35
PROLOG
Forbud mot å trene utendørs har preget denne våren Med alle ritt avlyst eller utsatt, har de fleste land også hatt strenge restriksjoner på all utendørs trening. I norge har vi riktig nok ikke innført like strenge restriksjoner som de fleste andre land. Blant landene som har hatt ekstra strenge regler er Italia, Der har de hatt en to hundremeters grense fra hjemmet. Nå er treningne i de fleste land i gang igjen, men som her hos Israel Start-Up Nation (ISN), blir rytterne sjekket før trening, og mange har brukt maske eller munnbind helt til nå. Sykling i coronatiden
6
De har hatt forbud mot å trene i sammen i tre måneder. “Laget gjør sitt ytterste for å beskytte oss, så jeg føler meg ganske trygg.” sa ISNs israelske toppklatrer Guy Niv.” Lagkameraten, den lovende spurteren Itamar Einhorn er fornøyd med opplegget og som han sier; “alt er mye strengere. Du tar med dine egne flasker til trenings-
2020
2020
turene, og ingen andre vil være bort i dem.” “Å kunne trene sammen er uvurdelig, trekke hverandre opp til en spurt eller kjøre rulle i høy fart. Dette får du ikke gjort alene eller på hjemme på rulla. Det å presse hverandre trekker deg opp på et høyere nivå,” avslutter Niv.
Sykkel- kultur
Racing weight How to get lean for peak per- formance Boken er den første “vekttapboka” skrevet for utholdenhetsidretts- utøvere. Matt Fitzgerald er en
Colombia Es Pasion!: How Colombia's Young Racing Cyclists Came of Age Landet har virkelig satt sitt preg på proffeltet de siste årene. Denne boken gir deg et spennende innblikk i dynamikken som har ført så mange colombianske ryttere til toppen i profesjonell landeveissykling. Her er historier om gårdsgutters fortellinger om reisen fra desperat fattigdom til podier i Europa.
produktiv utholdenhetsidrettsjour- nalist som har skrevet mer enn 20 bøker om sykling, løping og triatlon. Han er en sertifisert idretts- ernæringsfysiolog og trener for TrainingPeaks. §
Matt Rendell forteller mesterlig his- toriene til flere ryttere. Hans innsikt om etablerte stjerner som Nairo Quintana er alene verdt bokprisen. Quintana dukker opp i et annet lys når Rendell for- teller om den interne politikken og uroligheter i Movistar. Morsom sommerlesning, det blir garantert mer spennende å følge de colombianske rytterne etter å ha lest denne boken.
2020
Watt-til-vekt-forholdet for deg som syklist er en av de beste målbare verdier for sykkelytelsen. I forsøket på å miste noen kilo er mange syklister fanatiske. Feil vektreduksjon, med alvorlig kaloribegrensning eller uendelig sykling med moderat intensitet eller en kombinasjon av begge deler vil, selv om du reduserer vekten, redusere den totale ytelsen da du vil miste for mye kraft i beina. Fitzgerald gir deg tips om hvordan du kan øke kraft samtidig med vektreduksjon.
10 GRUPPETTO # 35
Made with FlippingBook. PDF to flipbook with ease