alternativas: • Dona a una organización benéfica en nombre de alguien. • Haz regalos caseros. Planea con antelación. Reserva días específicos para comprar, hornear, visitar amigos y otras actividades. Planea tus menús y luego haz tu lista de compras. Y asegúrate de organizar ayuda para la preparación y limpieza de la fiesta.
Consejos para prevenir el estrés de las vacaciones
Aprende a decir no. Decir que sí cuando debes decir que no puede hacer que te sientas resentido y abrumado. Los amigos y colegas entenderán si no puedes participar en cada proyecto o actividad. Nodejesque lasvacacionesseconviertan en algo que temes. Acambio, tomamedidas para prevenir el estrés y la depresión que pueden provocar las vacaciones. Aprende a reconocer los factores desencadenantes de tusvacaciones,como laspresionesfinancieras o las demandas personales, para que puedas combatirlos antes de que se conviertan en
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