Intervjuet
Tvillinger på vei opp
På terreng kjører man nok like hardt i bak- kene og på flatene, men der har man som oftest utforkjøringer på ett til to minutter og pulsen går litt ned. Da får beina hvile, men det er hektisk, og det stiller enda høyere krav til teknikk og fokus. Gruppetto: Mye trening på landeveien? Anders/Tobias: Vi trener nok godt over halv- parten av øktene på landevei. På rolig langtur er det veldig mye lettere og kontrollere in-
siste vi har sett av han. Gøy å teste seg på noen av KOMene han har i området her å se at man er i nærheten på de litt kortere segmentene. Men foreløpig er nok han klatrekongen i Norge. Gruppetto: Hvor mye trener dere? Anders/Tobias: Det varierer fra veldig i for- hold til om det er en uke med fokus på mengde eller om man for eksempel har en uke med O 2 fokus, men vi legger på mellom 12-20 timer i uka.
Gruppetto: Trener dere mye bakke, eller er det mest medfødt. Hva slags bakkeintervaller føler dere gir best effekt? Anders/Tobias: Vi varierer mellom å kjøre flate drag, kuperte eller bakkedrag. Favoritt økta er 6x6 crisscross økt, da får man virkelig tatt ut alt man er god for og det er en økt man føler man får skikkelig utbytte av. Gruppetto: Alternativ trening, som langrenn, løping, vekttrening, gjør dere noe av det? Anders/Tobias: Vi har begge begynt med vekttrening,
Anders på siste runden under Superpokal på Voldsløkka i fjor.
Gruppetto: Blir dere ikke fristet når dere ser landevei og ikke minst klatreetapper? Anders/Tobias: Det er ekstremt gøy med landevei, og klatreetappene er det som passer oss best. Vi har kjørt noen fine ritt med mye bakker og sett at det er mulig å være med på leken. Så det er klart det hadde vært gøy å prøvd seg litt i 2020 sesongen også. Gruppetto: Dere er jo sterke i bakkene, og nå som Carl Fredrik Hagen har vist at det er mulig å hevde seg. Dere er vel ikke så mye bak han i bakkene? Anders/Tobias: Carl Fredrik er nok hakket mer solid foreløpig, men vi har enda noen år med fin utvikling før vi skal være på nivået hans. Det er veldig inspirerende å se at det er en lokal syklist som får til noe så ekstremt som han gjør. Det absolutt ikke det er det
TOBIAS ANDERS
hovedsakelig for å forebygge skader. Når det er føre for det, liker vi også å gå de rolige øktene på ski for å få litt variasjon. Foreløpig så er vi for dårlig teknisk til at vi kan gå hardøkter med god kvalitet på ski :) Gruppetto: Hva er hardest, rundbane terreng eller CX? Hva er ca snittpulsen i % på et ritt? Anders/Tobias: I intensitet så er nok CX det hardeste, der er det veldig få pauser og høy puls hele rittet. Det er det full sprint ut av hver eneste sving.
70 GRUPPETTO # 33
Made with FlippingBook. PDF to flipbook with ease